Препарат вызывающий рвоту для похудения

Препарат вызывающий рвоту для похудения thumbnail

Рвота для похудения – один из самых экстремальных методов снижения веса. К нему прибегают в основном молодые девушки, стремясь иметь идеальную фигуру. Как правило, прибегают к нему после неудачных голодных диет либо невозможности справиться со зверским аппетитом. В сети имеются рекомендации, как вызвать рвоту, ведутся блоги, на форумах девушки делятся своими достижениями. Суть метода понятна каждому, но чем все это может обернуться догадываются не все.

Похудение с помощью рвоты

Основной принцип – ешь что хочешь, сколько хочешь, когда пожелаешь. Но после приема пищи нужно от нее избавиться. Получается, что человек ни в чем себе не отказывает, в мозг поступает информация о том, что еда поступила. Но, избавившись от еды быстрым кардинальным способом, устраняется вероятность прибавления в весе. Фигура остается стройной.

В процессе похудения не нужно себе ни в чем отказывать либо покупать деликатесы. На первый взгляд, метод абсолютно не требует финансовых затрат, психологически человек чувствует себя свободным. Нет никаких ограничений. Изначально рвота не дает набраться новым килограммам, потом способствует сжиганию отложенного жира. За месяц можно скинуть все 20 кило, если выполнять все рекомендации «специалиста».

Как вызвать рвоту для похудения

Существует несколько методов, позволяющих быстро вызвать рвоту. Рекомендации больше касаются начинающих девушек, поскольку в дальнейшем все начинает происходить автоматически.Как вызвать рвоту для похудения

  • Выпивают стакан теплой воды, чая. Надавливают на корень языка. Несколько попыток и рвотная масса покажется.
  • В 0,5 л теплой воды либо чая добавить 5 ст. Ложек молока, 1 ч. Ложку соли. Выпить залпом. От такого мерзкого напитка рвота появится сама собой.
  • За 10 минут выпить 5 стаканов соленой воды. Если рвоты нет, надавить на корень языка пальцами.
  • Если от такого количества выпитой воды не получается вырвать, пьют 3 л такого напитка за 15 минут.
  • В стакан теплой воды добавляют 2 ч. Ложки любой зубной пасты, выпивают залпом.
  • В теплую воду трут хозяйственное мыло, размешивают, оставляют настаиваться. Выпивают стакан.

Если народные методы не помогают добиться поставленной цели либо нет желания их использовать, покупают специальные медикаменты, вызывающие рвотный рефлекс. С этим, вообще, все просто. Выпил пилюлю, через несколько минут беги к унитазу.

Минусы рвотной диеты

Это издевательство над собой сложно назвать диетой, а положительное заключается только в том, что похудение действительно происходит. Причем стремительными темпами.

  • Полноценный прием пищи состоит из 4 раз в день. Девушки, желающие похудеть, вызывают рвоту после каждого приема. Во-первых, это очень неудобно. Во-вторых, требуется постоянно носить с собой таблетки для вызова рвотного рефлекса. Подействовать они могут не только в гарантированный срок. То есть, девушке нужно уже выходить из дома на работу, учебу, а тут случаются позывы. Еще хуже ситуация, если это произойдет в транспорте, общественном месте.
  • По поводу психологической свободы тоже следует не согласиться. Нервная система еще больше расшатывается, поскольку девушка зациклена на том, как очистить организм от еды, не набрать лишнего веса. В некоторых ситуациях это доходит до абсурда, а затем до страшных заболеваний – булимии, анорексии. Эти патологии считаются больше психологическими, нежели физическими. Сами мысли о том, что можно худеть с помощью рвоты, должны насторожить. Это свидетельствует о начале психологического расстройства.
  • Никто из родственников не поддержит такой экстремальный метод похудения. Поэтому приходится прятаться, придумывать разные отговорки, лгать. Запихивать после рвоты в рот мятную жвачку, драже, чтобы не было неприятного запаха. Если смотреть с точки зрения финансовых затрат, они есть. И траты начинаются уже во время похудения.

При частой рвоте портится зубная эмаль, поскольку вместе с едой выходит кислый желудочный сок. Но это еще не самое страшное, что может быть в процессе экстремальной «диеты».

Последствия

В желудок поступает еда, в мозг – сигналы о завершении приема пищи. Запускается пищеварительная система. Желудок вырабатывает сок для переваривания еды. Однако все это напрасно, поскольку от пищи в желудке уже избавились. Но система не блокирует процессы, желудочный сок продолжает выделяться, разрушает стенки пищеварительного органа, происходит сокращение мышц. Работает орган вхолостую.Негативный фактор рвоты

Через несколько дней такого состояния желудок начинает переваривать сам себя. Развиваются болезни пищеварительного тракта – от гастрита, до язвы и даже рака. Сокращение мышц вхолостую приводит к ослабеванию тонуса, выхода из строя всей пищеварительной системы. На человеке это отражается возникновением рвотного рефлекса сразу после попадания пищи в желудок. Вот почему рекомендации по вызову рвоты предназначены для начинающих. Потом можно обойтись без таблеток, большого количества воды.

Поскольку выделяется в большом количестве желудочный сок, появляется сильнейшее чувство голода. Девушка начинает кушать большими порциями, много раз за день. Развивается страшная болезнь – булимия. Без принятия необходимых мер существенно ухудшается физическое, психологическое самочувствие.

Организм не получает питательных компонентов, не успевает усваивать витамины. Девушка теряет энергию, жизненные силы, здоровье. Секутся волосы, крошатся ногти, присутствует тошнота, головная боль, головокружение, снижается иммунитет. Начинает стремительно снижаться вес. От лишних килограммов уже давно избавились, но остановить произвольную рвоту уже без специальной медицинской помощи нельзя. Происходит атрофия внутренних органов, развитие анорексии. Болезнь требует серьезного длительного лечения. Без оказания квалифицированной помощи человек умирает.

Альтернатива

Вместо издевательства над собой, подвергания организма стрессу, сильнейшему риску, необходимо правильно построить прием пищи, пересмотреть рацион, добавить физических нагрузок. Только таким образом происходит снижение веса, нормализуется обмен веществ, укрепляются мышцы живота. Похудение происходит не так стремительно, зато результат держится долго, а самочувствие существенно улучшается.

Читайте также:  Как вызвать рвоту при передозировке

Правила диетического питания:

  • Необходимо отказаться от высококалорийной пищи, алкоголя, еды, что замедляет работу пищеварительной системы.
  • Специи усиливают аппетит, что абсолютно ни к чему во время диеты, поэтому следует отказаться от перченого, острого.
  • Соль задерживает жидкость в организме, не дает избавляться от лишнего веса. Солить блюда разрешается, но не злоупотреблять.
  • Минимизировать употребление сахара, если не получается полностью от него отказаться. Вместо сахара можно использовать мед. Если захотелось конфетки – скушать курагу, изюм, финики.
  • Следует обеспечить обильное питье. За сутки рекомендуется выпивать 3 л обычной воды либо негазированной минеральной.
  • Необходимо составить режим приема пищи, стараться его придерживаться. Порции должны быть маленькими, чтобы после приема пищи оставалось легкое ощущение голода.
  • Отказаться от напитка по завершении трапезы. Лучше выпить стакан минеральной воды, морса, компота до еды. Так можно быстрее насытиться. Этот же стакан воды, выпитый после трапезы, вызывает ощущение переедания, затрудняет переваривание пищи. Чай разрешается пить спустя полчаса.
  • В число диетических продуктов входят фрукты, овощи, каши, кисломолочная продукция, мясо нежирных сортов, яйца, рыба.

Ускорить сжигание жиров, стимулировать обменные процессы помогут умеренные физические нагрузки. Хороший результат получается после продолжительных пеших прогулок, легких пробежек, занятия фитнесом. Используя такой метод похудения можно избавиться от 15-20 кг за 2 месяца. В процессе диеты нормализуется обмен веществ, налаживается работа пищеварительной системы по новым правилам. Впоследствии, можно побаловать себя сладеньким, бокалом вина, жареным блюдом, но не забывать о высокой их калорийности.

Отзывы

Дорогие читатели, нам очень важно ваше мнение — поэтому мы будем рады отзыву о рвоте для похудения в комментариях, это также будет полезно другим пользователям сайта.Отзывы

Анна: «После родов сильно поправилась. До них у меня было 64 кг, после стало 87 кг. Худеть собиралась долго, несколько раз пыталась придерживаться правильного питания, но вечером очень сладкого хотелось. Не могла ничего с этим поделать. Решилась на экстремальную диету. Ни в чем себе не отказывала, но бегала по нескольку раз в день в уборную. За 2 месяца сбросила все 20 кг. Но потом началась рвота с кровью, попала в реанимацию. В итоге стала больной еще и набрала в весе +25 кг. Никому не советую!»

Ирина: «Изнуряющие диеты, постоянный контроль и занятие спортом не всех устраивает. Я отношусь к числу тех, кто не может долго себя ограничивать. Ела все что душа пожелает, а потом все это из себя удаляла. Сначала, правда, изнуряла себя слабительными, мочегонными, потом дошла до рвоты. Метод оказался намного эффективнее, за месяц сбросила все 10 кг. Потом проблемы с пищеварительной системой. Хронический гастрит. Похудела даже больше, чем хотелось бы. Мучаюсь постоянно с болями. То желудок, то кишечник, то просто недомогания»

Марина: «Начиналось все с такой вот диеты. Училась вызывать рвоту, худела постепенно. Потом рвать стало и с едой, и без еды. Еле спасли мне жизнь. Какая там красота, когда организм от нехватки питательных веществ слабеет, иссыхает, медленно выходит из строя. Фигура есть, а здоровья нет. Но это я уже потом поняла»

Вероника: «Заметила такое за своей дочерью подростком. Недовольна была своей фигурой, начиталась в интернете. Зарегистрировалась на каком-то там форуме, пошло-поехало. Стала в уборной ощущать запах рвоты, который ни с чем не перепутаешь, а дочь всегда с мятной жвачкой ходила. Что мне только стоило ее отговорить от этого занятия. Хорошо, что сразу заметила. Но проблемы с желудком появились»

Арина: «Хотела похудеть, но не получалось. Несколько недель на диете, потом срывалась. Бесило, что ничего не ешь, а вес не уходит. Решила так попробовать со рвотой. Похудела за месяц на 8 кг, в еде себе не отказывала. Потом начались страшные боль в желудке, пришлось объяснять врачам, как я довела себя до такого состояния. Еще немного в таком духе и была бы язва»

Видео

Post Views:
36 126

Источник

Таблетки, вызывающие рвоту – средство, необходимое при отравлении ядом или просроченными продуктами, алкоголизме, похудении.

Существуют различные препараты, вызывающие опорожнение желудка через рот: капсулы, таблетки, капли и даже растворы для инъекции. Принимать их следует строго по инструкции.

Рвотные препараты помогают эффективно и быстро устранить содержимое желудка, избавляя от лишних калорий или токсинов. Но нужно помнить, что у них есть свои противопоказания.

При долгом использовании может начаться привыкание, авитаминоз, снизится иммунитет. В обращении с любым видом препарата нужно быть осторожным.

Назначение средств для рвоты

Таблетки, вызывающие рвоту: показания и противопоказания к применению

Препараты, быстро вызывающие рвоту, используются в медицине уже более ста лет.

Они востребованы при следующих проблемах:

  1. Алкоголизм. Таблетки для вызова рвоты, которые применяются одновременно с алкоголем, вызывают отвращение к спиртному. У пациента складывается впечатление, что организм сам отвергает этиловый спирт. Поэтому он быстро избавляется от зависимости.
  2. Лишний вес и переедание. К такому методу похудения, как рвотные медикаментозные таблетки, прибегают в основном девушки. Он опасен тем, что может привести к булимии. Однако это действительно эффективный способ похудеть.
  3. Отравление испорченными продуктами или ядами. Если в связи с попаданием в ЖКТ началась интоксикация, необходимо быстро избавиться от содержимого желудка. Средство для вызывания рвоты помогает убрать из ЖКТ яд или токсин, благодаря чему отравление заканчивается быстро и без последствий.

Препараты для провоцирования рвоты – далеко не такое простое и безопасное средство, как кажется. Они запрещены при язвенных болезнях, плохо действуют, если человек принимает антидепрессанты.

Однако они до сих пор являются наиболее популярными методами избавления от алкоголизма, отравления и лишнего веса. Обратите внимание: в каждом случае лекарства можно заменить.

Читайте также:  Я вызываю рвоту натощак

При отравлении – промыванием желудка, при алкоголизме – специальными ингибиторами, а при похудении – средствами типа «Эвалар для стройности». Но зачастую, средства для вызывания рвоты оказываются более бюджетными и доступными.

Центральные и рефлекторные препараты

Таблетки, вызывающие рвоту: показания и противопоказания к применению

Средства, помогающие вызвать рвоту, делятся на два вида. Первый – центральные. Чтобы вызвать рвоту, они воздействуют на рефлекторные отделы мозга.

Второй вид – рефлекторные медикаменты, помогающие вызвать рвоту. Они раздражают слизистую желудка или привлекают внимание блуждающего нерва, провоцируя местные рефлекторные отделы.

Основной центральный препарат – это апоморфин. Он входит в состав антиалкогольных медикаментов и средств для похудения. Чтобы вызвать рвоту, он воздействует на нервную систему. В связи с этим его не рекомендуется употреблять людям со склонностью к эпилепсии и инсультам, галлюцинациям.

Рефлекторные средства направлены на слизистую оболочку.

Основные медикаменты:

  1. сульфат меди и цинка;
  2. ликорин (в больших дозировках);
  3. эметин (также при больших дозах);
  4. раствор аммиака;
  5. домашний лекарственный рецепт – настойка спорыньи (действующее средство – ее алкалоиды);
  6. некоторые антидепрессанты.

Подбирать препарат следует, исходя из способа применения.

Средства против отравления

Таблетки, вызывающие рвоту: показания и противопоказания к применению

С отравлением борются в основном народными методами. Используют марганцовку, растворы соли. Такое воздействие – слишком грубое, может отрицательно сказаться на здоровье пациента. Лучше использовать профессиональные препараты.

Для вызова рвоты при отравлении лучше всего подходят средства центрального воздействия. Они выгодны тем, что их не нужно употреблять внутрь.

При отравлении часто возникает тошнота, мешающая проглотить медикамент. Апоморфин можно ввести при помощи инъекции, обойдя мешающий рефлекс, который вызовет отторжение медикамента.

Если использовать раствор для инъекций нет возможности, лучше использовать капсулы с желатиновой оболочкой. Внутри них содержится порошок, который можно добавить в воду и быстро выпить. Тогда тошнота не помешает действию медикамента.

Тошноту с последующей рвотой вызывают медикаменты на основе литорина. Если под рукой только домашние травы, подойдет чабрец в больших количествах. Но лучше всегда иметь в аптечке специальное средство – капсулы или аммиак. Аммиак можно использовать при помощи ингаляций, что облегчает прием препарата.

Медикаменты при алкоголизме

Таблетки, вызывающие рвоту: показания и противопоказания к применению

Какие препараты провоцируют отвращение к алкоголю?

Тоже центрального действия. Апоморфин добавляется во многие средства против алкогольной зависимости. Он вызывает рвоту и не позволяет сильно напиться. На психологическом уровне человек связывает рвотный рефлекс с употреблением алкоголя и предпочитает отказаться от спиртного.

Лучше использовать при лечении более узконаправленные средства – ингибиторы, которые разрабатываются специально для алкоголиков. Они блокируют действие этилового спирта.

После приема спиртного напитка сразу наступает период интоксикации, причем усиленной в несколько раз. Такой препарат реагирует именно на употребление спирта, а не вызывает рвоту в любом случае.

Лекарства при похудении

Таблетки, вызывающие рвоту: показания и противопоказания к применению

Спровоцировать рвоту – значит освободить желудок от всего содержимого, в том числе всех вредных и калорийных продуктов. Этим пользуются девушки, желающие похудеть.

Они прибегают к рвотным средствам в двух случаях:

  1. когда переели;
  2. если желают срочно похудеть.

В этом помогут как центральные, так и рефлекторные средства. Самый популярный, бюджетный и простой метод – соляной раствор. Туда может добавляться марганцовка, перекись.

При употреблении большого количества жидкости с добавочными веществами быстро начинается рвотный рефлекс. Из желудка вымывается все съеденное.

Такой метод похудения очень опасен. Он вызывает психологическое привыкание, и со временем девушек начинает просто тошнить после каждого приема пищи.

Крайняя стадия такой проблемы – булимия. Пациент опорожняет свой желудок каждый раз после еды, истощается и может погибнуть. А при разовом использовании такого метода могут появиться кратковременные колики, потери сознания, авитаминоз.

Для похудения больше подходят таблетки для ускорения обмена веществ. Это эффективный метод сбросить килограммы без вреда для здоровья.

Противопоказания

Таблетки, вызывающие рвоту: показания и противопоказания к применению

Препараты центрального действия не будут эффективны, если принимать их одновременно с седативными. Снотворное, антидепрессант, наркоз отрицательно сказываются на активности мозга. Отдел, ответственный за рефлексы, становится не чувствительным к внешнему медикаментозному воздействию.

Апоморфин и другие центральные лекарства противопоказаны для детей и пожилых людей, беременных, пациентов, страдающих расстройствами психики и ЦНС.

У рефлекторных препаратов противопоказаний еще больше. Их строго запрещено принимать при язвенных болезнях желудка. Если был принят противорвотный препарат, действие может перенаправиться на слизистую оболочку и приведет к раздражению внутренних органов.

Ослабленным людям, пациентам с плохим иммунитетом использовать рвотную методику нельзя.

Главное условие приема рвотных средств – наличие меры и здравого смысла. Нельзя употреблять слишком много, пренебрегать инструкцией. Тогда отрицательного воздействия не будет. Желательно перед приемом таблеток пройти консультацию с врачом.

Источник

Многие представительницы женского пола, следуя тенденциям моды, стремятся обрести стройную фигуру и максимально приблизить её к параметрам идеала. При этом применяют способы, требующие минимальных физических усилий и материальных затрат.

Многие девушки стали вызывать рвоту после еды, чтобы похудеть, решив, что при этом можно избежать изнурительных тренировок в спортзале и не ограничивать себя в своих гастрономических пристрастиях. Некоторых прибегнуть к способу похудения при помощи рвоты заставил страх перед финансовыми затратами, которые нужны для приготовления блюд, включённых в рацион правильного питания.

Искусственная рвота для похудения после еды

Механизм воздействия рвоты на массу тела предельно прост и понятен: человек съедает порцию еды, мозг автоматически направляет в пищевод сигнал о скором поступлении пищи, и тогда пищеварительная система начинает свою работу, а желудок продолжит выделять сок для переваривания продуктов. Но из-за вызванной рвоты пища не успевает усвоиться в желудке, после чего организм начинает использовать углеводно-жировые отложения. Итог очевиден: лишний вес не появляется, а жировые отложения исчезают в кратчайшие сроки.

К сведению! Ученые доказали, что такой способ коррекции веса не просто вреден, а чрезвычайно опасен из-за тяжелейших последствий.

Рвотные массы выводят из организма питательные вещества, а значит, человек не получает белка, полезных углеводов, витаминов, липидов и минеральных соединений, которые ему жизненно необходимы. Чаще всего худеющий не понимает всей сложности ситуации и считает рвоту отличным методом похудения. Через некоторое время у таких людей ухудшается внешний вид, уже в первую неделю прибегания к рвоте ощущается упадок сил. И это далеко не все жалобы худеющих. Далее последуют необратимые изменения.

Можно ли похудеть с помощью рвоты? Да, этот метод и впрямь помогает достаточно быстро решить проблемы, связанные с лишними килограммами. Он даёт возможность худеющему есть все без оглядки на жирность, калорийность и объём потребляемой пищи. Достаточно после каждого приёма просто спровоцировать рвотный рефлекс, тем самым блокируя поступление питательных веществ в организм. Но не стоит забывать о том, что расплачиваться вожделенную стройность приходится ценой собственного здоровья.

Нарушения, вызванные рвотой для похудения

Что будет, если после еды вызывать рвоту для похудения:

Препарат вызывающий рвоту для похудения

Упадок сил

  • упадок сил;
  • ослабление мышечных тканей;
  • нарушение работы кровеносной системы;
  • низкая активность коры головного мозга;
  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • растянутый желудок;
  • потускнение цвета кожи;
  • впадение волос;
  • ломкость ногтей;
  • разрушение зубной эмали;
  • нарушение обмена веществ;
  • заболевания печени и почек;
  • запоры;
  • гастриты;
  • анорексия.

К сведению! Булимия — расстройство приёма пищи, для которого характерны повторные приступы переедания и чрезмерная озабоченность контролированием массы тела, что приводит человека к принятию крайних мер, призванных уменьшить влияние съеденного на массу тела. Анорексия — синдром, заключающийся в полном отсутствии аппетита при объективной потребности организма в питании.

Вызывание рвоты после еды для похудения со временем способствует развитию столь опасного заболевания, как булимия. Потребляемые порции стремительно увеличиваются, и противостоять приступам голода уже практически невозможно. Проблема на определенном этапе становится не только в виде пищевого заболевания, но и психологического, когда механизм рвоты запускается непроизвольно и спровоцировать её может даже вид или запах пищи.

Причиной неконтролируемого опорожнения становится клапан, ограничивающий вход в желудок. В результате рвотных процессов его стенки растягиваются и ослабевают, а пища начинает попадать обратно в пищевод. Такая стадия заболевания наряду со стремительным снижением аппетита уже переходит в анорексию. При анорексии, человеческое сознание перестает понимать, где красиво, а где слишком запущенная худоба. Главной целью при этом заболевании является свести вес к минимальной отметке на весах.

Препарат вызывающий рвоту для похудения

Анорексия

Расстройства пищевого поведения наряду с алкоголем и наркотиками вредит здоровью и может стать причиной преждевременной смерти. Зафиксировано множество случаев, когда люди с диагнозом анорексии или булимии умирали.

Важно! Если замечено у кого-то из близких расстройство пищевого поведения, то нужно мягко, но настойчиво советовать обратиться за помощью к психологу. Ни в коем случае нельзя осуждать человека или прививать ему чувство вины.

Как вызвать рвоту после еды для похудения в домашних условиях

Как вызвать рвоту быстро в домашних условиях для похудения? Вызвать рвоту можно различными способами. Конечно, одним из самых простых вариантов был и остаётся рвотный рефлекс, вызываемый надавливанием двумя пальцами на корень языка после непосредственного приёма пищи. Если нужно быстро вызвать рвоту в домашних условиях дополнительно принимают 1-2 ст. тёплой жидкости. Но не всегда этот способ действенен. Многие практикуют употребление жидкостей, провоцирующих тошноту. К таковым относятся:

  • раствор марганцовки, выпитый залпом в большом объеме;
  • мыльная стружка, растворенная в воде;
  • раствор соды;
  • соленая вода.

Некоторые даже советуют есть зубную пасту и запивать ее жидкостью. Химические соединения раздражают слизистую оболочку пищеварительного тракта и вызывают сокращения мышечной стенки желудка и диафрагмы, что приводит к известному результату.

Препарат вызывающий рвоту для похудения

Раствор марганцовки, выпитый залпом в большом объеме

Похудение при помощи рвоты возможно вызвать определенными медикаментами. Приобрести лекарство можно, обратившись в ближайшую аптеку. Как правило, рвотное средство назначается при сильной интоксикации или кишечных инфекциях для быстрого и безболезненного очищения организма от болезнетворных веществ. Некоторые для большего эффекта используют мочегонные препараты. Помимо того, что они увеличивают количество выводимой жидкости они ещё вызывают тошноту и рвоту.

Важно! Все вышеперечисленные способы наносят вред организму, но при сравнительном анализе их влияния на состояние здоровья становится очевидным, что метод механического воздействия на корень языка выглядит наиболее безопасным, так как не сопровождается вредным влиянием на стенки желудка агрессивных химических веществ.

К сожалению, многие поддаются убеждению и отчаянно верят в то, что рвота для похудения является безопасной. Сложно переубедить в том, что превращать такой метод в привычку очень опасно, и что вместе с лишним весом можно распрощаться и с собственным здоровьем. Существует единственно возможный вариант безопасного применения рвоты в целях похудения — это одноразовое опустошение желудка. Какой бы заманчивой не показалась данная идея, важно понимать, что даже самая совершенная фигура не стоит того, чтобы так рисковать здоровьем.

К сведению! Питание необходимо человеку для поддержания оптимального веса и обеспечения организма необходимыми полезными веществами. Оно призвано стимулировать умственную и физическую активность.

Следует понимать, что всякое похудение не должно вредить здоровью. Если выбранный правильный способ является малоэффективным, то, возможно, причина заключается в чём-то ином. Не исключено, что произошёл гормональный сбой. Прежде чем прибегать к экстренным мерам дома, нужно проконсультироваться с квалифицированным диетологом. Ну, а если целью является поддержание уже имеющейся фигуры, то достаточно просто начать питаться полезными продуктами и вести здоровый и активный образ жизни.

Источник