Почему на ночь подташнивает

Здоровых людей тошнит достаточно редко, обычно эта проблема возникает при употреблении некачественного или несвежего продукта, а также, если было получено пищевое отравление. Однако у некоторых появляется тошнота перед сном, и это явление может наблюдаться достаточно часто. Если такое происходит, то причиной может быть физиологическое состояние или же развитие какого-либо заболевания.

Иногда вечером или ночью появляется внезапная тошнота, которая приводит к рвоте, но иногда может тошнить долго и облегчение не наблюдается. Если эта проблема мучает человека на протяжении длительного времени, то организм изматывается, не получается быстро засыпать и нормально отдыхать. Данное явление зачастую сопровождается некоторыми негативными симптомами, такими как: боли в эпигастральной области, животе, чувствуется слабость и кружится голова.

Физиологические факторы

Чаще всего тошнота ночью без рвоты возникает не по причине серьезного заболевания, а из-за неправильного поведения человека или каких-либо внешних факторов, в таком случае ситуацию исправить довольно легко и просто. Если проблема появилась вследствие физиологических причин, то она будет наблюдаться не систематически, лишь иногда, при воздействии негативных факторов, однако сразу исчезнет после их устранения. Основными физиологическими причинами являются следующие:

Тошнить ночью может из-за грязного или загазованного воздуха. Обычно под вечер вся пыль и смог, находящиеся в атмосфере, опускаются вниз, из-за них состояние может ухудшаться. Кроме того, если в спальне имеются какие-либо раздражающие запахи, то могут возникать приступы тошноты. К таким запахам можно отнести табачный дым, парфюмерные средства, бытовую химию, и прочее.
Тошнить человека во время ночного сна может по причине чрезмерной физической усталости или сильной эмоциональной нагрузки, частых стрессовых ситуаций. Эти факторы зачастую вызывают повышение кровяного давления, а гипертония приводит к ухудшению состояния, может кружиться голова, будет чувствоваться слабость, потемнение в глазах и скорее всего, будет тошнить. Те люди, которые уже давно страдают от гипертонии, говорят, что данное заболевание является причиной тошноты ночью без рвоты. Если у человека участились приступы тошноты, то необходимо на протяжении дня, вечером и ночью измерять тонометром артериальное давление.
Тошнота и рвота иногда возникают по причине вечернего переедания. Если на ужин скушать много жареной или жирной еды, то пищеварительная система не сможет нормально справиться с такой нагрузкой во время сна, ведь организм должен отдыхать и набираться сил, а не усиленно трудиться. Поэтому желудок и кишечник захотят избавиться от лишней пищи, это может привести к тому, что вырвало ночью.
Зачастую у мужчин ночью тошнота появляется из-за чрезмерного употребления спиртных напитков вечером. Алкоголь – это яд для человека. Когда в организм попадает немного спирта, он перерабатывается с помощью специальных ферментов, продуцируемых печенью. Но когда ядовитых и токсичных веществ попадает в пищеварительную систему очень много, то может возникнуть рвота ночью или на утро.

Патологические факторы

Существует много различных патологий и заболеваний, которые могут стать причиной тошноты по ночам у женщин и у мужчин. Следующие болезни приводят к данной проблеме, их обязательно нужно лечить под контролем врача:

кишечные инфекции, дисбактериоз. Они нарушают пищеварительный процесс, вследствие чего частички пищи, которые не успели перевариться, долго находятся в кишечнике, они могут всасываться в кровеносную систему вместе с продуктами разложения. Из-за этого происходит отравление или интоксикация организма, человека начинает тошнить, при запущенном состоянии появляется рвота ночью или в дневное время;
болезни желчного пузыря, желчевыводящих путей или печени. Сюда относится дискинезия, холецистит, цирроз, и прочие. При данных заболеваниях будет тошнить постоянно, однако по ночам проблема будет проявляться сильнее, особенно когда человек съест на ужин запрещенные для него продукты, например, что-то жареное или жирное;
различные аутоиммунные заболевания и СПИД. Эти болезни являются достаточно серьезными и опасными, они существенно уменьшают способность организма противостоять всевозможным инфекциям, данные патологии иногда практически полностью отключают иммунную систему. В таком случае даже попадание небольшого количества патогенных микроорганизмов может привести к сильной интоксикации, тошноте и рвоте;
болезни желудка, например, язвы и гастрит. Из-за них появляются болезненные ощущения вверху живота. Если лечь спать, плохо поужинав, или сильно нарушить диету, то человека будет тошнить, и желудок будет сильно болеть. При данных заболеваниях важно придерживаться диеты вплоть до окончательного выздоровления;
травмы и патологии головного мозга. Если получить сотрясение мозга, то может возникать резкая тошнота, она обязательно появится, если в вечернее время тяжело поработать. При заболеваниях мозга тошнить может очень долго;
образование злокачественных опухолей. Новообразования зачастую вызывают ухудшения здоровья и самочувствия человека, страдает иммунитет, и могут наблюдаться проявления интоксикации, ведь иммунные клетки пытаются бороться с раковыми клетками, но погибают. Помимо этого, химиотерапия обычно состоит из токсичных веществ, из-за которых может появляться внезапно тошнота ночью или в вечернее время;
эндокринные патологии. Органы эндокринной системы вырабатывают различные гормоны, а также управляют разными процессами жизнедеятельности. Когда возникают сбои в данной системе, обычно ухудшается самочувствие, появляются головокружения, гипергидроз, беспричинные страхи и паника, а также человек может жаловаться, что его тошнит;
аппендицит. Он вызывает сильную болезненность в области живота, часто появляется рвота. Если аппендикс немного воспален на протяжении длительного времени, то вечером и во время сна будет тошнить;
прием медикаментозных препаратов. Многие лекарства имеют побочные явления. Если вечером принимать гипотензивные или снотворные средства, то во время ночного отдыха может тошнить.

Женские причины

Если у девушки или женщины появилась тошнота по ночам причины могут быть разными. Эта проблема может возникнуть перед менструацией или во время беременности. При вынашивании ребенка очень часто наблюдается токсикоз в первом и втором триместре. Тошнота ночью при беременности, особенно на раннем сроке – это частое, не патологическое явление. Женщин в положении зачастую тошнит в утреннее время, однако некоторых мучает эта проблема во время засыпания.

Перед менструальным циклом происходит изменение гормонального фона, вследствие чего может наблюдаться головокружение, спазмы внизу живота, непостоянное артериальное давление, некоторых тошнит, а иногда даже происходят обмороки. Чаще всего женщины днем не обращают внимания на негативные симптомы, но в вечернее и ночное время они становятся более заметными и сильными. Причины у женщин бывают и другие, обычно они связаны с гормональными изменениями или эмоциональным состоянием.

Как улучшить состояние

Тошнота

Полноценный ночной отдых является жизненно важной необходимостью для всех людей, поэтому если стало тошнить во время сна, обязательно нужно бороться с этой проблемой. Первым делом важно придерживаться следующих профилактических методов для улучшения состояния:

в любое время года проветривать по вечерам спальню;
убрать из комнаты для сна все парфюмерные и химические изделия;
проанализировать, нет ли в спальне токсических предметов или аллергенов;
вечером избегать стрессовых ситуаций, неприятных разговоров;
ужинать легкими блюдами, не переедать и не употреблять спиртные напитки перед тем, как ложиться спать;
по вечерам измерять артериальное давление, принимать медикаменты для его нормализации;
не переутомляться умственно или физически;
за пару часов до того, как идти в постель, выключать компьютер и телевизор;
не принимать на протяжении длительного времени одни и те же лекарства, из-за которых может тошнить, заменять их аналогами;
принимать перед сном теплую ванну с эфирными маслами или успокаивающими, лечебными травами, например, в воду можно добавить календулу, ромашку, лаванду, полевой хвощ.

Если проблема не проходит длительное время, необходимо обратиться в больницу для прохождения диагностики и определения заболевания, из-за которого ухудшилось самочувствие.

Оценка статьи:

Загрузка…

Источник

Приступы тошноты по ночам не должны восприниматься как обыденное явление. Регулярное проявление симптома – веский повод для обращения ко врачу, который позволит определить причину патологии. А их достаточно много.

Причины ночной тошноты

Причин, почему появляются приступы тошноты и рвоты в ночное время суток, достаточно много. Чаще всего неприятное явление происходит из-за обострения какого-то хронического недуга. Нередко бывает так, что человек съел на ужин какой-то продукт-провокатор, который взбудоражил имеющуюся болезнь, поэтому-то и тошнота настигла индивида в темное время суток.

Если приступы тошноты сопровождаются сильными болями в области живота, то это может свидетельствовать об отравлении. При съедании некачественной еды обычно появляется рвота, даже после опустошения желудка приступы продолжаются, но выходит уже желчь, реже пена и кровь. Если больного не только тошнит и рвет, но и наблюдается значительное повышение температуры, то нужно срочно вызывать скорую помощь. Самолечение в таком случае может стоить человеку жизни. Только врач способен выявить причину недуга и устранить ее. Кстати, рвота может свидетельствовать о хирургических и инфекционных заболеваниях.

Если тошнота сопровождается рвотой, поносом, то по цвету каловых масс, а также мочи можно установить, или же исключить, тот или иной недуг. Так, свидетельствовать о дизентерии будут примеси крови в кале и рвоте. Так как озвученная болезнь весьма серьезна, без вмешательства врача не обойтись.

Причины, из-за которых тошнит ночью, могут быть следующими:

Проблемы с сердечнососудистой системой. Если у человека наблюдается гипертония, вегетососудистая дистония, в вечернее время повышается давление, то все это может спровоцировать тошноту по ночам;
Частые стрессы, нервное напряжение, болезни нервной системы;
Мигрень, травма головы. Если человек где-то упал, стукнувшись головой, и после этого у него появились неприятные симптомы, то стоит обратиться за медицинской помощью. Последствия такой встряски могут быть самыми непредсказуемыми;
Недостаток гормонов на фоне заболевания щитовидной железы;
Перегрев на солнце;
Побочные действия от приема лекарственных средств;
Сахарный диабет.

Как видите, выше перечислены весьма серьезные причины возникшей тошноты, но бывают и менее опасные ситуации. Иногда неприятный симптом возникает из-за неудобной позы во время ночного отдыха. Да и сытный ужин с большим количеством жирной пищи не способствует нормальному сну. Если ваша трапеза была меньше, чем за час до отбоя, то удивляться тошноте и даже рвоте в таком случае не стоит. Организм просто не может справиться с едой, которую вы употребили, и избавляется от нее таким способом.

У женщин в период беременности нередко бывает тошнота и рвота по ночам. Давайте обсудим причины этого явления. Основная из них – токсикоз. Одних женщин он изводит только на раннем сроке, другие мучаются с приступами тошноты намного дольше. Неприятное явление у дам обусловлено изменением гормонального фона. Токсикоз в легкой форме не может навредить развивающемуся малышу и его маме.

Но бывает и так, что тошнота и рвота слишком сильные, у будущей мамочки пропадает аппетит, присутствует слабость. Особенно опасно если все неприятные симптомы присутствуют у женщины не только днем, но и в ночное время. В таких ситуациях нужно проконсультироваться с лечащим врачом, выявить причины столь сильного недомогания и решить, как улучшить ситуацию.

Как снять приступ тошноты

Если тошнит, рекомендуется не принимать пищу, чтобы не спровоцировать рвоту;
Дышать следует глубоко и ровно;
На протяжении дня следует придерживаться дробного питания – принимать пищу небольшими порциями каждые 2-3 часа;
Когда тошнит, можно выпить несколько глотков теплой воды;
Желательно пару дней снизить нагрузку на организм, а лучше – отлежаться.

Лечение тошноты по ночам

Как мы уже успели выяснить, причины неприятного явления могут быть как вполне безобидными, не требующими серьезной медицинской помощи, так и тревожным звоночком, свидетельствующим о проблемах со здоровьем. Поэтому в первую очередь нужно проконсультироваться с врачом.

Специалисты рекомендуют принимать следующие лекарства, если тошнит:

«Аллахол». Это желчегонный препарат, содержащий в своем составе натуральные компоненты. Помогает при холецистите, поражениях печени и т.д. Имеет ряд противопоказаний, принимается только после консультации с врачом;
«Холезим». Запрещен к приему детям младше 12 лет. Препарат помогает снизить уровень холестерина, улучшает выработку желчи. Нельзя принимать «Холезим» при панкреатите, гепатите и некоторых других недугах;
«Полисорб». Препарат относится к сорбентам. Помогает при ротовирусной инфекции, отравлении, способствует выведению токсинов из организма. «Полисорб» подходит для женщин в период беременности, если их мучает сильный токсикоз. Правда, прием лекарства без разрешения врача не допускается;
«Церукал». Помогает привести органы пищеварения в тонус, относится к противорвотным препаратам. Принимать средство при беременности и кормлении грудью нельзя. Также «Церукал» запрещен при кишечной непроходимости, бронхиальной астме и некоторых других проблемах со здоровьем;
«Метоклопрамид». Помогает устранить тошноту, вызванную приемом цитостатиков, возникшую после лучевой терапии, при обострении язвы, расстройствах ЖКТ. Нельзя давать деткам до 2 лет, больным эпилепсией, при наличии глаукомы, кишечной непроходимости.

Любое из перечисленных средств может быть использовано только после разрешения доктора, в противном случае есть риск нанести вред здоровью.

Лечение ночной тошноты народными методами

Ночная тошнота эффективно лечится народными средствами, правда, перед их использованием нужно посоветоваться с врачом, далеко не при всех недугах возможно самолечение.

Рецепты приготовления средств следующие:

Применять имбирь, он считается прекрасным средством против приступов тошноты. Корень можно использовать для заваривания чая, а также жевать в сыром виде;
Заваривайте ромашковый чай. Он поможет, если причины возникновения неприятного явления связаны со стрессом. Напиток успокоит нервы, вернет душевное равновесие, улучшит пищеварение. Готовить чай просто: нужно залить 250 мл кипятка 1 большую ложку цветков ромашки, дать составу постоять минут 10, а затем можно пить;
Готовьте сок картофеля, он поможет тем, кого тошнит. Сок принимают по ½ ст. л. перед едой;
Доводят до кипения 250 мл нежирного молока и добавляют в него чайную ложку крапивы. Настаивают 20-30 минут, отфильтровывают и принимают по чайной ложке несколько раз на протяжении дня;
Справиться с проблемой поможет смесь корня валерьяны, цветков ромашки, мяты и сушеницы. Перечисленный травы соединяются в равных долях и тщательно перемешиваются, из готового сбора берется 1 большая ложка и заваривается 500 мл кипятка. Напиток настаивается не менее четверти часа, процеживается и употребляется по 100 мл трижды в день до приема пищи.

Чтобы неприятное явление не возникло ночью, не забывайте следить за своим рационом. Уберите из меню фаст-фуд, различные снеки, жирную еду, в том числе молоко, творог, сметану.

Если вас станет сильно тошнить по ночам, то постарайтесь питаться некоторое время супами на нежирном бульоне, мясом птицы, нежирной рыбой. Ешьте вермишель, рис, картошку, готовьте каши из манки, кукурузы, пшена. Такое питание значительно улучшит ваше состояние.

Тошнить ночью может от разных причин и не все они безобидные. Поэтому если вы мучаетесь от неприятного явления, не знаете, как с ним справиться, посети врача. Пускать на самотек плохое самочувствие нельзя. Берегите себя. Удачи!

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник

Неприятное ощущение, когда подташнивает в вечернее время, не дает полноценно отдохнуть после рабочего дня. Люди мало задумываются, почему может периодически вечером тошнить, пытаясь снять дискомфорт употреблением различных лекарств.

Содержание статьи:

Эта ошибочная тактика может привести к усугублению состояния, ведь тошнота – один из болезненных симптомов, являющихся сигналом наличия патологических отклонений в организме. Чтобы справиться с неприятными ощущениями, нужно прояснить источник проблемы и устранить причину возникновения тошноты.

Механизм возникновения тошноты, почему начинает тошнить к вечеру

Приступ тошноты сравним с тягостным чувством в области подложечной ямки, переходящим на глотку и ротовую полость. Часто является предвестником рвотного позыва и последующей рвоты. В состоянии подобного дискомфорта у человека понижен тонус желудочных мышц и замедлена кишечная перистальтика при одновременном повышении тонуса 12-перстной кишки вместе с тощей кишкой. Из-за этого срабатывает дуоденальный рефлюкс, и часть пищевого содержимого может забрасываться обратно в полость желудка. После этого может начаться рвотный позыв, когда судорожно сокращаются дыхательные мышцы и верхний отдел диафрагмы, если закрыт рот. Вот почему для облегчения состояния рекомендуют глубоко дышать открытым ртом, это может унять рвотные позывы.

Возможные причины тошноты в вечернее время

Причины тошноты по вечерам нужно искать в различных расстройствах работы органов пищеварения, последствиях пищевых отравлений, в интоксикациях вследствие воздействия химических факторов, в особых состояниях организма.

Тошнота по ночам, как один из симптомов, беспокоит в случае следующих болезней ЖКТ:

1 гастрита, гастроэнтерита, характеризующихся воспалением слизистой;

2 гастроэзофагеального рефлюкса, когда часть желудочного содержимого попадает обратно в пищевод;

3 холецистите и дискинезии желчевыводящих путей, при которых воспаляются ткани желчного пузыря, происходит застой концентрированной желчи;

4 остром и хроническом панкреатите;

5 кишечной непроходимости, аппендиците, иных острых состояниях;

6 поражениях органов ЖКТ вследствие кишечных инфекций.

7 Последствием пищевого отравления, вызванного употреблением несвежего продукта днем, часто становится состояние, когда беспокоит изжога и тошнит вечером. Помимо этого, болит живот, может появиться понос и повыситься температура.

8 При дискинезиях, когда нарушения касаются двигательных функций органов пищеварения, затрудняющих продвижение пищевого содержимого, часто мутит с вечера и начинается тошнота.

9 Если женщину перед сном часто тошнит, это может быть одним из признаков наступления беременности. Неприятные ощущения наблюдаются в начале беременности, сопутствуют течению всего первого триместра, у некоторых женщин продолжаются весь срок вынашивания малыша. Тошнота по вечерам на ранних сроках беременности является ярким проявлением токсикоза.

10 Когда часто тошнит вечером в течение курса лечения медикаментами, это может говорить о побочном действии конкретного лекарства. Следует сообщить об этом лечащему врачу, который подберет альтернативный препарат. Нужно также четко соблюдать предписания относительно дозировки, иначе превышение дозы может привести к нежелательным последствиям, в том числе к регулярным приступам тошноты.

Если пациент страдает хроническими патологиями, терапевт, гастроэнтеролог и другие узкие специалисты помогут прояснить, почему тошнит вечером после приема пищи или в других ситуациях.

После проведения обследования можно узнать, какие могут быть еще причины, если начинает тошнить вечером:

1 Если затошнило вечером после еды, это реакция организма на переедание. Стоит пересмотреть режим питания, и свести употребление пищи вечером к минимуму.

2 Пациенты с диагнозом «сахарный диабет», знают, почему начинает тошнить поздно вечером. Если они не придерживаются диеты в течение дня, к вечеру может сильно повыситься уровень сахара в крови, а высокий гликемический статус провоцирует тошноту.

3 У некоторых женщин четко проявляются признаки ПМС, их беспокоит тошнота по вечерам до задержки месячных.

4 Определить причины, если тошнота утром и вечером появляется регулярно, помогает отслеживание уровня артериального давления. Его нестабильные показатели свидетельствуют о проблемах сердечно-сосудистой системы.

5 От пациентов после травмы головы нередко можно услышать жалобу «ночью просыпаюсь от тошноты». В таких случаях обязательна консультация невропатолога.

6 Помощь эндокринолога понадобится, если есть подозрения на отклонения в работе щитовидной железы. Коварность гипотиреоза кроется в нарушении общего метаболизма, что проявляется упадком сил, головокружением, тошнотой, расстройством работы кишечника.

Когда без специалиста не обойтись, если сильно тошнит вечером

Люди без хронических патологий в анамнезе могут справиться с однократным легким подташниванием домашними средствами. При умеренном пищевом отравлении достаточно принять адсорбирующий препарат, выпить травяной чай, чтобы облегчить свое состояние. Какие могут быть заболевания, если тошнота появляется поздно вечером или ночью с определенной регулярностью, нужно выяснять с врачами. Заболевания, только начинающие развиваться, легко поддаются лечению, если грамотно проведено обследование и поставлен верный диагноз. Нельзя пользоваться сомнительными средствами, пытаясь лечиться самостоятельно, это может принести непоправимый вред здоровью.

Лечение, что делать, как правильно лечить тошноту по вечерам

После установления диагноза лечение ощущения тошноты в вечернее время проводится консервативными методами. Подбирают курс эффективных лекарственных средств, способных справиться с выявленной патологией. Немаловажным аспектом лечебного процесса является соблюдение диеты, если нарушены функции пищеварения. В отдельных случаях прибегают к оперативному вмешательству, например, при сильном воспалении желчного пузыря и наличии в нем больших конкрементов, рекомендуют провести холецистэктомию. Состояние кишечной непроходимости требует безотлагательной хирургической помощи.

Таблетки и препараты от тошноты, что выпить, если с вечера или ночью начало мутить и тошнить

Лечение чувства тошноты и подташнивания после приема пищи в вечернее время подразумевает прием следующих препаратов:

1 Панкреатин для лечения тошноты. Назначается при ферментной недостаточности, обусловленной пониженной функцией поджелудочной железы. Дозировку определяет врач-гастроэнтеролог. Аналогичным действием обладают: Фестал, Мезим, Юниэнзим, Креон.

2 Аллохол при сильной тошноте. Натуральное средство, оказывающее желчегонный эффект. Используется при нарушениях функции печени и желчного пузыря, застое желчи, дискинезии желчевыводящих путей. Не применяется при дистрофических изменениях печеночной ткани, язвенном поражении слизистой ЖКТ.

3 Холензим, если начало с вечера мутить. Относится к холеретикам с комбинированным составом. Препарат стимулирует секрецию желчи, способствует активизации двигательных функций органов ЖКТ, понижает уровень холестериновых отложений. Рекомендуется при колитах, гастритах, диарейном синдроме неинфекционной этиологии. Противопоказан при гепатите, панкреатите, обострении язвенной болезни желудка.

4 Сорбенты применяют в случае отравлений, кишечных расстройств, обусловленных воздействием инфекционных возбудителей. Действенны: Полисорб, Энтеросгель, Сорбекс, Лактофильтрум, Смекта, Атоксил.

5 Из противорвотных средств рекомендуют Церукал и Метоклопрамид. Эти лекарства помогают от приступов тошноты и рвоты при различных расстройствах ЖКТ, при гастростазе и гастроэзофагеальном рефлюксе.

С рефлекторной тошнотой можно справиться, положив под язык таблетку валидола.

Народные средства, чем можно лечить тошноту в домашних условиях

Нужно знать, как лечить тошноту по вечерам, если нет возможности посетить аптеку. Домашние методы устранения тошноты:

1 Имбирный чай или настой ромашки. Имбирь нужно потереть на мелкой терке и добавить в зеленый чай. Можно посыпать ломтик имбиря сахаром и пожевать, не глотая.

2 Картофельный сок, который нужно отжать и сразу выпить (30-50 мл).

3 Взять кусочек лимона с кожурой или кусочек кислого яблока и жевать до полного устранения подташнивания.

4 Выпить отвар из анисовых плодов и шиповника.

5 Заварить мяту с душицей и после настаивания выпить маленькими глотками.

Пересмотр рациона питания, что можно есть, а чего есть не рекомендуется

Неприятное ощущение тошноты будет возвращаться, если не соблюдать рекомендаций по питанию. Это важный момент в лечении патологических состояний ЖКТ. Исключаются:

1 пряности, копчености, блюда с высоким содержанием животных жиров, фаст-фуд;

2 сдоба, пирожные и торты, шоколад и конфеты;

3 жирная рыба в любом виде;

4 морепродукты, консервы.

Рекомендовано принимать пищу дробными порциями. Разрешаются:

1 овощные супы, бульоны;

2 крупяные каши, рис;

3 блюда из отварного и запеченного картофеля;

4 салаты из свежих овощей с зеленью;

5 блюда из кролика и птицы (курица, индейка, перепелка);

6 постная отварная рыба;

7 желейные десерты, цитрусовые, имбирное печенье.

Профилактические меры при частой тошноте

Специалисты определяют, как правильно лечить, если затошнило вечером вследствие наличия у пациента конкретной патологии, пищевого отравления или сильного стресса. Минимизировать вероятность возникновения недомогания с тошнотой можно, если соблюдать простые правила:

1 предупреждать попадание в пищу просроченных продуктов, некачественных и несвежих блюд, приготовленных с нарушением санитарных правил;

2 покупать продукты в магазинах, а не на стихийных ранках;

3 уметь стабилизировать свое эмоциональное состояние после перенесенного стресса;

4 не злоупотреблять алкоголем и слабоалкогольными напитками;

5 своевременно обращаться за медицинской помощью.

Вечерняя тошнота – очень неприятный симптом, который может быть предвестником развития серьезного заболевания, поэтому нужно обязательно проконсультироваться со специалистами.

Источник