Перестаньте раскачивать лодку меня подташнивает
У Вас паническая атака? Перестаньте «раскачивать лодку»!
Если Вас охватила паника, то высока вероятность того, что Ваши мысли и действия становятся не адекватными. Такое состояние только усиливает панику и страх, и не позволяет Вам управлять ситуацией в своих интересах.
Представьте, что Вы находитесь в лодке, которая начала раскачиваться. Если Вы попытаетесь ее остановить, то только еще больше ее раскачаете. Любые Ваши действия будут играть против Вас.
С Вашей психикой происходит все то же самое.
Вегетососудистая дистония возникает когда нарушен баланс в работе вегетативной нервной системы между симпатической и парасимпатической ее подсистемами.
Вы начинаете испытывать, казалось бы, ничем не обоснованный дискомфорт и даже болезненные ощущения в работе внутренних органов и в различных частях тела.
Ваш мозг воспринимает эти сигналы о неправильной работе организма, как опасные и включает «аварийный» режим.
На уровне психики и сознания это проявляется в виде страха за свою жизнь, который может перерасти в приступ панической атаки.
В Вашем сознании возникают различные сценарии-предположения о том, чем может быть обусловлено такое состояние организма.
В Вашем сознании возникают различные сценарии-предположения о том, чем может быть обусловлено такое состояние организма
И в первую очередь отрабатываются самые трагичные и опасные версии, чтобы исключить их или подтвердить, и найти соответствующее решение.
А так как логического обоснования такого состояния и адекватного решения для его устранения найти не удается, то и возникает сначала состояние фрустрации (неопределенности), а затем на смену ему приходит состояние паники.
Причем глубина этой паники тем больше, чем сильнее Ваше желание ее прекратить.
Вы сами усиливаете то напряжение в своей психике, которое еще больше усиливает нагрузку на вегетативную нервную систему и еще сильнее увеличивает дисбаланс в ее работе.
Что нужно сделать?
Прекратить «раскачивать лодку»!
Перестаньте генерировать все новые мысли и вероятные сценарии и предположения по поводу своего состояния. Это приводит к увеличению и без того повышенной эмоциональной и физической нагрузки на Ваше тело и психику на психосоматическом уровне.
Перестаньте генерировать все новые мысли и вероятные сценарии и предположения по поводу своего состояния
Представьте, что Вы находитесь в лодке. Если в такой ситуации Вас охватит паника, то Вы обречены.
Самое рациональное решение, которое Вы можете принять в данной ситуации – это полностью прекратить все свои действия. Только в таком случае Вы сможете создать условия для скорейшего восстановления равновесия.
Просто расслабьтесь, ни о чем не думайте и ничего не делайте.
И буквально через 60 секунд Вас перестанет “качать”.
Паническая атака прекратится сама в тот самый момент, когда Вы прекратите свое сопротивление ей.
***
В книге «Как полностью исключить Панические атаки и ВСД из своей жизни» Вы узнаете:
– из-за чего возникает вегетососудистая дистония и панические атаки.
– как не только преодолеть симптомы, но и устранить саму причину этого заболевания.
Скачайте бесплатно эту книгу по ссылкам:
https://clck.ru/Nr8AF
или Вконтакте: https://clck.ru/Nr8HN
#вегето сосудистая дистония #панические атаки симптомы +и лечение #+как избавиться +от панических атак #+как справиться +с панической атакой #причины панических атак
Источник
К предыдущему посту. Получил комментарий, в котором участие в голосовании сравнивается с выборами за бургомистра в оккупированном фашистами Смоленске. Сравнение, конечно, хлесткое и правдивое. Только вот лежание на диване никогда никому бургомистру править не мешало.
Сейчас стали известны результаты социологического исследования «группы Белановского». Исследование включало в себя количественный (4640 респондентов) и качественный (236 респондентов) этапы.
Результаты исследования состоят в следующем.
В российском обществе происходят серьезные идеологические изменения. Тренд негативного отношения в федеральной власти, начавший формироваться еще в 2011 г. и вновь возникший после «крымского перерыва» в 2018 г., в 2020 г. был резко усилен пандемией коронавируса.
Имидж властей в массовом сознании резко ухудшился. Преобладающими эмоциями у людей стали раздражение, тревога и гнев.
Государственная провластная пропаганда перестала действовать. Во всех сегментах общества она вызывает все большее неприятие.
Основным объектом негативных высказываний стал лично президент Путин, а основной претензией к нему то, что он не оправдал возлагавшихся на него надежд и выстроил государственную систему, которая не работает.
Анализ тренда общественных настроений позволяет сделать три основных вывода:
1. Наиболее массовым электоральным сегментом являются люди, прежде не интересовавшиеся политикой, «аполитичные». В настоящее время они политизируются, и в силу своей массовости смогут определять идеологическую обстановку в стране. В период с 2014 по 2018 гг. под влиянием пропаганды в их сознании возобладала идеология «Крымнаш», однако затем идеологический маятник качнулся в противоположную сторону, а именно в сторону демократической идеологии. Демократическая оппозиция, ранее бывшая маргинальным сегментом, в настоящее время может получить массовую поддержку со стороны бывших «аполитичных».
2. Чрезвычайно важным электоральным событием является уход от Путина его идейных сторонников, «правых державников». Этот сегмент слабо изучен российской политологией. Тем не менее, несомненно, что ныне входящие в него люди, как и большинство российского населения, критикуют Путина за его слабость и недееспособность. Трудно сказать, поддержит ли этот сегмент современных российских «демократов». Но с уходом в оппозицию этого сегмента Путин потерял последнюю идеологическую опору в обществе.
3. Ныне сегмент сторонников Путина состоит из нескольких практически не связанных друг с другом субсегментов, лишенных общей идеологии. В случае возникновения массовых протестов эти люди не встанут на поддержку Путина.
В связи с разочарованием в построенной Путиным «вертикали власти» все большее число респондентов склоняется к необходимости перехода к парламентской форме демократии или, как минимум, к открытому и гласному обсуждению всех принимаемых решений.
Полный отчет об исследовании размещен здесь:
https://sbelan.ru/index.php/ru/index.html
p.s.
Добавлю, что и на верху происходят невероятные вещи. Более 200 депутатов (!) России подписали обращение к гражданам с призывом не поддерживать конституционные поправки Владимира Путина. Даже КПРФ (!) призывает своих сторонников голосовать против. Крысы побежали с корабля. Самое время сделать невозможное – прогнать главную крысу.
Источник
Плакат на Болотной в руках Дмитрия Быкова – «Не раскачивайте лодку, нашу крысу тошнит!» – точно описывает текущую политическую ситуацию. Два субботних митинга – оппозиции на Болотной и пропутинский на Поклонной – не только установили рекорд массовости. Они показали, что Кремль пытается делать хорошую мину при плохой игре.
Власть делает вид, что находится над схваткой. Что на Поклонной собрались некие здоровые силы общества, которые противостоят «оранжевой чуме». Пресс-секретарь премьера Путина Дмитрий Песков сдержанно прокомментировал субботние митинги – главное политическое событие последних дней. «Это повышенная активность гражданского общества, это взросление гражданского общества, что само по себе является весьма позитивным», – отстраненно сказал господин Песков.
Лично Путин на выходные демонстративно улетел из Москвы в Челябинск, «где была ситуация, которая требовала достаточно срочного вмешательства», – обронил Песков. Другими словами, главный кандидат в президенты показал, что 120-тысячные шествия на центральных улицах Москвы – пустяк, не стоящий высочайшего внимания.
На что надеются Кремль, пояснил руководитель администрации президента Сергей Иванов. Он заявил, что высокая митинговая активность граждан сохранится до первого тура президентских выборов, а затем россиянам митинговать надоест. «Просто не знаю, но думаю, что до первого тура президентских выборов», – сказал господин Иванов в программе «Вести в субботу» телеканала «Россия 24», отвечая на соответствующий вопрос.
Однако сами граждане так не думают. Позицию Болотной изложил на «Радио Свобода» один из создателей «Лиги избирателей», писатель Григорий Чхартишвили (Борис Акунин). «Мы должны добиваться того, чтобы в стране восстановилась нормально действующая демократия. Пока этого не произойдет, общество не успокоится… Победа Путина, если она и состоится, уже сейчас сильно подмочена: тем, как выдвигались кандидаты, тем, как происходит предвыборная кампания и ее освещение на телевидении. Мы не слепые. Я уверен, что на выборах будут массовые фальсификации. Если такое произойдет, общество не сможет признать эти выборы легитимными», – сказал господин Чхартишвили.
Какие выводы следуют из митингов 4 февраля, рассуждает политолог Дмитрий Орешкин.
«СП»: – Дмитрий Борисович, о чем говорит ситуация двух митингов?
– Власть демонстрирует реактивное поведение. Оппозиция проводит митинг на Болотной – власть в ответ затевает митинг на Поклонной. Это значит, руководители страны утратили инициативу. Они уже не сами создают ситуацию, как раньше, а только реагируют на создавшуюся ситуацию. Здесь вспоминается формулировка Бориса Березовского нулевых годов. Он говорил, что Путин очень грамотно умеет пользоваться ситуациями, но не умеет их создавать. Другими словами, Путин отличный тактик, но плохой стратег.
Бросается в глаза и качественное различие митингов. На Болотной люди сами пришли на мероприятие ради гражданской солидарности. На Поклонной мы увидели солидарность начальников и подчиненных. Ни для кого не секрет, что основная часть граждан на Поклонной горе была из числа бюджетников, что вдоль Кутузовского стояли десятки автобусов, которые подвозили митингующих. На Болотной не было ни одного автобуса, никакие профсоюзные, учебные и прочие организации не участвовали в организации шествия. Я уже не говорю, что на Поклонной были и митингующие, которых наняли за плату .
«СП»: – А вы не допускаете, что люди и впрямь захотели поддержать Путина?
– В России есть – и наверняка немало – людей, которые совершенно искренне поддерживают Владимира Путина. Это примерно 30% граждан – вполне большой и серьезный сектор общества. Такая поддержка – нормальное явление. Ненормально лишь то, что Путину надо много больше. Поддержка трети граждан было бы очень хорошим результатом для любой европейской партии, для любого лидера Евросоюза. Но для азиатского лидера этот результат нехорош. Потому что, если он хочет быть султаном, ему требуется более 50% голосов. Он так устроен, он не хочет вступать ни в какие коалиции.
Хочу обратить внимание еще на одно отличие митингов. На Болотной собрались состоявшиеся, образованные, молодые люди. На Поклонной горе были, в основном, люди старшего и среднего возраста. Я бы не сказал, что они слишком образованны (сужу по манере разговора) и слишком успешны.
Вывод отсюда такой: социальная среда, на которую сегодня опирается Путин – периферия общества. Это видно и по результатам думских выборов. Регионы, в которых «Единая Россия» получила наибольшее число голосов – всегда глубокая периферия: Чечня, Дагестан, Тамбов… Сам факт, что на «антиоранжевый» митинг в Москву привозили на автобусах людей из Подмосковья показателен. Он говорит, что столица начинает испытывать разочарование от Путина.
«СП»: – Но ведь с нулевые Путин нравился буквально всем…
– Для чего Путин приходил во власть в нулевые? Чтобы консолидировать, собрать, сплотить. Сегодня наличие двух массовых митингов показывает, что консолидации нет. То есть, своей базовой задачи Путин не выполнил. Через 10 лет с лишним после начала его правления мы видим, что налицо очевидное противостояние разных слоев общества, разного стиля жизни. Путину в этой ситуации ничего не остается, как обвинять продвинутую часть в том, что она работает на деньги госдепа США.
Отсюда еще один вывод митингов 4 февраля: на наших глазах кончается путинский центризм. Путин всегда был центристом (и это ему хорошо удавалось), в том плане, что он был немного либерал, немного популист, немного левый, немного правый, – и всем он в нулевые нравился. А теперь мы видим на пропутинском митинге знаковых персонажей. Ведет митинг господин Кургинян, в числе ораторов – господа Проханов, Дугин, Шевченко. Всех их очень трудно заподозрить в центризме, толерантности и терпимости.
На Болотной площади люди чувствовали себя раскрепощено, говорили без ненависти, смеялись и над собой, и над Путиным с Чуровым. А на Поклонной кричали «сплотимся», «не дадим», «оранжевая чума». Казалось, еще немного, и они станут кричать «собаке собачья смерть», или «расстрелять, как бешеных собак».
Понятно, в таких условиях не может быть спокойной конкурентной дискуссии, в которой скажи ты – потом скажу я, скажу я – потом скажешь ты. Такая стилистика на Поклонной не проходит. Это значит, Путину приходится – в реактивном режиме – впадать в истерику и выпускать на улицу «истероидов».
«СП»: – Но «Единая Россия», к примеру, поддерживает Путина и состоит далеко не из «истероидов», разве нет?
– Путин практически слил «Единую Россию». Никого из путинской партии на митинге на Поклонной не было, кроме Татьяны Тарасовой. Она, кстати, говорила достаточно спокойно и вменяемо. Но тон задавала не госпожа Тарасова. Тон задавали Дугин и прочие, которые кричали про «оранжевую угрозу» и происки Запада. Это значит, меняется стилистика, Путин вынужден опираться на людей, для которых истерика – естественное состояние. Это значит, крысу загнали в угол, а в углу она особенно агрессивна и опасна.
Понятно, Путин не хочет отдавать власть. Но для ее защиты он вынужден опираться уже на людей крайнего политического спектра, проповедников советских ценностей. В условиях нормальной свободы слова это будет усиливать негативные настроения в обществе. Люди хотят политической конкуренции, возможности выбирать лучшее. Путин же борется с самим принципом конкурентности, под соусом борьбы с «оранжевой гидрой».
«СП»: – Тут он, наверное, прав: России ни к чему «оранжевая» революция…
– Но давайте разберемся.«Оранжевая» революция была на Украине, и каковы итоги? В стране существуют реальные выборы. На одних выборах выиграл Ющенко, на других – Янукович. Что в этом ужасного?! У нас же власть то и дело рассказывает «оранжевые» страшилки. Но, думаю, верят в них основном те, кто находится на периферии общества.
«СП»: – Есть что-то общее в двух этих митингах?
– Самое интересное – оба они прошли под лозунгом «даешь честные выборы». Это было написано на сцене на Поклонной горе. Приходится признать, что Поклонная тоже участвовали в не очень честных думских выборах – так, что ли? Раз они тоже борются за честные президентские выборы? Мне было бы интересно спросить у тамошних митингующих: они «за» Чурова, или они только «за» Путина?!
При трезвом анализе, все это выглядит очень слабо, очень неубедительно. Именно поэтому трезвого анализа и спокойного диалога власти не могут допустить. Поэтому должна кипеть слюна, должны звучать вопли об «оранжевой угрозе».
Все это мы проходили, и все это хорошим не кончается. Со стороны Болотной звучат совершенно вменяемые, нормальные требования. Болотная говорит Поклонной: да, вы любите Путина, а мы нет, и это нормально; вот и давайте посмотрим на честных выборов, кого больше – вас или нас. Но на Поклонной эти аргументы не проходят. Они считают, что все мы обязаны любить Путина, а кто не любит – это «оранжевая чума».
«СП»: – Какой главный вывод из событий 4 февраля?
– Это простой и неприятный вывод. Власти будут вынуждены и дальше нагнетать градус истерики. Они будут вынуждены затыкать свободу слова, изолировать людей, которые могут внятно и вежливо объяснить, в чем суть проблемы. Потому что против спокойного и внятного объяснения они ничего сделать не могут – или могут только стрелять.
В этом и заключается проблема. Мы вступаем в ситуацию, когда нынешняя элита, чтобы сохранить власть, будет вынуждена переходить к насилию. Власть она таким способом не удержит, но угробит некоторое количество людей, и в очередной раз затормозит развитие России…
Чтобы быть в курсе самых важных новостей, подписывайтесь на нашу группу в Инстаграм: @cityn.ru
Источник