Рвота от холодного воздуха

Впереди январь – самый морозный месяц в Сибири. Тридцатиградусными отметками на термометре местных жителей, конечно, не удивишь. Но в затяжные холода многие чувствуют себя гораздо хуже.

Кто в группе риска?

По мнению синоптиков, аномальные холода – 30 градусов и ниже – нормальное явление для конца декабря и всего января. Когда мороз в сочетании с ветром, то ощущение холода усиливается. По данным регионального минздрава, с обморожениями и переохлаждениями в больницы области каждую неделю попадают десятки пациентов. Однако опасность лютых холодов не только в этом. Во время трескучих морозов даже молодые люди нередко жалуются на плохое самочувствие.

«Всего две остановки пройти в такую погоду по улице мне сложно, – признаётся жительница Искитима Елена Хомич. – Появляется одышка, сердце сжимается, воздуха как будто не хватает».

При этом до пенсии Елене ещё далеко – женщине всего 30 лет. Серьёзных заболеваний тоже нет, правда, гемоглобин ниже нормы.

«Хуже чувствуют себя в сильные морозы в первую очередь люди с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, бронхиальной астмой, – рассказала врач-методист новосибирского регионального центра медицинской профилактики Ольга Королёва. – Плохо переносят морозы также люди с любыми хроническими заболеваниями, сахарным диабетом, ожирением и пониженным гемоглобином».

Как пояснили в центре медпрофилактики, в крепкие морозы дыхание у человека становится более поверхностным и редким из-за низкой температуры. Одновременно происходит спазм (сужение) сосудов, из-за чего кровоснабжение ухудшается. Кроме того, в сильные холода и атмосферный воздух становится более разрежённым. В итоге кислорода в лёгкие человека поступает меньше. «При этом, например при анемии, состояние усугубляется, ведь сердцу и без того не хватает кислорода из-за пониженного количества гемоглобина в крови», – поясняет Ольга Королёва.

Морозной свежестью городской воздух в беспощадные минус 33–35 назвать можно вряд ли. «Из-за высокого атмосферного давления, отсутствия ветра и снега в нижних слоях атмосферы накапливаются вредные примеси, – говорит пресс-секретарь Новосибирского гидрометцентра Ренад Ягудин. – Предприятиям Новосибирска в такую погоду рекомендуют ввести «режим № 1», то есть снизить выбросы в атмосферу на 25–30%. Неофициально его называют «режимом чёрного неба».

Температурные «качели»

По данным Росстата, на протяжении нескольких лет в январе в России самая высокая смертность населения. Одна из причин, по мнению экспертов, – сильные морозы в это время года.

Неважно чувствовать себя в лютые холода могут даже те, кто вообще не выходит на улицу. Дело в том, что при повышении атмосферного давления (обычно в морозы) артериальное давление в организме человека падает, а частота сердечных сокращений возрастает. Хуже всего эти скачки влияют на людей с хроническими заболеваниями, в том числе сердечно-сосудистой системы – могут возникнуть слабость и головная боль.

Самый холодный январь в Новосибирской области был в 1969 году – среднемесячная температура была минус 30,6 градуса. В отдельные дни столбики термометров опускались до минус 48 градусов, а по области – до 50. А вот в 2002 году был самый тёплый январь – среднемесячная температура составила минус 7,1 градуса. Самая холодная новогодняя ночь в Новосибирской области была в 1930 году – минус 43. Самая тёплая – в 2002 году, тогда в Новосибирске было минус 1,9 градуса. В ночь на 1 января 2019 года, по данным портала Гисметео, в Новосибирске ожидается минус 19 градусов.

Как уверяют медики, опаснее для здоровья человека не просто морозы, а резкие перепады температур – когда за один день столбик термометра может опуститься на 10 и более градусов. Или когда такие температурные «качели» мы устраиваем себе сами – нагревая воздух в комнате до «жарких тропиков», а потом выходим на улицу, где минус 30. Для организма это стресс. «Такие контрасты могут стать причиной спазма сосудов, – поясняет Ольга Королёва. – Он особенно опасен для тех, у кого есть нарушения в кровоснабжении сердца и головного мозга – это может привести к инсульту или инфаркту».

Нарушения кровообращения и внезапная остановка сердца может произойти также во время крещенских купаний, – предостерегают медики. Окунаться в ледяную прорубь людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями не стоит. Даже абсолютно здоровым людям к таким контрастам организм лучше приучать постепенно – закаляться в течение года.

Кроме того, из-за морозов и короткого светового дня может начаться ещё и зимняя депрессия. «Маршруты у большинства людей в такую погоду сокращаются до минимума: «работа–дом», причём выходят из дома многие когда ещё темно, возвращаются – когда уже стемнело, – поясняет психолог Наталья Ведерникова. – Недостаток тепла и света сказывается на настроении. Я бы посоветовала всё-таки сходить в кино или театр, встретиться с друзьями и нарядить новогоднюю ёлку – ощущение праздника поднимает настроение».

Как противостоять погоде?

Мнение экспертов:

Врач-методист Ольга Желябовская:

– Метеочувствительные люди при резком похолодании жалуются на усталость, разбитость, головную боль, снижение аппетита, нарушение сна, боли в суставах. Не в лучшую сторону изменяется настроение, могут обостряться хронические заболевания.

Как же справиться с погодной хандрой и жить полной жизнью? В «плохие» дни следует избегать чрезмерных нагрузок как физических, так и психоэмоциональных. Накануне неблагоприятного дня постарайтесь пораньше лечь спать и хорошо выспаться. Откажитесь от алкоголя и сигарет (либо курите меньше, чем обычно). Чаще бывайте на свежем воздухе или проветривайте помещение. Не переедайте, ограничьте количество жирной, животной пищи, лучше употреблять молочно-растительные продукты, богатые витаминами и микроэлементами. Принимайте поливитамины, регулярно занимайтесь оздоровительной физкультурой и закаливанием. Доказано, что тренированные люди не чувствуют различных природных катаклизмов.

Легковозбудимым и внушаемым людям, а также страдающим нарушениями сна помогут успокаивающие травы – валериана, пустырник, мелисса, мята и другие. А вот гипотоникам, наоборот, рекомендуются травы со стимулирующим действием – элеутерококк, женьшень, лимонник и прочие. Обязательно принимайте назначенные врачом препараты, если у вас есть хроническое заболевание.

ГУ МЧС России по Новосибирской области советует:
В сильный мороз одевайтесь теплее. Лучший вариант – многослойная свободная одежда. Обувь – желательно на толстой подошве или платформе, сидящая на ноге свободно, внутри – меховые стельки, на ногах – шерстяные носки. Руки замерзают особенно быстро, поэтому носите варежки и или зимние перчатки. Нос, щёки и лоб особенно чувствительны к холоду. В морозы натягивайте шапку на лоб, надевайте капюшон, нос и подбородок укутывайте шарфом. Но дышать старайтесь через нос, не «глотайте» холодный воздух ртом. Не пейте алкоголь. Согревающий эффект от спиртного – иллюзия, организм, наоборот, теряет больше тепла. В морозы необходимо калорийно питаться, пить горячий чай. Не стойте на улице неподвижно, двигайтесь. Курить на улице в мороз опасно для здоровья.

Смотрите также:

То вверх, то вниз. Как «погодные качели» расшатывают здоровье новосибирцев →
Четверть новосибирцев страдают от повышенного давления →
Город зацвел. Чем опасна сезонная аллергия? →

Источник

Текст:
Проль Екатерина, 18 декабря 2020
56219

Распространение вируса SARS-CoV-2 началось в Китае в конце прошлого года. С тех пор он разлетелся по всему миру и до сих пор нет единых данных, четко описывающих симптоматику и последствия этого заболевания.

Мы опросили 30 человек, которые уже переболели коронавирусом. Их рассказы помогли нам сделать некоторые выводы.

Повышенная температура

Нет единого сценария, как себя ведет температура при коронавирусе. Как правило, она все-таки поднимается. Но у одних людей держится на отметке 37 градусов, у других взлетает до 40 градусов и сбивается очень тяжело. При этом независимо от степени жара могут наблюдаться ломота в теле, мышечные и суставные боли, озноб.

Еще одна особенность. В отличие от привычных сезонных заболеваний, температура при ковиде может держаться 10-12 дней, а то и дольше.

Изменения температуры бывают волнообразными. Когда больной уже надеется, что идет на поправку и градусник определенно радует своими показателями, вдруг жар возвращается, причем приносит с собой новую волну тяжелых симптомов.

Интересно, что дети часто реагируют на коронавирус разовым повышением температуры, которая быстро возвращается к нормальным показателям. Остальные симптомы могут и вовсе отсутствовать.

Вот что рассказывают переболевшие:

«В начале заболевания не было ни боли в горле, ни кашля, ни насморка, ни увеличенных лимфоузлов — всего того, что типично для привычной ОРВИ. Не понимала, с чем я иду к врачу и на что жаловаться, кроме температуры и головной боли».
«При коронавирусе температура у меня не поднималась выше 38 градусов, но так плохо мне раньше не было никогда, даже с температурой 40»
«Температура довольно резко поднялась до 38-39 градусов. Двое суток почти не падала. Я пила жаропонижающие, чтобы снизить ее хотя бы до 37, потому что терпеть было трудно, невыносимо было даже сидеть. Голова раскалывалась, все тело ломило, болело. Но не так, как бывает при гриппе, например. Боль как будто внутри, во внутренних органах или как будто там травма. Даже после падения температуры эта боль в теле осталась. Особенно сильно болела спина. Я даже начала думать, что у меня начались проблемы с почками. Уже хотела идти их проверять, но все прошло через несколько дней».

«Еще весной изучив информацию о коронавирусе, я поняла, что заражения просто не избежать. Поэтому мы с мужем подготовились морально и с весны начали укреплять организм витаминными комплексами, в рацион питания добавили еще больше фруктов, мед, имбирь и так далее. Задача стояла перенести ковид легко, без осложнений. Но в одну из ночей я проснулась от температуры 38 градусов. Меня била сильная дрожь, мне было плохо. Утром градусник показывал уже 38,4. Температура пришла в норму лишь на четвертый день».
«Температура за час менялась раза четыре от 35,8 до 38,6, организм просто сходил с ума! Мне было очень плохо».
«У моей четырехлетней дочери на следующий день после того, как заболела я, температура поднялась до 37,2. Однако уже после обеда она спала и больше симптомов не было. Хотя тест на ковид положительный».

Слабость и апатия

Данный симптом также в лидерах по распространенности. Причем переболевшие не могут сравнить свое состояние со слабостью при других заболеваниях. Это серьезная апатия и бессилие, когда делать вообще ничего невозможно:

«Ужасная слабость, никогда такого не испытывала. Подняться по маленькой лестнице, пробежать до машины — ужасная одышка»
«У меня было ощущение, как будто мою голову надули, как шар, и я нахожусь в каком-то вакууме».

«Слабость просто дикая. Она была настолько сильной, что несколько дней просто-напросто невозможно было встать с постели».
«Состояние апатии, не хочется никого видеть и слышать. Вообще ничего не хочется».
«Мне даже есть не хотелось около 5 дней. Похудел на 5 кг».

Нехватка воздуха и одышка

У здорового человека частота дыхания в спокойном состоянии должна составлять от 16 до 20 вдохов в минуту. Если дыхание учащается, это говорит о том, что развивается дыхательная недостаточность. Многие больные коронавирусом жалуются именно на эту проблему.

Дышать еще тяжелее, если повышается температура:

«Очень быстро появился неприятный кашель с одышкой. Начинала говорить, и иногда даже не могла закончить фразу, потому что мне не хватало воздуха»
«Сил мне хватало только на то, чтобы сходить в душ. У меня начиналась одышка даже после простейших действий. Меня госпитализировали в больницу. В тот день, когда врачи меня забрали, я почти теряла сознание».

Отсутствие или искажение восприимчивости запахов и вкусов

Этого признака с тревогой сейчас ждет любой человек, у которого началась простуда, потому что именно он является самым ярким признаком коронавируса.

Потеря обоняния бывает мгновенной и практически полной. При этом таких симптомов, как забитый нос или сильный насморк, обычно не наблюдается: чаще всего больные коронавирусом могут свободно дышать. Обоняние может временами возвращаться и пропадать снова. Что касается вкуса, у одних опрашиваемых он пропадал совсем, у других лишь изменялись вкусовые ощущения.

Почему так происходит? Одни ученые подозревают, что вирус непосредственно действует на нервные клетки, отвечающие за восприятие вкуса и запаха. Другие говорят, что коронавирус внедряется в том месте полости носа, где находится обонятельная зона, и вызывает воспалительный отек в области обонятельной луковицы, обонятельных зон.

Вот как это описывают переболевшие:

«Потеря запахов без заложенности носа — это оказалось для меня самым странным во всей болезни. То есть нос дышит свободно, а запахов не чувствует. Очень странное чувство, ни с чем несравнимое».
«Я могла ощутить только очень яркие запахи и минимально было возможно уловить аромат кофе».

«Иногда мне внезапно “пробивало” нос (если лежала на животе), и тогда я начинала чувствовать запахи. Нужно сказать, что ощущение это резкое и мерзкое».
«Я могла с одинаковым успехом жевать и котлету, и бумагу, и, извините, наверное, даже какашку. Я вообще ничего не чувствовала. Это просто ужасно!»
«Вкус пропал у меня примерно на третий день. Вся еда стала невкусной. Я чувствовала только или очень соленое, или очень сладкое. И то вкус был искаженным».

Кашель

Если он есть, то, как правило, сухой. Однако возможны вариации. У некоторых он сопровождался одышкой и болью в груди. Были среди опрашиваемых и те, у кого кашля не наблюдалось вообще.

«Температура практически не сбивалась, и постоянно хотелось пить воду. Появилось ощущение, что между лопаток осиновый кол, а еще через 2 дня стало жечь в грудной клетке. Невозможно глубоко вдохнуть, после нескольких попыток начинала кружиться голова. Мучал сухой кашель, особенно после малейших физических нагрузок».

«Кашель не проходил долго — около трех недель, причем он начинался, как только я начинал разговаривать».
«Кашель не отпускал меня еще месяц после самой болезни».
«Я болела 17 дней. В первые дни появился сухой кашель. На день 6 мне стало легче, но с 8 дня все снова вернулось. После 17 дня мне закрыли больничный лист, и я приступила к труду. Но через несколько дней кашель вернулся опять и не проходит до сих пор».

Другие симптомы, о которых говорят переболевшие

Боль в горле.
Сильная головная боль и боль в глазах.
Боль в шее.
Боль в животе, диарея и тошнота.
Боль в сердце, тахикардия, учащенный пульс (100-120 ударов в минуту).
Повышенное потоотделение.
Диарея.
Тревожность (вплоть до панических атак).

Последствия

У всех они разные. Вот несколько примеров:

«Обоняние появилось спустя 10 дней, спустя 2 недели после болезни побаливает сердце».
«Хотя больничный закрыли, лечила после болезни сердце, с которым раньше все было в порядке».
«Несколько месяцев после болезни оставалась слабой и вялой. Все говорили, что я осунувшаяся, “серая”, что жизни во мне нет».

«Сильно упал уровень железа, медленно включались запахи, но некоторые из них вернулись в искаженном виде».
«Около 3-4 недель после болезни у меня еще были кашель и слабость».
«Запахи стали возвращаться почти через два месяца. Вкусы через месяц, но только очень сладкое, соленое, горькое, кислое, без ароматов. Запахи до сих пор искаженные, некоторые не вернулись. Многие привычные ароматы стали неприятными, а некоторые даже невыносимыми и ни на что не похожими».
«Сейчас я в процессе восстановления. Врач порекомендовал набраться терпения. Сказал, что этот период может длиться около полугода. Я похудела на 4 кг. Какое-то время были проблемы с концентрацией внимания и памятью: в разговоре постоянно теряла подходящие слова или вдруг забывала, что собиралась сделать или куда иду».

«Прошел месяц. До сих пор сохранился кашель и одышка, которые возникают при физических нагрузках (после подъема на пару этажей, после пары часов ходьбы). Иногда теряю связь с реальностью, рассеянная. Пока не чувствую себя такой же активной и бодрой, как раньше».
«Даже после домашней уборки сердце выпрыгивает, ноги подкашиваются. И запахи еще не полностью вернулись».
«Где-то неделю меня мучала бессонница и дергался глаз. Врач сказал, что это тоже последствия ковида».

При проявлении перечисленных симптомов, обязательно обращайтесь к врачу. Не спешите принимать антибиотики и заниматься самолечением. Течение болезни в каждом случае — сугубо индивидуальный процесс, и в каждой ситуации врач должен подбирать отдельную программу. По теме: Как правильно восстанавливаться после COVID-19

Источник

Разбираемся, почему мы часто простужаемся именно зимой и как холодный воздух влияет на дыхательные пути, сосуды и кожу.

Автор: Арина Рахтеенко

Фото: Marvin Meyer / Unsplash

Почему от мороза страдает кожа?

Стараясь защитить себя от холода, организм перераспределяет кровоток в пользу внутренних органов, и первым делом страдает кожа: у нее слишком большая поверхность и она очень легко отдает тепло (что спасает в жару, но совершенно невыгодно в холода). Поэтому на морозе сосуды кожи сужаются и к клеткам почти не поступают тепло и энергия. По той же причине мерзнут пальцы на ногах и руках. В целом на морозе больше всего достается открытым участкам тела, но уши и нос мерзнут еще и потому, что в них почти нет мышц, которые производят тепло.

Второй неприятный аспект холодного воздуха – сухость. Из-за нее снижается влажность кожи и нарушается защитный барьер. В результате кожные покровы сохнут, трескаются, становятся уязвимыми для бактерий и, соответственно, кожных инфекций. Спасти от холода может только одежда, от сухости – питательный крем.

Как отличить здоровый румянец от обморожения

Обморожение возникает, когда сосуды сужены слишком долго, клетки кожи не получают питания и жидкость в клетках замерзает. Больше всего склонны к обморожению лицо, уши и конечности. Первым страдает верхний слой кожи – эпидермис: участок тела краснеет, появляются неприятные ощущения, а затем покалывание. Что делать в этом случае?

При первых же неприятных проявлениях вернитесь в теплое помещение.
Снимите холодную или влажную одежду и заверните пораженный участок в сухую ткань.
Через некоторое время осторожно согрейте замерзшие части тела теплой (не горячей!) водой, постепенно увеличивая температуру до 40˚.
Если же кожа стала бордового цвета, покрылась пузырями, сильно болит или чувствительность пропала вовсе, а также если человек замерз так, что дрожит и часто дышит, – вызывайте скорую помощь или обратитесь в травмпункт.

Почему на морозе неприятно дышать

Легкие надежно защищены от холодного воздуха – иначе мы не могли бы даже выйти на улицу. Главная задача организма – устранить перепад температуры и влажности между внутренней средой и внешними условиями.

Первая линия защиты – это нос. Носовая полость, которая состоит из нескольких разветвленных ходов, соединяется с пазухами черепа, и эта система согревает и увлажняет воздух. Вторая – бронхи. Секрет в бронхах увлажняет воздух и вымывает частички вируса и пыли. Но иногда эта система защиты не справляется. И вот почему:

На сильном морозе сосуды слизистой оболочки носа сужаются, она перестает интенсивно кровоснабжаться и теряет способность продуцировать достаточно секрета, чтобы увлажнить воздух.

Если сухой воздух попадает в бронхи, он нарушает защитный слой секрета, который покрывает бронхи изнутри. Из-за этого может пострадать слизистая оболочка, выстилающая дыхательные пути.
Раздражение дыхательных путей вызывает небольшой отек – это сужает просвет бронхов и мешает дышать. Особенно неприятен отек для тех, кто страдает хроническими воспалительными заболеваниями легких, когда просвет и так сужен.
Иногда раздражение приводит к спазму дыхательных путей из-за сокращения мышц в стенках бронхов. Спазм ощущается как боль и чувство стеснения в груди.
В ответ на холод в бронхах активнее продуцируется мокрота, но она становится густой и хуже выводится. Из-за этого частички пыли и микробы удаляются не так эффективно.
Когда мы вдыхаем воздух через рот, он почти не согревается. Поэтому так больно дышать на морозе спортсменам, которые тренируются на улице и активно дышат через рот.

Почему мы чаще болеем, когда холодно

Вопреки распространенному мифу, собственно температура воздуха совершенно ни при чем. Прямой причинно-следственной связи между прогулкой на морозе и насморком нет. Конечно, переохлаждаться не надо, но и сто одежек от простуды не спасают.

Частые ОРВИ объясняются по-другому: во-первых, осенью и зимой вирусы особенно активны. Во-вторых, в зимние дни мы проводим больше времени в людных закрытых помещениях, которые не всегда хорошо проветриваются и становятся рассадником вирусов и бактерий. В-третьих, холодный воздух снижает продукцию защитного секрета в носу и бронхах, который в норме удаляет из организма все частички пыли и микробов.

По-настоящему страдают от холодов только люди с бронхиальной астмой. При этом заболевании бронхи остро реагируют на раздражение и могут в ответ на холод слишком сильно сузиться. Это мешает дышать и даже может привести к удушью, поэтому важно иметь при себе спрей с бронходилататором (веществом, которое расширяет просвет бронхов).

Как защитить себя от морозного воздуха

Старайтесь дышать через нос (он согревает воздух лучше, чем рот).
Прикрывайте нос и рот шарфом или балаклавой – это немного согревает и увлажняет воздух перед вдохом.
Если страдаете от астмы, проконсультируйтесь с аллергологом: возможно, вам нужно использовать бронходилататоры за некоторое время до выхода на улицу и не стоит тренироваться на открытом воздухе. Еще один лайфхак – почаще стирайте постельное белье и делайте влажную уборку, чтобы вокруг было как можно меньше раздражителей.
На тренировку надевайте несколько слоев одежды и разогревайтесь 10–15 минут перед основными нагрузками.
Постарайтесь больше пить – жидкость разжижает мокроту, организму будет проще продуцировать защитный слой секрета и выводить все лишнее.
Защитить кожу от мороза помогут специальные кремы с плотной текстурой. Умываться после улицы лучше прохладной водой – из-за резкого перепада температур нежные сосуды кожи могут лопнуть.
Поставьте дома увлажнитель – в отопительный сезон воздух в помещении становится очень сухим и только усугубляет состояние кожи и дыхательных путей после прогулки на морозе.

Ставьте лайк, если статья понравилась, подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВК, Инстаграм, ФБ, Телеграм, Одноклассники.

Источник