У ребенка сильный кашель от соплей до рвоты

Ряд заболеваний дыхательной системы сопровождается специфической симптоматикой. Кашель до рвоты у ребенка является одним из характерных проявлений тяжелых болезней респираторной системы. Вы узнаете, при каких патологиях наблюдается тяжелый кашель, в чем его опасность, как действовать в сложившейся ситуации.

Что собой представляет кашель и в чем его причины

Кашель не является заболеванием – это патологический симптом, характерный для заболеваний дыхательных путей. Возникает он при раздражении или воспалении органов респираторной системы и представляет собой физиологический защитный ответ организма. Причиной его формирования является раздражение кашлевых рецепторов. Они передают нервный импульс в головной мозг, переработанная информация превращается в нервный импульс, идущий к органам дыхания. В результате образуется кашлевой толчок.

Кашель до рвоты у ребенка – патологически измененный защитный ответ организма

Сильный кашель развивается, когда в головной мозг поступает значительное количество нервных импульсов одновременно или с минимальным временным промежутком. В таком случае в кашлевом центре мозга формируется стойкое возбуждение, происходит зацикливание нервного импульса. Из-за наличия связей между нервными клетками возбуждение может переходить от одной на другую, не участвующую в передаче сигнала со специфических рецепторов. Именно по этому механизму наблюдается кашель до рвоты у ребенка – возбуждение по проводящим путям передается с клеток центра кашля на находящийся в соседней мозговой зоне рвотный центр.

Реже у ребенка кашель до рвоты развивается из-за раздражения корня языка мокротой или носовой слизью. Когда вязкая жидкость стекает по покровам стенок носоглотки или гландам, раздражается богатый на специфические нервные окончания корень языка. С него импульсы передаются на рвотный центр мозга. Попытка откашлять слизь провоцирует рвотные приступы.

Именно таков механизм кашля до рвоты у ребенка: возбуждение по проводящим путям передается из клеток центра кашля на находящийся в соседней мозговой зоне рвотный центр.

При каких болезнях развиваются приступы кашля

Возможны 2 варианта кашля – сухой и влажный, т. е. без и с выделением мокроты. Оба способны приводить к рвоте, оба наблюдаются при наиболее распространенных заболеваниях респираторной системы. Они могут вызываться вирусами или бактериями, реже – носят аллергический характер.

Сухая форма кашля наблюдается при таких заболеваниях:

трахеиты;
ларингиты;
бронхиальная астма;
бронхиты.

К сухому кашлю нередко приводит проникновение в органы дыхания пыли, газа или гари, повышенная температура окружающей среды, вызывающая пересыхание слизистой оболочки и постоянное чувство першения в глотке.

В возрасте до 3-4 лет нередко сухая форма кашля развивается в случае попадания в органы дыхания посторонних предметов. В такой ситуации кашель появляется резко, не проходит со временем, носит мучительный характер. Чаще всего вдыхаются мелкие игрушечные детали, скорлупа от орехов, семечки, хлебные крошки.

Попадание в дыхательный тракт инородных тел – угрожающее жизни состояние. Оно требует срочной медицинской помощи.

Попадание в дыхательный тракт инородных тел – угрожающее жизни состояние. Оно требует срочной медицинской помощи.

Причины развития влажного кашля:

острые или хронические аденоидиты или синуситы в стадии обострения;
пневмония;
выраженный гайморит.

У новорожденных и младенцев кашель вплоть до рвоты может провоцироваться скоплением соплей. Поскольку в этом возрасте ребенок не способен самостоятельно сморкаться или заглатывать носовую слизь, она свободно стекает по стенкам носоглотки, чем вызывает раздражение рецепторов на ней и на корне языка. В результате реализуется второй механизм развития рвоты.

Основная причина – коклюш

Хоть состояние может возникнуть при бронхите, пневмонии, астме и других заболеваниях системы дыхания, чаще всего кашель, сопровождающийся рвотой, является специфическим проявлением коклюша. Это микробное инфекционное заболевание, наблюдающееся в детском возрасте. Чаще всего им болеют дети в 3-6 летнем возрасте. Для болезни характерен приступообразный спастический, навязчивый сухой кашель, длящийся несколько минут.

Кашель при коклюше не сопровождается высокой температурой тела

Тяжелые кашлевые приступы развиваются из-за влияния на организм специфического токсина, выделяемого палочкой коклюша. Вещество в течение продолжительного времени влияет на рецепторы кашля, чем провоцирует продолжительную циркуляцию кашлевых импульсов и возбуждение рвотного центра мозга.

Приступ кашля способен возникнуть в любое время, но часто появляется ночью, в предутренние часы. Для коклюшного кашля характерны:

продолжительность;
изматывающий характер – после приступа ребенок выглядит ослабленным;
покраснение лица;
вздутие шейных вен;
слезотечение;
высовывание языка изо рта для облегчения дыхания;
нередко надрывается уздечка языка.

Приступ в 85-95 % случаев заканчивается рвотой – характерное проявление коклюша.

Коклюшем обычно болеют до 1-1,5 мес. Во время болезни не отмечается повышение температуры, слабости, сонливости, ломоты в теле или других признаков инфекционного заболевания. На возбудителя болезни действует узкий спектр антибиотиков, многие противокашлевые средства не влияют на симптоматику. Наиболее эффективно в лечении использование противококлюшного анатоксина, а с целью профилактики – вакцинация.

Что делать родителям

Главное условие для родителей – не впадать в панику. В сложившейся ситуации действовать необходимо быстро. Первым делом нужно выяснить причину развития состояния и, по возможности, воздействовать именно на нее. Если сделать это невозможно, необходимо максимально облегчить наличествующие симптомы.

По возможности необходимо воздействовать на причину развития кашля

При подозрении на попадание в дыхательные пути инородных тел нужно как можно быстрее оказать первую доврачебную помощь. Заключается она в переворачивании грудного ребенка вниз головой и постукивании по спине – есть значительный шанс самостоятельного выхода постороннего тела из организма.

В старшем возрасте рекомендовано провести прием Геймлиха. Выполняют его так:

стают позади ребенка, обхватывают его руками сзади;
сжимают в кулак одну ладонь;
стороной, где расположен 1-й палец руки, прикладывают кулак на область живота между пупком и дугами ребер;
ладонью второй руки накрывают кулак;
выполняют быстрый толчок руками кверху – происходит вдавливание живота;
движение выполняется за счет резкого сгибания конечностей в локтевых суставах, из-за чего грудная клетка не сдавливается;
повторяют прием до освобождения дыхательных путей – появления самостоятельного дыхания, нормализации цвета лица.

При других болезнях облегчить состояние ребенка можно, создав оптимальные условия его пребывания. Для этого нужно проветривать помещение каждые 2-3 ч, чтоб температура в нем была в пределах 19-21С, увлажнять комнату специальным прибором или разложив по ней мокрые полотенца. Рекомендуется дважды в день проводить влажную уборку помещений.

Следите, чтоб ребенок не перемерзал, иначе болезнь затянется на длительный срок.

При кашле, спровоцированном фарингитом, трахеитом или ларингитом, для облегчения откашливания ребенка нужно перевести в полусидячее положение. Если началась рвота, необходимо следить чтобы рвотные массы не попадали в дыхательные пути. Оптимальным вариантом будет поворот головы на левый бок с высовыванием языка. После рвоты необходимо помочь ребенку привести себя в порядок, успокоить его.

Как лечить тяжелый кашель

Самостоятельно можно проводить ингаляции со слабым содовым раствором или негазированной минеральной водой. Рекомендовано как можно чаще поить ребенка теплыми чаями или водой без газа. В случае отказа от питья заставлять употреблять жидкость насильно запрещено. Прибегать к самостоятельному приему лекарственных средств настоятельно не рекомендуется. Также крайне не желательно использовать народные средства.

Для облегчения состояния ребенку рекомендовано частое теплое питье. Что делать дальше, нужно уточнять у врача

Назначать медикаментозное лечение должен только врач. Поэтому настоятельно рекомендуется при подозрении на заболевание или при его наличии в кратчайшие сроки обращаться за квалифицированной медицинской помощью. В противном случае есть значительный риск усугубления состояния, развития побочных эффектов от приема медицинских препаратов. Самолечение может нести опасность для здоровья ребенка.

Кашель вплоть до рвоты у детей может появляться при различных заболеваниях органов дыхания, но чаще всего он наблюдается при коклюше. Основной задачей родителей в случае развития состояния является оказание первой доврачебной помощи и скорейшее обращение за помощью к доктору. Категорически не рекомендуется заниматься самолечением или прибегать к средствам народной медицины.

Читайте далее про аллергический кашель у ребенка

Источник

Педиатры выделяют несколько причин, почему появляется кашель, насморк и рвота у ребенка. Задача родителей – вызвать врача. Промедление, попытка самолечения негативно отразится на здоровье малыша. девочке плохо

Причины сочетания рвоты с кашлем или насморком у ребенка

Активность болезнетворной флоры в кишечнике ребенка провоцирует тошноту и рвоту при ОРВИ. Отправной точкой станет боль в животе. Родители ее ошибочно принимают за расстройство.

Без детального обследования врачи не сразу отличат кишечную инфекцию от гастрита и энтерита.

Второй негативный фактор – температура провоцирует тошноту и насморк. Регулятивная функция в организме ребенка развита недостаточно.

Если жар возник резко, то негативные последствия не заставят себя ждать. Третья причина – добавление вторичной инфекции. Организм ребенка, который ослаблен первоначальным очагом воспаления, не сопротивляется возбудителям. Завершает список причин – частые спазмы в кишечнике. Они провоцируют кашель и рвоту.

С температурой

Температура тела – «барометр» состояния здоровья человека. Ее повышение свидетельствует об активности патогенной флоры ребенка. Список возможных причин выглядит следующим образом:

Кишечная инфекция – ротавирусные инфекции активны в возрасте до 5 лет. Ребенок жалуется на слабость, появляется рвота, иногда кашель. Кожный покров бледный.
Аллергия. Педиатр расскажет, что температура – реакция на еду, которая противопоказана. Редко аллергическую реакцию провоцирует длительное использование сильнодействующего препарата.
Кишечные заболевания – результат поедания недоброкачественных продуктов.
Стресс – эмоциональный фон малыша нестабилен. Взаимодействие с раздражающим фактором провоцирует температуру, кашель, рвоту. Иногда добавляется насморк.
Травмы головы. При кашле, насморке и тошноте не всегда ситуацию стоит объяснять гриппом. Дети всегда активны. Если малыш ударился головой, то симптомы проявят себя.
Воспалившийся аппендицит может спровоцировать рвоту и температуру и насморк.

Врачи акцентируют внимание на взаимосвязи рвоты и жара. Нередко первый симптом обуславливает второй. Не сложно понять, что бывают обратные ситуации. Найти истинного виновника позволит детальное обследование. Вне зависимости от факторов, которые спровоцировали рвоту и температуру, сбивать ее нельзя в течение первых 2 часов. Резкое снижение жара таит в себе большую опасность для малыша, нежели болезнь.

Без температуры

Рвота, кашель и насморк у ребенка – результат активности патогенной флоры. Вторая причина – воздействие внутренних и внешних факторов. Открывает список латентный воспалительный процесс. Иммунная система сопротивляется болезни, который пока себя не проявила. Затрудненное дыхание, кашель и насморк – первые симптомы. До визита к врачу родители не дают малышу лекарств. Другие потенциальные факторы риска:

воздух в помещение насыщен пылью и другими видами загрязнителей;
астма;
без температурный бронхит;
коклюш – жар, как симптом, возникает спустя 5-6 суток;
трахеит – проявляет себя приступами ночного кашля и осиплым голосом;
аллергическая реакция на вещества, которые содержатся в воздухе, может вызывать рвоту;
патологические изменения в ЖКТ.

Завершает список попадание посторонних предметов в дыхательные пути или желудок.

Загрузка …

Как помочь ребенку

Врачи напоминают, что кашель и рвота у ребенка с температурой или без нее – опасный синдром. Панику у родителей вызывает не столько сильная перхота и сопли, сколько рвота. Врачи рекомендуют сразу пересмотреть диету. Из меню удаляют «тяжелую» пищу:

колбасу;
мясо;
рыба;
кондитерские изделия;
сдобу;
кашу пшеничную, манную, перловую;
газировку;
масло растительное, сливочное;
полуфабрикаты.

Если педиатр поставил диагноз коклюш или ОРЗ с кашлем, то в меню преобладает полужидкая пища. Она не раздражает слизистую оболочку ЖКТ. Хорошо зарекомендовала себя жиденькая рисовая, гречневая каша. Готовят их только на воде. Как только состояние здоровья пациента придет в норму, врач рекомендует есть и пить:

ягодные морсы;
печеные яблоки не вызывают рвоту;
бананы;
вареная морковка, брокколи;
детский творог;
натуральный йогурт без добавок.

Доктор Комаровский напоминает, что с блевотиной организм теряет жидкость. Родители следят за соблюдением малышом питьевого режима. Второе правило – до разговора с врачом запрещено давать противорвотные лекарства.

Медики акцентируют внимание на том, что кашель и рвота у ребенка без температуры – основание для назначения обследования.

Действия медика зависят от сильного кашля и интенсивности тошноты. Если последняя проявилась однократно, то специальных лекарств не назначают. Сложнее обстоит дело в том случае, когда рвота не проходит. Медик назначает препараты для восстановления солевого, водного баланса. Терапию подбирают с учетом состояния здоровья малыша и его возраста. Аналогичное решение примет медик в том случае, когда не проходит понос – еще одна причина обезвоживания.

При выявлении ряда симптомов: кашель, рвота, насморк, температура у ребенка, педиатр направляет пациента на обследование. Сдача анализа крови, мочи, кала, слизи из носа при сильном насморке – обязательна. До тех пор, пока возбудитель не обнаружен, ребенку назначают симптоматическое лечение. Второй шаг – использование средств для укрепления иммунитета. Помимо общемедицинских манипуляций, врач даст рекомендации родителям. Они направлены на стабилизацию состояния малыша дома.

Метод	Порядок действий	Примечание
Общеукрепляющие рекомендации	Ежедневная влажная уборка.	Устранение аллергенов. Минимизация насморка.
	Регулярное проветривание помещения.	Аналогично.
	Водные процедуры.	Рекомендованы при отсутствии рвоты, повышенной температуры и насморка.
	Ингаляции с минеральной водой от кашля.	Восстанавливает кровообращение в легких. Ускоряет вывод мокроты. Избавляет от насморка.
	Включить горячую воду в ванной, дать ребенку подышать паром.	Комнату наполнит пар. Приступ кашля утихнет спустя несколько минут. Следующий шаг – дать сладкий сочный фрукт или теплого чая.
	Очистка дыхательных каналов (нос, рот) от слизи после рвоты.	Восстанавливает естественное дыхание, уменьшает рвотные позывы.
Избавление от кашля	Лекарства разрешено использовать только после установления его причины. «Амбробене», «Лазолван» и другие деликатные сиропы.	При наличии симптомов локализации мокроты в легких, кашля, врач назначит «Мукалтин» или «Пертуссин».
Уменьшить частоту появления рвотных приступов	Препарат «Регидрон» для нормализации водного баланса. «Дармина» или «Хумана».	Запрещено изменять дозировку, которую назначил медик.

Избыточные проявления эмоций расстроят малыша, усугубив его состояния. Ребенок нуждается в любви и покое.

В каких случаях обязательно обратиться к врачу

Возникает рвота и насморк без температуры у ребенка в силу внутренних и внешних факторов. Как было сказано раньше, однократный приступ – не повод вызывать скорую помощь. Звонить врачам нужно в том случае, если есть длительные приступы рвоты. Сухой кашель, затрудненное дыхание, сильный насморк, хрипы – весомый повод вызвать медика. Большую опасность представляют собой приступы, которые возникли ночью.

Родители, которым не удалось стабилизировать состояние здоровья малыша в течение 10 минут, вызывают скорую помощь. Медлить, давать препараты от кашля без назначения врача запрещено.

Бригада врачей определит эффективный способ нормализовать состояние здоровья больного. Дальнейшие действия согласует педиатр.

Приступы кашля, насморка, рвоты с/без температуры – результат активности инфекций, бактерий, вирусов. Причиной станет травма или хронические заболевания. Последнее слово остается за врачом. Его задача – провести обследование, и поставить диагноз. Родители воздерживаются от использования лекарств до тех пор, пока в ситуацию не вмешается педиатр. Ошибочные действия – опасны.

Статья была одобрена редакцией

Источник

Кашель до рвоты у ребенка появляется внезапно, особенно перед сном. Центры, отвечающие за позывы рвоты и кашля, находятся в непосредственной близости друг к другу и ребенок не в состоянии самостоятельно контролировать рефлексы. Надсадное покашливание сопровождается рвотой при различных патологиях.

Причины и симптомы клинического синдрома варьируются в зависимости от типа покашливания. При несвоевременном обращении к врачу-педиатру кашель принимает удушающий характер. Нередко кашель, сопровождающийся рвотой, оповещает о начале воспаления в неокрепшем организме.

Почему кашель может сопровождаться рвотными позывами

Кашель со рвотой у малышей разного возраста появляется в любом возрасте. При влажном откашливании слизь выходит из дыхательных путей. Приступ сухого покашливания чередуется со рвотой. После кашля у ребенка долго восстанавливается дыхание, ввиду присутствия в бронхах раздражителя, который мешает нормальному процессу вдоха и выдоха.

В бронхах происходит спазм, поэтому кашель со рвотой у взрослого и ребенка является своего рода защитной реакцией. Перенапряжение грудных мышц ускоряет перистальтику желудка и способствует продвижению пищи вверх по пищеводу.

Факторы, вызывающие рвотные позывы

Почему приступы кашля беспокоят чаще в ночное время

Причиной приступообразного кашля до рвоты в ночное время перед тем, как человек засыпает, становится горизонтальное положение. Приступ малопродуктивного или сухого покашливания вызван скоплением назальных выделений в области носоглотки. В органах дыхания за день образуется большое количество слизи, которая требует выхода из организма.

Причины кашля до рвоты

У детей, особенно грудничков, покашливание сопровождается рвотой по физиологическим и патологическим причинам. Если малыш внезапно подавился, откашливание происходит рефлекторно, при перенапряжении гортани пища поступает обратно в пищевод. Инородный предмет в верхних дыхательных путях также считается предрасполагающим факторам к появлению кашля с рвотой.

Любые заболевания верхних (насморк) и нижних дыхательных путей (бронхит, пневмония) являются патологическими причинами появления сухого или влажного откашливания с извержениями рвотных масс.

Что вызывает сухой кашель

Сухой кашель до рвоты появляется при заложенности носа. Ребенок вынужден постоянно дышать ртом ввиду того, что сопли препятствуют прохождению воздуха через носовую полость. Иссушение ротовой полости и глотки при откашливании вызывает рвоту у ребенка. Сухое покашливание может свидетельствовать о появление новообразований в легких.

Что вызывает сухой кашель у детей

Что вызывает влажный кашель

Продуктивный или сильный влажный кашель до рвоты спровоцирован болезнями инфекционной этиологии. Покашливание до рвоты у взрослого и ребенка появляется ввиду непроходимости нижних дыхательных путей, забитых вязкой слизью. Ребенку тяжело самостоятельно ее откашлять.

Сопутствующие симптомы и возможные осложнения

Удушающий сухой или продуктивный (с отхождением мокроты) кашель имеет ряд сопутствующих признаков:

повышение температуры тела;
головные боли;
боль в грудной клетке;
хрипы на выдохе;
отек гортани;
увеличение лимфатических узлов.

Продолжительный продуктивный кашель сопровождает болезни органов дыхания:

бронхит;
коклюш;
астму;
легочный абсцесс.

Позывы к рвоте при кашле возникают при переедании. Наполненный до отказа желудок не способен сдержать пищу, поэтому любое напряжение мышц при откашливании повышает риск попадания переваренной еды обратно в пищевод. При таком типе кашля, чаще всего, во рту возникает горечь после откашливания.

Приступы кашля с кровью в рвотных массах сигнализирует о развитии осложнений. К ним относят всевозможные разрывы мягких тканей и травмы органов дыхания. Мокрота с кровью выделяется при обострении хронического бронхита. При приступообразном покашливании важно знать, как правильно оказывать первую помощь.

Сопутствующая симптоматика

Первая помощь при сильном кашле с рвотой

Многих интересует вопрос, чем лечить кашель со рвотой у ребенка. При приступообразном типе покашливания важно вовремя оказать помощь малышу во избежание развития удушья. Руководство к действию:

необходимо успокоить ребенка;
помочь ему выровнять дыхание;
дать малышу муколитический или противокашлевый препарат.

Помощь при сильном кашле оказывают отвары и настои на основе лекарственных трав. Перед тем, как давать ребенку то или иное лекарство, нужно выявить точную причину возникновения приступа. Если кашель аллергический — прием антигистаминных препаратов обязателен.

Лечение

Лечение затяжных приступов кашля со рвотой у взрослого человека и ребенка осуществляется несколькими способами. На вопрос, как лечить самостоятельный клинический синдром, однозначного ответа нет — метод определяется лечащим врачом в зависимости от общего состояния больного и частоты кашлевых приступов.

Основные способы, позволяющие снизить частоту позывов к откашливанию:

ингаляция;
компрессы;
лекарственная терапия.

К щадящим методам относят применение средств народной медицины. Отвары и настои можно давать и детям. Популярные рецепты представлены ниже.

Медикаментозное лечение

Медикаментозная терапия

Выделяют несколько основных групп лекарственных препаратов, применение которых возможно при сильном покашливании с рвотными позывами. К ним относят:

Обволакивающие медикаменты. При попадании внутрь препараты успокаивающе действуют на раздраженные участки слизистой, окутывая их изнутри. Применяют при сухом надрывном кашле.
Отхаркивающие препараты. Лекарства, помогающие вывести слизь, в своем составе содержат растительные экстракты и йодиды. Регулярное применение средств этой группы способствует высвобождению бронхов от мокроты. К лекарствам этой категории относят муколитики.
Медикаменты комбинированного действия. Помимо прямого воздействия на кашлевой центр, средства смягчают дыхательные пути.

Любое медикаментозное средство подбирается индивидуально с учетом возраста больного, выраженности клинического синдрома и возможных противопоказаний.

Ингаляции

При надрывном покашливании, ингаляция доставляет активные вещества медикаментозных средств в дыхательные пути при помощи пара. Специальные портативные приспособления (небулайзер) за счет влажного воздуха ускоряют образование экссудата и ускоряют ее выведение из бронхов.

Общие правила проведения:

Пациент должен принять сидячее положение.
Важно предупредить его о том, что во время процедуры запрещено разговаривать.
Вскрытие ампул с раствором производится за несколько минут до сеанса.
Добавление водопроводной воды в аппарат запрещено.
При паровых ингаляциях используют дистиллированную воду.

Процедуру по прогреванию горла или носовых пазух проводят спустя 10–15 минут после завтрака или обеда. Длительность ингаляции — не более 10 минут. Ротовую и носовую полости после прогревания паром необходимо прополоскать отфильтрованной водой.

В домашних условиях проводить паровые прогревания нужно крайне осторожно. Над кипящим чайником дышать категорически запрещено. Оптимальный вариант — осторожно вдыхать пар горячего отварного картофеля. Голову можно прикрыть полотенцем.

Ингаляция при лечении кашля со рвотой

Использование компрессов

Компрессы практически не имеют противопоказаний. При сильном откашливании их делают детям старше 1 года. Ингредиенты варьируются в зависимости от возраста пациентов — агрессивные компоненты (горчица, спирт), необходимо брать в минимальных количествах. Это позволит предотвратить ожог:

Медово-горчичный компресс. 1 ч. л. густого меда, 0,5 ч. л сухой горчицы и 0,5 ч. л муки смешать в одной емкости до однородной консистенции. Получившуюся массу раскатать в тонкую лепешку и прогреть ее в духовке 2–3 минуты. Шею ребенка обернуть тонкой тканью и поместить на нее теплую массу.
Водочный компресс. Вату, смоченную в спирте, отжать и обернуть полиэтиленом. Шею обернуть платком, на него положить вату. Шею согреть шарфом.

Компресс снимают спустя 15 минут. После процедуры нужно выпить теплый чай с джемом из малины.

Рецепты народной медицины

Народные методы действуют на детский организм щадяще. Самое распространенное средство — пить разогретое молоко с маслом и медом. Для этого необходимо вскипятить 250 мл молока, добавить в него ½ ч. л. натурального масла и столько же продукта пчеловодства. Напиток перемешивать до полного растворения всех компонентов. Пить в теплом виде не чаще 4 раз в день.

Народные средства

Что нужно делать, чтобы не допустить кашля со рвотой

Мероприятия, позволяющие предотвратить развитие клинического синдрома, основываются на укреплении иммунитета. Это:

регулярное закаливание;
ведение здорового образа жизни;
отказ от никотина и спиртосодержащих напитков;
дробное сбалансированное питании.

Жилые помещения нужно ежедневно проветривать. Занятия лечебной физкультурой, фитнесом йогой и активными видами спорта также относят к профилактическим мероприятиям. От одежды, сковывающей движения, необходимо избавиться. В рацион должны быть включены витаминизированные продукты, способствующие укреплению иммунитета — овощи, фрукты и зелень.

Детям необходимо избегать переохлаждения, особенно в зимнее время. В местах скопления людей при себе рекомендуется иметь обеззараживающие салфетки или антибактериальный спрей. Простые меры безопасности помогут предотвратить попадание болезнетворных бактерий в организм.

Источник