От депрессии рвота потеря аппетита
Какие факторы обычно сдерживают аппетит?
Почему потеря аппетита сопровождается тошнотой? Найти ответы на все эти вопросы можно в этой статье.
Чрезмерная диета, чрезмерная потеря веса, перенапряжение могут серьезно повлиять на аппетит человека.
Проведенные исследования показали, что не только физические нагрузки, но и умственная усталость могут привести к потере аппетита.
Депрессия и потеря аппетита идут рука об руку. Как психическое здоровье человека связано с физическим здоровьем?
Как пищеварительная система реагирует на депрессию?
Люди, заинтересованные в похудении, применяют средства для подавления аппетита, чтобы обуздать муки голода. Но постоянная потеря аппетита может оказаться вредной привычкой для здоровья.
Желудочно-кишечные расстройства, проблемы с желудком, кишечная непроходимость, развитие язв или опухолей в желудочно-кишечном тракте, вирусные, бактериальные инфекции, хронические заболевания, такие как ревматоидный артрит, рак, являются одними из таких причин потери аппетита.
Наряду с этими факторами стресс и беспокойство могут также ограничить аппетит человека. Смерть любимого человека, разлука с близкими, беспокойство перед экзаменами или внезапный диагноз серьезного заболевания (например, рака) могут так же подавить аппетит.
Все эти примеры помогают выявить связь между разумом и телом.
Чрезмерный стресс и эмоциональный дисбаланс приводят к депрессии.
Недостаток питания, недостаток сна, недостаток любви и привязанности, бесплодие, предменструальный синдром, хронические заболевания, инвалидность, могут привести к депрессии.
Эндокринные железы в организме, такие как надпочечники, щитовидная железа, гипофиз, гипоталамус, яичники, яички, выделяют различные гормоны.
Они выполняют большую роль в физическом, а также психическом здоровье человека.
В процессе обмена веществ в организме происходят различные химические реакции.
Химические вещества, такие как дофамин, адреналин и норадреналин, действуют как гормоны.
Нейротрансмиттеры, определяют реакцию организма.
Гормоны и нейротрансмиттеры действуют на большую область мозга. Человек чувствует голод, когда организм производит определенные пищеварительные ферменты и гормоны.
Выброс гормонов и ферментов в организме контролируется мозгом.
Гипоталамус — это часть мозга, которая контролирует функции организма, связанные с аппетитом и сытостью.
Гормоны лептин и грелин, выполняют первостепенную роль в регулировании аппетита.
Гипоталамус снижает аппетит, когда существует высокий уровень лептина в крови. Вызывает аппетит, когда существуют высокие уровни грелина.
Гормон серотонин выполнят непосредственную роль в развитии чувства благополучия.
Нормальный уровень серотонина обеспечивает крепкий сон.
Поскольку гормональный дисбаланс является основной причиной и или следствием депрессии, он приводит к нарушению функций всех этих гормонов и нейротрансмиттеров, что в последствии приводит к потере аппетита.
Из-за стресса у человека нарушается работа мозга.
Так же вызывает плохой сон и чувство отчаяния, приводящее к депрессии.
Стресс и депрессия подавляют функцию эндокринной системы, что приводит к некоторым физическим и психическим расстройствам.
Таким образом, человек испытывает депрессию и потерю аппетита, когда необходимые гормоны или пищеварительные ферменты не выделяются органами тела в правильных пропорциях.
Потеря аппетита и тошнота
Чрезмерный стресс и депрессия не только влияют на функцию мозга, но также влияют на здоровье сердца.
Они приводят к нерегулярным или повышенным сердцебиениям, высокому кровяному давлению и высокому уровню сахара в крови.
Нарушение функции сердца и головного мозга, нарушение работы желез, проблемы с кровообращением и сильные колебания уровня глюкозы в крови, влияют на функцию пищеварительной системы.
Из-за недостатка гормонов во время депрессии организм не готов к приему пищи.
Поскольку необходимые гормоны отсутствуют, появление пищи или пищевого аромата не может вызвать аппетит.
Они даже не могут вызвать выделение слюны во рту.
Пищеварение — это процесс, который начинается задолго до того, как человек принимает пищу.
Чрезмерное беспокойство может привести к чрезмерной секреции кислот в желудке, что дает сигнал наполнения мозгу.
Чрезмерно озабоченные или подавленные люди испытывают чувство сытости в горле и затруднения при глотании, которые сдерживают желание есть.
Поскольку организм не хочет пищи, у человека проявляется симптом «тошнота».
Депрессия и переедание
Иногда люди, страдающие депрессией, становятся жертвами расстройств пищевого поведения и проявляют повышенный аппетит и чрезмерную тягу к еде.
Гипоталамус становится нечувствительным и не реагирует на сообщения.
Он игнорирует сигналы, посылаемые гормонами, так как его функция серьезно зависит от переедания.
Это приводит к увеличению тяги к еде, увеличению веса и ожирению.
Когда организм не реагирует на лептин, у человека, развивается резистентность к лептину.
Тучные люди часто оказываются устойчивыми к лептину.
Правильные лекарства и методы лечения могут помочь быстро избавиться от симптомов потери аппетита.
Практика медитации и дыхательных упражнений помогает поддерживать гормональный баланс.
Врач может назначить пищевые добавки для быстрого выздоровления.
Мой мир
Вконтакте
Одноклассники
Google+
Источник
Автор Хусаинов Руслан Халилович На чтение 5 мин. Опубликовано 04.02.2020 20:20
Обновлено 25.06.2020 14:54
Беспокойство обычно вызывает изменение аппетита. Некоторые люди с тревогой склонны переедать или потреблять много нездоровой пищи. Другие, наоборот теряют аппетит, когда испытывают стресс и беспокойство.
Тревога — это состояние психического здоровья, которое ежегодно встречается у миллионов людей. Изменение аппетита — один из многих возможных симптомов.
Когда человек испытывает стресс или беспокойство, его организм начинает выделять гормоны стресса. Гормоны активизируют симпатическую нервную систему и запускают реакцию организма «дерись или беги». Реакция «дерись или беги» — это инстинктивная реакция, которая пытается защитить людей от потенциальных угроз. Этот внезапный всплеск гормонов стресса имеет несколько физических эффектов. Например, исследования показывают, что один из гормонов — кортикотропин-рилизинг фактор (КРФ) — влияет на пищеварительную систему и может привести к подавлению аппетита. Другой гормон, кортизол, увеличивает секрецию желудочной кислоты, чтобы ускорить переваривание пищи. Другие пищеварительные эффекты реакции могут включать:
- запор
- диарею
- расстройство пищеварения
- тошноту
Реакция может вызвать дополнительные физические симптомы, такие как увеличение частоты дыхания, частоты сердечных сокращений и повышение кровяного давления. Тревога также вызывает мышечное напряжение, бледность или покраснение кожных покровов и дрожь. Некоторые из этих физических симптомов могут быть настолько неприятными, что у людей пропадает желание есть.
Люди, которые имеют стойкую тревогу или тревожное расстройство, скорее всего, имеют длительный повышенный уровень гормонов КРФ. В результате эти люди с большей вероятностью будут испытывать длительную потерю аппетита.
С другой стороны, люди, которые редко испытывают беспокойство, могут искать утешение в еде. Каждый человек по-разному реагирует на беспокойство и стресс, будь то хронический или краткосрочный.
На самом деле, один и тот же человек может по-разному реагировать на слабую и сильную тревогу. Легкий стресс может, например, заставить человека переедать. Однако если этот человек испытывает сильную тревогу, он может потерять аппетит. Другой человек может реагировать по-другому.
Мужчины и женщины также могут по-разному реагировать на беспокойство в плане выбора пищи и потребления. Исследование показывает, что женщины могут потреблять больше калорий, когда они встревожены. Ученые также связывают тревожность с более высоким индексом массы тела (ИМТ) у женщин, но не у мужчин.
Лечение
Люди, которые испытывают потерю аппетита вследствие беспокойства, должны предпринять шаги для решения этой проблемы. Длительная потеря аппетита может привести к проблемам со здоровьем. Потенциальные средства и методы лечения включают:
1. Понимание тревоги
Простое осознание того, что источники стресса могут вызывать физические ощущения, может в какой-то мере уменьшить тревогу и ее симптомы.
2. Устранение источников беспокойства
Выявление и устранение триггеров тревоги иногда может помочь людям восстановить аппетит. Там, где это возможно, люди должны работать над устранением или уменьшением стрессоров.
3. Управление стрессом
Несколько методов могут эффективно уменьшить или контролировать симптомы тревоги:
- упражнения для глубокого дыхания
- практика управляемого изображения
- медитация
- расслабление мышц
4. Выбор питательных, легкоусвояемых продуктов питания
Если люди не могут есть много, они должны убедиться, что потребляют пищу богатую питательными веществами. Некоторые варианты включают в себя:
- супы, содержащие белок и разнообразные овощи
- заменяющие еду коктейли
- смузи, содержащие фрукты, зеленые листовые овощи, жир и белок
Можно выбрать легко усваиваемые продукты, которые не будут нарушать работу пищеварительной системы. Примеры включают рис, белый картофель, овощи на пару и постные белки.
Людям с симптомами тревоги следует избегать продуктов с высоким содержанием жира, соли или сахара, а также продуктов с высоким содержанием клетчатки. Следует также ограничить потребление напитков, содержащих кофеин и алкоголь, так как они часто вызывают проблемы с пищеварением.
5. Регулярное питание
Регулярное питание может помочь организму и мозгу регулировать сигналы голода. Даже если человек съест всего несколько кусочков за каждый прием пищи, это будет лучше, чем ничего. Со временем он может увеличивать количество порций.
6. Здоровый образ жизни
Когда человек обеспокоен, ему трудно заниматься спортом или спать. Однако как сон, так и физическая активность могут уменьшить беспокойство и повысить аппетит. Даже короткие легкие упражнения могут быть полезны.
Когда обратиться к врачу
Люди должны обратиться к врачу, если потеря аппетита сохраняется в течение 2 недель, или если они быстро теряют вес. Врач проверит основные показатели физического здоровья, которые могут вызывать симптомы. Если потеря аппетита является результатом стресса, врач может предложить способы управления тревогой, включая терапию и изменения образа жизни. Также он назначит лекарственные препараты тем, кто страдает хронической или тяжелой тревожностью.
Другие причины потери аппетита
Тревога — не единственная причина потери аппетита. Другие возможные причины включают:
- Депрессия: как и в случае с тревогой, чувство подавленности может вызвать потерю аппетита у некоторых людей, но привести к перееданию у других.
- Гастроэнтерит: может вызвать рвоту, диарею и потерю аппетита.
- Препараты: Некоторые лекарственные средства, включая антибиотики и некоторые обезболивающие, могут уменьшить аппетит. Они также могут вызывать побочные эффекты, включая диарею или запор.
- Интенсивная физическая нагрузка: некоторые люди, особенно спортсмены, испытывают желудочно-кишечные симптомы, такие как тошнота, рвота и кишечные спазмы после периодов интенсивной активности, что может привести к потере аппетита.
- Беременность: некоторые беременные женщины могут потерять аппетит вследствие утренней тошноты или из-за давления на желудок.
- Некоторые заболевания, такие как диабет или рак, могут привести к снижению аппетита.
- Старение: потеря аппетита зачастую встречается среди пожилых людей, возможно, из-за потери вкуса и запаха.
Заключение
Беспокойство может привести к потере аппетита или увеличению аппетита. Эти эффекты в первую очередь обусловлены гормональными изменениями в организме, но некоторые люди также могут избегать приема пищи в результате физических ощущений тревоги. Иногда могут быть и другие причины потери аппетита, которые также требуют лечения.
Научная статья по теме: Обнаружена взаимосвязь между тревогой и употреблением алкоголя у подростков.
Источник
Почему при стрессе хочется кушать?
Во время постоянного, затяжного стресса надпочечники повышают выброс гормона – кортизол. Чем больше этого вещества в организме человека, тем больше он хочет кушать. Когда же человек находится во внезапной стрессовой ситуации (опасность для жизни, сильная боль), тогда в плазму выбрасывается большая концентрация другого гормона – адреналина, который, наоборот, отбивает аппетит у человека.
Что делать во время нервного голода?
Быстрое похудание во время нервного истощения – плохой признак и может привести к анорексии. Чтобы предотвратить это следует уменьшить вашу нормальную порцию, ни в коем случае не «пихать» еду в себя насильно, однако кушать регулярно легкую пищу: суп, бульон, фрукты, овощи. Поддержать организм можно успокоительными или антидепрессантами. Также помогают прогулки на свежем воздухе и солнечный свет – витамин Д. Через два-три месяца должен вернуться аппетит.
Почему на нервной почве худеют?
Во время стресса в кровь выбрасываются гормоны адреналин и норадреналин. В результате усиливается обмен веществ, а соединение жирных кислот наоборот снижается. Норадреналин также ответственен за артериальное давление, которое на нервной почве повышается, заставляя более активно работать системы в организме, и поэтому питательные элементы расходуются быстрее. В итоге человек худеет.
Из-за чего может пропасть аппетит?
Пропадает аппетит по следующим причинам:
• Это может быть реакцией организма на нервное переутомление и стресс, когда в кровь попадает больше адреналина, ускоряя тем самым метаболизм, поэтому человек теряет аппетит и худеет;
• Снижаться аппетит может от уменьшения потребностей организма в калориях из-за пожилого возраста, жары на улице, недостаточно активного образа жизни;
• Также не хочется кушать во время болезней ОРВИ, гриппах, других заболеваний.
Потеря веса при нервозе, почему?
Сильное потрясение или частые стрессовые ситуации приводят к большему расходу калорий организмом. Нервозы негативно влияют на обмен веществ. Стрессы вызывают спазмы ЖКТ, которые препятствуют нормальному пищеварению и уменьшает аппетит. Поэтому человеку не хочется есть, любая еда вызывает рвотный рефлекс и, таким образом, человек стремительно теряет вес.
Можно ли похудеть на нервной почве?
Во время нервных стрессов организм спасается выбросом гормонов адреналина и норадреналина в кровь. Все системы начинают функционировать быстрее, израсходуется больше энергии, усиливается метаболизм. Так как организм не привык к такому темпу работы, его пищеварительные функции нарушаются, уменьшается аппетит, и в результате человек худеет.
Что делать с анорексией на нервной почве?
Нервная анорексия определяется навязчивой идеей похудеть и отказом от принятия пищи. Для лечения заболевания врач определяет персональную диету, с учетом недостающего количества питательных веществ. Также больному приписывают препараты, поддерживающие организм человека в целом: витамины, если хрупкие кости, гормоны от аменореи, антидепрессанты. С самого начала с больным работают психологи.
Что делать, если после операции нет аппетита?
После операции организм израсходует свою энергию и у него не хватает сил на нормализацию работы пищеварительной системы, нарушается метаболизм. Часто человек теряет аппетит после принятия антибиотиков, которые приписывают после операции. Эти препараты нарушают микрофлору кишечника. Чтобы вернуть желание кушать, врач составляет персональное меню и рацион для больного. Для возбуждения аппетита прописывают разные отвары из трав. Умеренные физические нагрузки и прогулки на улице восстанавливают нормальный обмен веществ и возвращают аппетит.
Что такое психогенная утрата аппетита?
Психогенная утрата аппетита связана с психологическими проблемами человека, которые приводят к заболеванию – анорексия. Эта болезнь больше распространяется среди молодых девушек и подростков, которые думают, что они слишком толстые. Утрата аппетита на нервной почве приводит к излишней потере веса за короткое время.
Что делать, если тошнит на нервной почве?
Стрессовая ситуация заставляет организм включить в работу все системы. Сигнал тревоги передается нервным окончаниям, и органы, защищаясь, пробуют освободиться от лишнего – отсюда возникает рвотный рефлекс. В целом, когда пройдет стрессовая ситуация, тогда и пройдет недомогание. Этому помогут дыхательные упражнения на успокоение нервной системы, также легкие физические упражнения заставят перенаправить гормоны на работу мышц. Прием седативных препаратов и напитки из отваров трав успокоят нервы.
Почему возникает повышенный аппетит и сонливость при стрессе?
Постоянный продолжительный стресс заставляет организм выбрасывать в плазму гормон кортизол, который увеличивает аппетит. Сонливость по своей природе возникает тогда, когда мозг нуждается в кислороде, а организм его не выделяет. Стресс приводит к спазмам мышц и сосудов, что вызывает напряжение, и оно не пропускает кровь к головному мозгу. Часто в стрессовых ситуациях снижается артериальное давление, которое тоже вызывает сон.
Источник
Однако у невротических больных, у тех, кто страдает от так называемой ВСД (вегето-сосудистой дистонии), мается от тревоги и впадает панику, может развиваться хроническое снижение аппетита.
И это состояние часто пугает невротиков, так как они уверены, что оно указывает на какие-то серьезные проблемы со здоровьем.
Обратите внимание!
Эта статья посвящена только снижению аппетита на фоне ВСД, страхов, тревоги и панических атак. Но не такому расстройству как «нервная анорексия», возникновение которой связано с преднамеренным отказом человека от пищи.
Признаки потери аппетита от нервов
Симптомы нервного нежелания вкушать пищу – это:
- отсутствие чувство голода;
- отвращение к пище (в том числе и любимой);
- тошнота после еды, которая никак не хотела «залазить» в организм.
Симптомы потери аппетита при ВСД и других видах невроза могут быть постоянными, а могут приходить лишь иногда. Причем их возникновение не обязательно должно быть связано с какой-то четко очерченной стрессовой ситуацией.
Потея аппетита может быть приурочена ко времени суток или дням недели. А может быть фактически постоянной.
Отвращение к пище может быть крайне сильным, а может выражаться лишь в легком неудовольствии от трапезы.
Очень часто нервная потеря аппетита сочетается с другой невротической симптоматикой, прежде всего той, что затрагивает работу ЖКТ. Это могут быть нервная тошнота, диарея, боли в желудке и т.д.
Причины
Нарушение работы регуляции пищевого поведения
В качестве одной из основных причин устойчивого снижения аппетита на фоне невроза часто называют нарушение баланса серотонина в организме, одной из функций которого является регуляция пищевого поведения.
На самом деле, помимо серотонина одновременно в развитии тревоги и в возникновении чувства голода принимает участие значительно больше гормонов и нейротрансмиттеров. Именно поэтому волнение всегда затрагивает пищевое поведение человека. И это нормально.
Торможение работы парасимпатической нервной системы
За пищеварение отвечает парасимпатическая нервная система. За «борьбу и бегство» — симпатическая. Поскольку в состоянии постоянной тревоги, ожидания развития паники и других неприятностей, человек готовится «бороться или бежать», у него активизирована работа симпатики и ингибирована парасимпатика. Развитию хорошего аппетита это не способствует.
Сопутствующие симптомы со стороны ЖКТ
Классической невротической симптоматикой являются:
- тошнота на нервной почве;
- психогенный понос или запор;
- боли в животе;
- ком в горле и т.д.
Понятно, что на фоне такой симптоматики аппетит будет снижен.
Навязчивость на своем состоянии и его постоянная оценка
Это – основная причина хронической потери аппетита при ВСД, тревожно-фобических состояниях, паниках.
Все люди, страдающие ВСД, уверены в том, что они больны. А потому они скрупулёзно оценивают свое физическое состояние. Постоянно прислушиваются к себе, отмечая новые признаки болезни.
Курируют они и свое желание есть. Или нежелание это делать.
Абсолютно у любого совершенно здорового человека может время от времени пропадать аппетит. Однако такой человек этого просто не замечает, не делает из этого проблему.
Другой дело невротик с ВСД. Он размышляет приблизительно так:
Что-то мне не хочется есть, хотя уже 14.00, а я и утром ничего не ел. Чтобы это означало? Надо почитать про это. Ааааа! Онкология, неврологические расстройства, инфекции… Вот! Я так и знал, что умираю.
Далее после такой фиксации своего симптома и выяснения того, что он указывает на неизлечимые заболевания, невротический пациент думает уже только о том, что он не хочет есть. И на фоне подобной фиксации на симптоме, этот симптом усиливается.
Масла в огонь при этом добавляют другие физические симптомы тревоги (понос, тошнота и т.д.), а также психогенный упадок сил, который является неизменным спутником большинства невротических больных. И который легко убеждает их в том, что они серьезно больны.
Как избавиться?
Правильное питание
Прежде всего, необходимо нормально питаться. Даже через не могу.
Есть здоровую натуральную пищу, приготовленную в домашних условиях. Желательно в строго определение время (по часам).
Для усиления аппетита в еду надо добавлять такие специи, как:
- кинзу и кориандр;
- корицу;
- фенхель;
- имбирь;
- кумин (зира);
- мяту;
- черный перец.
Хорошо вводить в рацион питания различные горечи. Например, грейпфруты, растворимый цикорий, черный натуральный кофе.
Показаны ферментированные продукты питания. Отлично поднимает аппетит квашеная капуста.
Работа со своими мыслями
Чтобы полностью избавиться от ВСД и других невротических расстройств, необходимо проделать огромную работу над собой. Желательно с помощью профессионального психотерапевта. На это может уйти ни один год.
Однако повысить аппетит можно и быстрее. Для этого надо перестать думать о том, что его нет. Прекратить отслеживать урчание в животе или его отсутствие. Отказаться от мыслей о том, тошнит или нет, хочется есть или нет.
Просто забыть о своем аппетите раз и навсегда. И тогда он нормализуется. Отказаться от подобных мыслей будет непросто. Но возможно. В том числе и самостоятельно. Было бы желание и упорство.
А если это все-таки не нервное?
Безусловно, никто не отрицает, что хроническое снижение аппетита бывает не только на нервной почве, но и возникает в силу тяжелых соматических патологий.
Поэтому если вы не так молоды и никогда не замечали за собой склонности к паникам, необоснованным волнениям и тревогам, и вам никогда не ставили диагноз «ВСД», то потеря аппетита – это повод для обращения к врачу.
Но если вы прекрасно знаете, что вы страдаете вегетососудистой дистонией, что вы невротичны, что вы паникуете и нервничаете по любому поводу, то не надо забивать себе голову тем, что вы как-то по-новому заболели. Это все то же самое. И нет необходимости нести деньги в коммерческие медицинские центры, чтобы пройти там очередное обследование.
Источник