Как восстановить голос после травмы гортани
Голос – инструмент капризный, и в холодную, промозглую погоду его легко могут доконать сырость, стрессы, простуды и неправильное питание. Как вернуть утраченный голос?
Почему теряют голос
Обычно пропажа голоса, или дисфония, обнаруживается утром. У проблемы может быть множество причин и требуется время на их решение. Главный виновник – воспаление слизистой оболочки гортани, или ларингит. Голосовые связки увеличиваются в объеме и звук пропадает или теряет в качестве. Дойти до такой жизни можно разными путями.
В образовании звука участвуют все органы системы «ухо-горло-нос», и если здесь что-то не ладится, с голосом будут проблемы. Во время простуды, ангины, тонзиллита или бронхита слизистая гортани отекает и пересушивается. Типичное следствие – потеря голоса.
Крик или долгий разговор, особенно на повышенных тонах, приводят к перенапряжению и травмам голосовых связок. Осенью эффект усиливается за счет погоды (связкам вредны ветер и сырость) и начало отопительного сезона (голос негативно реагирует на пересушенный воздух).
В зоне риска все, кто работает голосом: адвокаты, воспитатели детских садов, лекторы. Отдельный разговор об учителях – они говорят и много, и громко (по статистике на 3 децибела выше нормы). Очень рискуют певцы – у них на связках в результате постоянных нагрузок образуются настоящие трудовые мозоли, так называемые «узелки певца».Такие же узелки украшают связки и простых любителей поорать – фониатры называют их «узелки крикуна». Но как ни назови, результат один – несмыкание связок и осиплость.
К потере голоса могут привести стрессы и потрясения. Вспомните фразы вроде «от волнения голос сел» или «онемел от возмущения»…
Курильщики – частые жертвы ларингита, у них он протекает в хронической форме. Никотин снижает эластичность связок, награждая любителей табака характерным «прокуренным» тембром.
Микрочастички пыли оседают на связках и гортани, мешая им нормально работать. Так что голос можно потерять в процессе ремонта или большой уборки. Причиной становятся и открытые окна в квартире, выходящие на загруженную автостраду.
Газировка, сухарики и семечки раздражают слизистую горла и тоже портят голос. Кроме того, повредить связкам могут слишком горячая или слишком холодная еда, специи, крепкий алкоголь и даже кофе – он пересушивает гортань.
Программа восстановления голоса
Разобравшись с причинами, можно приступать к восстановлению голоса. В зависимости от тяжести симптомов она может занять от суток до 2 недель.
Что пить для восстановления голоса
Очень важно больше пить – голосу вообще вреден недостаток жидкости. Подойдут тёплые морсы, компоты, травяные чаи. Очень помогает тёплое молоко с медом и сливочным маслом (по 1 столовой ложке на стакан).
Быстро возвращает голос настой хрена. Возьмите пару сантиметров корня, измельчите, залейте стаканом кипятка и дайте настояться. Затем процедите, добавьте немного сахара и каждый час принимайте по столовой ложке.
Еще один рецепт – смешать тёплое молоко с морковным соком в равных долях, добавить мёд и пить понемногу в течение дня.
Хорошо влияет на связки пиво – если голоса нет, а нужно быстро вернуть себе способность говорить, выпейте стакан подогретого напитка.
Есть адепты коньяка, считающие, что 50 г моментально приводят связки в тонус. Однако эффект будет недолгим – после рюмки вы обретете способность говорить максимум минут на 40.
Что есть для восстановления голоса
Во время болезни связки похожи на струны расстроенной скрипки, и чтобы привести их в тонус, нужна легкая белковая еда: мясо птицы, куриные бульоны, йогурты.
Ешьте лимоны, апельсины, клюкву и смородину, квашеную капусту – в них много витамина С, необходимого при простуде. Помогают также лук и чеснок за счет высокого содержания «убийц микробов» фитонцидов. Чтобы «смазать» связки, можно съесть кусочек хлеба со сливочным или растительным маслом.
Чем полоскать горло и с чем делать ингаляции для восстановления голоса
Следующий пункт нашей программы – полоскания. Только не содой! Она пересушивает слизистую. Оптимальны травяные сборы со зверобоем, аптечной ромашкой, календулой и шалфеем. Эффективны полоскания настоем из луковой шелухи и соком картофеля.
Те же травяные сборы подойдут для ингаляций. И не забудьте бабушкин способ – подышать над картошкой, сваренной в мундире. Но пар не должен обжигать!
Ещё 5 советов по восстановлению голоса
Молчите
Больше спите и меньше говорите – ваш голос сейчас нуждается в отдыхе. Если говорить все же приходится, то не шепчите (шепот очень вреден для связок), а старайтесь говорить тихо, низким грудным голосом, чтобы минимизировать нагрузку на голосовой аппарат.
Увлажняйте воздух
Создайте себе нормальные условия для жизни – купите увлажнитель воздуха (для голоса идеальная влажность – 60%).
Не курите
Что тут скажешь, кроме как «бросай курить, вставай на лыжи»! Никотина в жизни быть не должно. Причем завязать нужно не только с сигаретами, но и с кальяном.
Лечите нервы
Если причина потери голоса психологическая, нужно учиться расслабляться. Как вариант – заняться йогой, больше гулять и обратиться к психологу.
Пейте гоголь-моголь!
Самый знаменитый рецепт борьбы с простудой и хрипотой – гоголь-моголь. В его основе взбитые желтки с сахаром, в которые добавляют молоко, иногда ром или коньяк, пряности. Существует масса вариаций этого напитка, один из самых популярных – медовый. Для его приготовления взбейте желток, влейте 2 стакана тёплого молока, добавьте четверть стакана меда и немного апельсинового сока, затем белок, взбитый со столовой ложкой сахара. Принимайте натощак.
Если проблемы с голосом не проходят через неделю, заканчивайте с самолечением и идти к отоларингологу!
Певцы трепетнее остальных относятся к своему голосу – от него зависит если не жизнь, то карьера. Поэтому у них существует множество рецептов, помогающих вернуть голос.
Федор Шаляпин, рассказывают, лечился смесью коньяка, лимонного сока, яйца и мёда, взятых в равных количествах.
Людмиле Зыкиной голос помог вернуть другой рецепт. 50 г анисовых зерен заливаются 400 мл воды, смесь кипятится на умеренном огне 10 минут. Затем ее нужно процедить, добавить 50 г меда и 50 мл коньяка и принимать по 1 ст. л. каждый час.
Ольга Арефьева закапывает в горло тыквенное масло на выдохе и советует пить горячее молоко с боржоми в пропорции 1:1.
Марина Хлебникова верит в целебную мощь персикового масла, делает ингаляции с травами, в первую очередь со зверобоем и душицей, дающими противомикробный эффект и приводящими голосовые связки в тонус.
Олег Газманов, когда у него пропал голос, уехал к морю, жил там месяц в полном молчании и полоскал горло морской водой.
Источник
Пропавший голос сопряжен с ощутимым дискомфортом. Такую проблему хочется решить быстро, чтобы снова вернуться в привычный формат будничной активности. Восстановить связки в короткие сроки возможно. Для этого подойдут как аптечные препараты, так и народные лекарственные средства.
Почему пропадает голос
Важно понимать, по какой именно причине человек сорвал голос. Как быстро восстановить голосовые связки – это вопрос, на который трудно ответить, не выявив факторы, спровоцировавшие проблему. Поэтому лучше изначально обратиться к врачу-фониатру и пройти диагностику.
Есть несколько основных причин, по которым пропадает голос:
- Воздействие инфекции. Наиболее распространенные болезни такого типа – это ларингиты, фарингиты, грипп, простуда и ОРВИ.
- Сильный стресс. При эмоциональном шоке и сильном нервном напряжении может произойти сбой функции речевого аппарата.
- Новообразования. Злокачественные и доброкачественные опухоли, а также процесс их лечения нередко приводят к потере голоса. Свою негативную роль могут сыграть болезни легких, сердечно-сосудистой системы и проблемы с щитовидной железой.
- Перенапряжение голосовых связок. Это может быть длительное пение, крик или громкий разговор в шумном месте.
- Сухой воздух. При сильной жаре и в холодное время года ощутимо снижается влажность воздуха, что негативно влияет на состояние гортани.
- Жесткая пища. Такая еда может раздражать слизистую гортани или оказывать механическое воздействие. Примером неподходящей для связок пищи являются острые специи, сухари, горячие и слишком холодные блюда.
Если человек не знает, как восстановить сорванный голос, то первое, что ему нужно сделать, – как можно больше молчать до начала лечения. Попытки говорить на привычном уровне громкости могут привести к ухудшению состояния гортани.
Ключевые действия при потере голоса
Есть ряд простых и эффективных методов, которые должен знать каждый, кто сорвал голос. Как быстро восстановить связки, подскажет опыт людей, которые постоянно работают с голосом:
- Отказаться от курения. Никотин оказывает негативное влияние на связки и если голос уже потерян, то сигареты – это первое, от чего стоит избавиться.
- Использовать кальций. Желательно делать один укол в день. При отсутствии такой возможности можно выбрать таблетки с кальцием. Достаточно будет 1 шт. в сутки. Такая терапия позволит голосовым связкам восстановиться приблизительно в течение трех дней.
- Делать полоскания. Для этой цели подойдут настои на основе различных трав: календулы, шалфея, ромашки и др. Соду использовать не рекомендуется, поскольку она сушит связки. Лучше сделать выбор в пользу раствора йода и соли.
- Оградить себя от нагрузок. При севшем голосе важно дать гортани и организму в целом отдохнуть. Это ощутимо ускорит процесс восстановления. Также необходимо исключить любые процессы, являющиеся причиной стресса.
В начале проведения лечебных процедур может появиться кашель и дискомфортное ощущение в области гортани. Это нормальная реакция, обусловленная подавлением воспаления.
Медикаменты
Когда неясно, как восстановить сорванный голос, но необходим быстрый результат, лучше обратиться к проверенным препаратам.
Речь идет о таких средствах, как:
- “Септолете”.
- “Антиангин”.
- “Лизобакт”.
- “Фарингосепт”.
- “Стрепсилс”.
- “Ингалипт”.
- “Каметон”.
Основной их эффект – это нейтрализация инфекции и дискомфортных ощущений, являющихся следствием развития заболевания.
Если причиной потери голоса оказался ларингит, то с приемом медикаментов нельзя медлить, иначе болезнь может перейти в тяжелую форму. Одно из подходящих в данном случае аптечных средств – это “Гомеовокс”.
Первое, о чем стоит думать, если сорвала голос, – как быстро восстановить (лекарства, отдых) связки. Но препараты для лечения нужно выбирать грамотно. Важно не покупать аптечные средства, оказывающие сосудосуживающее действие, поскольку это может привести к чрезмерной сухости связок.
Гимнастика
Один из самых простых ответов на вопрос, как восстановить голос в домашних условиях, – это легкий массаж гортани. Выполняется он просто: сверху вниз двумя пальцами производятся круговые движения. Это позволит улучшить кровообращение в области связок.
После массажа можно применить метод Стрельниковой – еще один способ лечения, который нужно использовать, если женщина сорвала голос. Что делать и как восстановить связки при помощи этой терапии?
Для начала нужно лечь на спину и затем вдыхать, задействуя живот. После дыхание задерживается на короткий промежуток времени. Заканчивается упражнение медленным выдохом, во время которого произносится буква «с». Повторять эти действия необходимо на протяжении 5 минут.
Затем нужно изменить произносимый звук на «з» и «ш».
Такое лечение заслуживает внимания всех, кто не знает, как восстановить голос после стресса или перенапряжения связок. При этом необходимо быть готовым к такому побочному эффекту занятий, как головокружение.
Комплексное лечение
Людям, пытающимся разобраться, как восстановить сорванный голос после крика и не только, стоит обратить внимание на современные методы лечения. Речь идет о таких способах восстановления связок, как:
- Минералотерапия. Этот метод включает применение растворов на основе лекарственных трав, воды и морской соли. Для их внедрения в организм используется специальное оборудование.
- Липидолечение. В этом случае воздействие на связки производится посредством введения лечебного внутреннего жира.
- Озоно-ультрафиолетовая санация. Используется после проведения аппаратной очистки гортани. Суть процедуры сводится к обработке врачом пораженной области УФ-излучением и насыщению ее озоном.
- Фотохимические манипуляции. Врач обрабатывает верхние дыхательные пути фоточувствительным гелем, после чего воздействует на них лазерным лучом. В итоге происходит реакция, дающая нужный восстановительный эффект.
- Апитерапия. На гортань и верхние дыхательные пути делаются аппликации из продуктов пчеловодства.
Подобная терапия может быть лучшим решением для тех, кто сорвал голос. Как быстро восстановить связки при помощи описанных методик, сможет подсказать врач после диагностики состояния конкретного пациента.
Целебные травы
Если нужно найти способ, как восстановить сорванный голос в домашних условиях, то однозначно стоит рассмотреть методы народной медицины.
Есть несколько трав и растений, которые уже давно используются для лечения связок:
- Татарник. Восстанавливает мягкие ткани, устраняет отечность и убивает вредную микрофлору. Для лечения гортани нужно залить одну столовую ложку этого растения кипятком (500 мл) и оставить на 2-3 часа. Принимается готовое средство один раз в течение 5-6 дней. Выпивать необходимо ежедневно один стакан настоя, без спешки, делая небольшие глотки. После приема татарника стоит промыть горло и рот небольшим количеством оливкового масла.
- Медуница. В этом растении содержатся сапонины и танины, которые увлажняют и смягчают связки. Использование настоя медуницы дает противовоспалительный, регенерационный и противомикробный эффект. Для приготовления средства необходимо засыпать в термос или фарфоровый чайник 15 г сухой измельченной травы и залить 500 г кипятка. Спустя полтора часа настой нужно процедить и далее принимать по 150 г трижды в сутки за полчаса до еды. Такое лечение длится 10 дней.
- Укроп. Получить ощутимый восстановительный эффект можно, вдыхая пары этого растения. Для процедуры нужно положить растение в фарфоровый чайник и залить 500 г закипевшей воды. Вдыхать пары необходимо через носик чайника, когда отвар остынет до 55 градусов. В итоге получается эффект ингаляции. Повторять процедуру можно дважды в сутки на протяжении 5 дней.
- Алтей. Используется в виде настоя, для приготовления которого нужно залить стаканом кипятка столовую ложку травы. Настаивается средство 30 мин и принимается через каждые 2,5 часа на протяжении суток.
- Бедренец. Употребляется в виде настойки. Для ее приготовления нужно поместить в 50 мл водки или домашнего самогона 15 г корня растения. Настаивается средство 3 недели, после чего принимается трижды в сутки по 15 капель. Курс длится от недели до двух.
Нужно помнить о том, что все настойки готовятся и хранятся в сухом прохладном месте.
Сок капусты
Для получения нужного объема жидкости из капусты лучше использовать соковыжималку или мясорубку с мелкой решеткой. В последнем случае для отжима измельченной массы понадобится марля.
Равные части воды и готового сока нужно смешать и в течение недели пить перед каждым приемом пищи.
Это универсальный рецепт, который можно использовать при инфекционном поражении связок или их растяжении.
Молоко с анисом и медом
Изучая информацию о том, как восстановить охрипший голос, нужно обязательно обратить внимание на этот рецепт. Готовится лечебное средство просто:
- стакан козьего или коровьего молока нагревается до 47 градусов;
- добавляется половина ч. л. сливочного масла и целая ложка меда;
- если присутствует кашель, можно добавить в стакан с молоком щепотку соды.
Пить такое молоко нужно три раза в сутки на протяжении 5 дней.
Рецепт с анисом немного отличается:
- нужно довести до кипения стакан молока, в которое был добавлен анис (1 ст. л.);
- в теплую смесь кладется ложка меда и все перемешивается.
Принимать такой напиток нужно каждые 2 часа по 2 ст. л.
Гоголь-моголь
Для этого средства понадобятся следующие продукты:
- Мед или сахар – 2 ст. л.
- Куриные яйца – 2 шт.
- Молоко – 100 мл.
Нужно отделить желтки, добавить в них мед и взбить миксером. После этого в полученную смесь заливается подогретое молоко. Белки взбиваются с сахаром до состояния крепкой пены и добавляются в напиток. Пить такой гоголь-моголь нужно теплым.
Если хочется обогатить вкус напитка, то можно добавить немного апельсинового сока, рома или коньяка.
Морковный отвар
Когда нужно быстро определиться с тем, как восстановить севший голос, стоит использовать морковь. Для приготовления лечебного средства нужно очистить три таких растения, поместить в кастрюлю с 1 л молока и варить до состояния полной готовности.
После молоко процеживается и пьется теплым в течение дня. На время восстановления связок необходимо отказаться от напитков, в состав которых входит кофеин.
Для закрепления лечебного эффекта можно использовать еще один рецепт. В теплом молоке разводится свежевыжатый морковный сок – соотношение 3:1. Пить такое средство нужно по 130 г трижды в день.
Ингаляции
Если нет аллергии на пары эфирных масел, то их нужно активно использовать. После таких ингаляций укрепляется иммунитет и снимается воспаление голосовых связок. Для одной процедуры достаточно будет нескольких капель масла и стакана горячей воды. Чтобы получить устойчивый эффект, дышать парами нужно 3-4 раза в день.
Для лечения голосовых связок паром можно использовать не только эфирные масла, но также лекарственные травы и фармацевтические препараты. В случае с аптечными средствами лучше воспользоваться небулайзером – специальным устройством для качественного распыления лечебных средств.
Важно помнить о том, что нельзя использовать ингаляции при ларингите в острой стадии.
Лечение детей
Изначально стоит определиться с тем, что это рискованное решение – использовать ингаляцию для лечения детей, которые сорвали голос. Как быстро восстановить связки, используя другие методы, подскажет лор-врач, осмотрев конкретного ребенка.
Если применять ингаляции без обследования, то появится риск появления аллергической реакции или бронхоспазма.
Для восстановления голоса у ребенка можно использовать такие медикаменты, как:
- “Мирамистин”. Сильный антисептический препарат. Продается в виде раствора или спрея, используется при ларингите у детей.
- “Эреспал”. Его можно приобрести в форме пастилок и сиропа. Хорошее средство от воспаления гортани и для устранения отечности.
- “Ингалипт” и “Биопарокс”. Используются для орошения гортани. Могут помочь при сиплом голосе и различных заболеваниях горла.
- “Люголь”. Антисептический препарат в виде раствора, который применяется, как средство для полоскания горла.
- “Фалиминт” и “Септолете”. Купируют кашель, отек и восстанавливают голос.
Можно использовать и народные средства для лечения связок у детей. Одно из эффективных – это теплое молоко с медом. Нейтрализовать воспаление в горле помогут отвары из ромашки, подорожника, аниса и лаванды.
Как в молоко, так и в травы можно добавлять мед, который усилит лечебный эффект.
При севшем голосе может помочь напиток из ягод калины. Чтобы его приготовить, нужно залить 3 ст. л. измельченных плодов кипятком – 240 мл. Настаивается средство 3,5 часа, после чего процеживается. Принимается настой 3-4 раза в день до еды порциями по 80 мл.
Итоги
Боль в горле может быть вызвана воздействием различных заболеваний и факторов. Поэтому использовать медикаменты желательно после диагностики. А в первое время после того, как пропал голос, лучше сделать выбор в пользу народных средств.
Источник