Подташнивает если не высплюсь
Тошнота – это тягостное ощущение дискомфорта в верхнем отделе живота, пищеводе и во рту; предощущение рвоты. Описывая подобные симптомы, пациенты говорят «меня тошнит». Иногда симптомы тошноты менее выражены, в таких случаях говорят «подташнивает». Часто тошнота сопровождается слабостью, потливостью, усиленным слюноотделением. У человека, испытывающего тошноту, может наблюдаться снижение артериального давления, он может побледнеть, ощутить холод в конечностях.
Тошнит – почему? Возможные причины тошноты
Заболевания, при которых наблюдается тошнота, могут относиться к патологиям пищеварительной, нервной, эндокринной, сердечнососудистой и репродуктивной систем. Наиболее часто тошнота является симптомом заболеваний желудочно-кишечного тракта –как хронических (например, гастрита, язвенной болезни, дуоденита, энтероколита, желчнокаменной болезни, панкреатита, гепатита и др.), так и острых (перитонита, аппендицита, острого панкреатита, острого холецистита и др.), требующих немедленного медицинского вмешательства.
Также тошнота может быть вызвана такими причинами, как:
- беременность (утренняя тошнота часто наблюдается в течение первого триместра. Она обусловлена гормональными изменениями, происходящими в организме будущей матери);
- побочное действие медицинских препаратов;
- токсические вещества (отравление);
- психогенные причины (тревога, сильный испуг, истерика);
- перегревание (гипертермия), солнечный удар.
Тошнота и частые головные боли
Часто на тошноту жалуются одновременно с повторяющимися головными болями. Такие симптомы могут указывать на заболевания нервной системы. Это может быть: мигрень, черпно-мозговые травмы, менингит, боррелиоз. Также тошнота и головные боли могут сочетаться при сахарном диабете и артериальной гипертонии.
Тошнота по ночам
Ещё одна из распространённых жалоб – на тошноту по ночам. Спящий человек долго находится в одном и том же положении, нормальная деятельность систем организма ослаблена. Это приводит к тому, что ощущение дискомфорта накапливается, и, при наличии патологических причин, проснувшись, можно ощутить сильный приступ тошноты.
Такие приступы тошноты (по утрам или ночью) могут наблюдаться при беременности
и быть следствием токсикоза. Ещё одной причиной может быть гипотиреоз – заболевание щитовидной железы. Сердечнососудистые заболевания (артериальная гипертония, вегетососудистая дистония) могут также вызывать тошноту утром или по ночам. Частая причина – заболевания желудочно-кишечного тракта (прежде всего, гастриты и холецистит). В этом случае тошнота обычно сопровождается изжогой, болью и жжением в животе.
Тошнота: когда необходимо обратиться к врачу
Тошнота может быть вызвана различными причинами, в том числе очень серьёзными. Повторяющиеся частые приступы тошноты, сочетание тошноты и головной боли, тошнота по ночам, заставляющая проснуться, – довольно тревожные симптомы, при которых необходимо обратиться к врачу. Помощь врача также может потребоваться, если тошнота сохраняется второй или третий день подряд.
К какому врачу обращаться, если тошнит
При возникновении приступов тошноты необходимо выяснить причину, для чего следует обратиться к врачу – терапевту или гастроэнтерологу. Врачи «Семейного доктора» имеют большой опыт диагностики и лечения заболеваний, вызывающих тошноту, и помогут Вам быстро и эффективно избавиться от этого неприятного симптома.
Источник
Почему возникает тошнота
Это очень распространенный симптом, который вызывают десятки причин. Одни совершенно безобидные, например, долгая поездка в автобусе. Другие могут быть смертельными, вроде опухоли мозга. Чаще всего тошнота не появляется сама, а сопровождается другими симптомами. Попробуйте устранить ее одним из методов ниже, но если ничего не помогает – обратитесь к врачу.
Как избавиться от тошноты
Подышите
Свежий воздух облегчает тошноту у многих людей. Как минимум это избавит вас от неприятных запахов вокруг или просто поможет сосредоточиться на чем-то другом. Это хорошо работает, если тошнота возникла в транспорте.
Если просто свежий воздух не помогает, попробуйте технику контролируемого медленного дыхания.
Группа ученых во главе с доктором Деброй Сайтс провели исследование, в котором подтвердили, что контролируемое дыхание уменьшает тошноту в 62% случаев. Участники эксперимента придерживались следующей схемы:
Сделайте вдох через нос в течение трех секунд.
Задержите дыхание на три секунды.
Выдохните в течение трех секунд.
Специалисты из британской Национальной службы здоровья предлагают при этом закрыть глаза. Делайте это дыхательное упражнение, пока не почувствуете облегчение.
Не ложитесь после еды
И тем более не ложитесь на живот. Когда вы лежите, желудочный сок перетекает вверх к пищеводу и усиливает ощущение тошноты. Это особенно актуально для людей с кислотным рефлюксом и гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).
Если вы хотите отдохнуть, лягте так, чтобы верхняя часть тела была приподнятой.
Отвлеките себя чем-нибудь
Например, послушайте музыку или посмотрите фильм. Если от движения вам не станет хуже – займитесь легкой домашней работой или прогуляйтесь. Делайте все что угодно, чтобы отвлечься от мыслей о тошноте. Чем больше вы зацикливаетесь на своем дискомфорте, тем хуже вы себя будете чувствовать.
Сфокусируйтесь на горизонте
Этот совет поможет, если тошнота возникла во время поездки на любом транспорте: в автобусе, самолете или на судне. Выберите далекий неподвижный предмет и смотрите на него. Как только он исчезнет из поля зрения, найдите другой объект.
Не двигайте головой и откиньтесь на спинку сидения. Старайтесь не смотреть на движущиеся объекты, например проезжающие мимо машины.
Во время путешествия не читайте книги и не смотрите на экраны гаджетов – это провоцирует тошноту.
Придерживайтесь правильной диеты
Это особенно важно, если вы собираетесь в путешествие или испытываете периодическую тошноту во время беременности.
Американские ученые разработали специальный рацион, который помогает избежать и снизить тяжесть тошноты, а также рвоты и диареи. Они назвали ее BRAT – по первым буквам основных компонентов диеты:
B – бананы (bananas);
R – рис (rice);
A – яблоко (apple);
T – тосты (toast).
Вы можете есть и другие легкие продукты, но избегайте этих:
молочные и мясные продукты;
сырые овощи;
цитрусовые;
сухофрукты.
Не ешьте и не готовьте острую, сильно пахнущую, жареную и жирную еду.
Старайтесь есть блюда холодными. Ешьте часто и понемногу.
Выпейте что-то холодное
Специалисты из Mayo Clinic рекомендуют сделать несколько глотков холодных напитков. Подойдет обычная вода или газированные кислые напитки, например, лимонад. Также медики советуют мятный чай.
Считается, что газированные напитки стимулируют гастроэзофагеальный рефлюкс, когда желудочный сок попадает в пищевод и вызывает тошноту и изжогу. Однако последние исследования американских ученых из Университета Аризоны показывают, что газировка никак не влияет на рефлюкс.
Съешьте имбирь
Пока неясно, как именно имбирь влияет на организм, но есть доказательства, что он помогает от тошноты при беременности и при лечении химиотерапией. Также он полезен при тошноте после операций. И пока нет достоверных данных, насколько он эффективен в других случаях.
Использование имбиря безопасно для большинства людей. Однако лучше ограничить употребление имбиря, если вы принимаете антикоагулянты. Несмотря на то, что отдельные исследователи сомневаются в безопасности имбиря для беременных, крупный обзор, опубликованный в Nutrition Journal, показал, что в целом он не наносит вреда.
Чтобы избавиться от тошноты, съешьте кусочек свежего или засахаренного имбиря. Вы также можете пить имбирный чай. Его можно купить или приготовить самому: залейте кусок корня около 2-3 см стаканом кипятка и подождите пять минут.
Нет единого мнения относительно наиболее эффективной дозы, хотя в различных экспериментах врачи давали участникам от 0,5 до 1,5 граммов сухого корня имбиря в день.
Когда идти к врачу
Вызывайте скорую, если тошнота сопровождается одним из этих симптомов:
рвота и сильная головная боль;
боль в груди;
сильная боль в животе или судороги;
затуманенное зрение;
спутанное сознание;
высокая температура и боль при попытке наклонить голову;
рвота цвета кофейной гущи.
Обратитесь к врачу сами, если:
Тошнота не проходит в течение нескольких дней.
У вас были приступы тошноты и рвоты в течение более чем одного месяца.
Читайте также
Лень читать? Смотрите видео:
Во время загрузки произошла ошибка.
Обнаружили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter.
Источник
Dori788 Автор темы №0 | 30.12.2019-04:28 | Лет с 15 стала замечать, что если мало посплю ночью то утром тошнит. Вот и сейчас, легла поздно, встала рано собрать ребёнка в сад. И мне бы дальше лечь спать, но не могу из-за тошноты уснуть, хотя спать хочется. А тошнит от недосыпа. Замкнутый круг какой-то. Кто-нибудь сталкивался с такой проблемой? |
Dori788 Автор темы №1 | 30.12.2019-08:05 | Подниму |
|
Тарвер Мария Сергеевна Психолог, Сексотерапевт Skype 3500р г. Москва 147 консультаций №2 | 30.12.2019-08:08 | Если пишите сюда, то думаете, что психология замешена? От чего вас по утрам тошнит/воротит? |
 Волкова Ирина Владимировна Врач-психотерапевт, Сексолог г. Алматы (Казахстан) 413 консультаций №3 | 30.12.2019-08:09 | Здравствуйте, Автор! Здесь недосып вызывает или обостряет какие-то другие проблемы со здоровьем, имеющиеся у Вас: нарушение мозгового кровообращения, гипертония… повышается артериальное давление и, как симптом, тошнота. С каким настроением Вы чаще просыпаетесь? |
Dori788 Автор темы №4 | 30.12.2019-08:20 | №2 | Левкина Мария Сергеевна писал(а): Так откуда ж мне знать. По здоровью никаких отклонений. |
Dori788 Автор темы №5 | 30.12.2019-08:22 | №3 | Волкова Ирина Владимировна писал(а): Да по разному. Я как правило высыпаюсь, редко бывает, что мне нужно встать очень рано. И тогда начинает сильно тошнить. |
| Волкова Ирина Владимировна Врач-психотерапевт, Сексолог г. Алматы (Казахстан) 413 консультаций №6 | 30.12.2019-08:24 | №5 | Dori788 писал(а): Тонометр дома есть? Померяйте в такой момент давление. |
Лост Анкета удалена №7 | 30.12.2019-08:24 | У меня такая же реакция на недосып. Я от тошноты Омез принимаю. |
|
Тарвер Мария Сергеевна Психолог, Сексотерапевт Skype 3500р г. Москва 147 консультаций №8 | 30.12.2019-08:27 | №4 | Dori788 писал(а): Так я и спрашиваю. Я уж точно не знаю. |
Dori788 Автор темы №9 | 30.12.2019-08:38 | №8 | Левкина Мария Сергеевна писал(а): Не зависит никак состояние от моего настроя. Ну, то есть, бывает нужно встать для чего то хорошо, чего я жду с нетерпением и все равно тошнит. |
 Вадим Субботин Психолог, Клинический психолог г. Екатеринбург 146 консультаций №10 | 30.12.2019-08:39 | №5 | Dori788 писал(а): А желудок в это время пустой? |
 Степан Велисвет Психолог, Супервизор, Создатель Велисвет-метода г. Ялта 538 консультаций №11 | 30.12.2019-08:41 | №0 | Dori788 писал(а): Сон, вероятно, связан с каким-то детским опытом давления, ограничений, принуждения. Если перешло в тело, то это далеко от осознания и быстрее всего это можно посмотреть через техники работы с бессознательным. Там точно что обнаружится и это что-то можно изменить. |
 Нечипоренко Ирина Павловна Психолог, Клинический психолог Психоаналитик г. Новороссийск 80 консультаций №12 | 30.12.2019-08:43 | №0 | Dori788 писал(а): Недосып может сопровождаться таким неприятным сиптомом как тошнота. Думаю, что это связано с физиологией, вегетатикой, особенностью нервной системы. Полноценный сон важная составляющая восстановления после дневной активности. И есть те, кто часок посмит и относительно нормально себя чувствует, другие по другому, вот у вас так. Стоит позаботиться о своём полноценном сне. Как часто вы недосыпаете? |
| Степан Велисвет Психолог, Супервизор, Создатель Велисвет-метода г. Ялта 538 консультаций №13 | 30.12.2019-08:47 | №11 | Степан Велисвет писал(а): Могут быть какие-то другие процессы, предположить о которых сходу трудно, но в работе их можно обнаружить и скорректировать. В том числе получить информацию из бессознательного о работе физиологии. |
Dori788 Автор темы №14 | 30.12.2019-08:55 | №12 | Нечипоренко Ирина Павловна писал(а): Да в том то и дело, что 90 % дней я высыпаюсь. То есть накопленного недосыпа у меня нет. Но стоит только проснуться рано поспав 5-6 часов, сразу тошнит. |
rodnik2009 г. Москва Анкета удалена №15 | 30.12.2019-09:46 | №5 | Dori788 писал(а): Автор, вероятно,у вас есть проблемы с сосудами. Возможно, с кровообращением. Возможно, с сердцем. Я бы начал с обследования именно этой части. Но тут нужен креативный врач,который захочет заниматься этой темой,если вы в МСК, попробуйте консультации в склифе |
На нашем сайте Вы можете получить бесплатную или приватную онлайн-консультацию психолога!
Получить консультацию психолога
Источник
Коробка с карандашандрами
1
Коробка с карандашандрами
21 апреля 2017 в 17:10
это усталость, но видимо у Вас падает давление
Капуста Маша
2
Капуста Маша
21 апреля 2017 в 17:16
Всд, сосуды дают о себе знать
На-перекуре
3
На-перекуре
21 апреля 2017 в 17:19
у меня! поэтому я стараюсь спать не менее 9 часов иначе не могу
Пез Году Неделя
4
Пез Году Неделя
21 апреля 2017 в 17:20
Блин, плюсуюсь к вам
это кошмар непередаваемый
сегодня так опять и периодами то лягу поздно, день в ж…. извините
то лягу вовремя уснуть не могу
если засну после 12 это капец а не день
и тошнит
и резь в глазах прямо
ничего не помогает
голова раскалывается
часто проблемы с сном потом день мучение
аналогично.Даже в юности тяжко было ночь надиско тусить, потом пару дней разбитая.Просто стараюсь лечь до 11 и спать хотя бы 8 часов.Иначе,никак
Путающаяся
6
Путающаяся
21 апреля 2017 в 17:22
А меня тогда еще и знобит…..
Пез Году Неделя
7
Пез Году Неделя
21 апреля 2017 в 17:24
вы знаете я недавно прочитала интересную книгу ( не помню название)
про физиологию сна
так вот что интересно
у каждого человека врожденная!!! потребность в сне в его количестве и качестве
и поменять ее нереально
те надо приспосабливаться к своим потребностям а не как мы все делаем и жизнь часто вынуждает сон приспосабливаем к обстоятельствам
часто слышала ’ленивые’ про тех кто долго спят вот я бодрячок в 5 утра уже бегаю и пытаются свое навязать часто в семье такое вижу у многих
никаких понятий что один спит 5 часов а другому 10 мало
У меня так же, если не высплюсь, то на следующий день, как будто накануне ведро водки выпила.
Ужас!
Автор, а сейчас ещё приплюсуйте аномальную погоду.
Цитата:
вы знаете я недавно прочитала интересную книгу ( не помню название)про физиологию снатак вот что интересноу каждого человека врожденная!!! потребность в сне в его количестве и качествеи поменять ее нереальноте надо приспосабливаться к своим потребностям а не как мы все делаем и жизнь часто вынуждает сон приспосабливаем к обстоятельствамчасто слышала ’ленивые’ про тех кто долго спят вот я бодрячок в 5 утра уже бегаю и пытаются свое навязать часто в семье такое вижу у многихникаких понятий что один спит 5 часов а другому 10 мало
Да, согласна, мужу хватает иногда 3- 4 часа сна, а мне 8- 9.
Пез Году Неделя
10
Пез Году Неделя
21 апреля 2017 в 17:48
Был у меня тоже такой парниша, ну задолбал и темой сна тоже
Оно видите ли выспалось в 5, 6 утра и меня будил, никаких понятий, объясняла ему пофиг раз продолжал, + у меня в тот период по анализам был низкий гемоглобин а от этого ещё в сон больше клонит
Та и в других аспектах также вел себя, поэтому бывшим стал быстро
Сейчас муж никогда не разбудит и сына приучаем если ма па отдыхают не орать не будить
Кастрюлька
11
Кастрюлька
21 апреля 2017 в 19:11
у меня при этом нижнее давлении повышается
Жена брата Админа
12
Жена брата Админа
21 апреля 2017 в 19:49
у меня так же снижается артериальное давление
Источник