Как проводить массаж гортани
Когда человек заболевает простудными заболеваниями, его интересуют все доступные способы быстрого и эффективного выздоровления. Кто-то сразу идет к врачу, а кто-то пробует в домашних условиях народные способы и практики. Одной из древних методик лечения называют точечный массаж, а можно ли с его помощью ликвидировать боль в горле? Ответить на этот вопрос мы попробуем в этой статье.
Особенности точечного массажа
Точечный массаж или акупрессуру называют наиболее эффективным методом терапии, который пришел к нам с Востока. На теле человека есть биологически активные точки, воздействуя на которые, можно повлиять на состояние здоровья, улучшить общее самочувствие, восстановить работу внутренних органов и систем, пораженных болезнью.
Точечный массаж официальная медицина считает разновидностью рефлексотерапии. Часто его путают с методом иглоукалывания (акупунктуры), в отличие от которого воздействие на точки тела человека пальцами рук, безболезненно и не требует особых медицинских знаний.
Акупунктурные точки на теле надо знать, а также понимать, за что они отвечают, что можно лечить, нажимая на них.
Чаще всего точечный массаж применяют при:
- Головных болях, головокружении.
- Болезненных ощущениях в горле.
- Кашле.
- Простуде.
- Насморке.
- Зубной боли.
- Онемении конечностей.
- Проблемах с пищеварением.
- Геморрое.
Точечный массаж также используют в качестве неотложной помощи, например, когда у человека тепловой удар, обморочное состояние или истощение. Процедура довольно проста, для ее проведения не нужны специальные приборы, благодаря этому и высокой эффективности при лечении, она приобрела такую популярность.
Особенности проведения
При точечном массаже воздействие обычно происходит на одну главную точку и несколько дополнительных. Чтобы начать процедуру, следует удобно сесть или лечь. Массажист определяет точки, которые будут поддаваться воздействию и согревает руки.
Существует 3 способа точечного массажа, их можно комбинировать:
- «Уколы». Нажать ногтем большого или указательного пальца с силой и покачиванием. Ногти не должны быть большой длины, чтобы не поранить кожу.
- Надавливания. Воздействовать подушечками большого и указательного пальца. Человек должен ощущать при этих манипуляциях ломоту и онемение, что считается нормой.
- Круговые движения. Осуществляются подушечками пальцев по кругу.
Если во время процедуры наблюдается головокружение, чрезмерное потоотделение, общее ухудшение самочувствия и меняется цвет лица, немедленно нужно ее остановить, попить воды и полежать.
Техники массажа для лечения горла
При воспалительных процессах глотки, если диагностирована ангина, болит гортань, присутствует кашель, также используется данный метод терапии. Он помогает снять основные симптомы и применяется как доврачебное лечение.
Исполнение точечного массажа при боли в горле предполагает воздействие на следующие биологические точки: за ухом в мочке, центр грудино-сосцевидной мышцы, ямочка над верхним краем грудины, ниже на 2 см внешнего края ключицы.
Существуют специальные техники акупрессуры при болях в горле:
- Мягким нажатием и круговыми движениями массируется нижняя часть большего пальца и перемычка на обеих руках (по очереди), каждая по 5 секунд. Далее делается «укол» большим пальцем одной руки в основание ногтя пальца другой, длительность – 5-7 секунд. Для каждой руки сделать такой прием 3 раза.
- Массируют большой палец на обеих ногах, перемычки между ними и другими пальцами.
- Нажать на верхнюю часть края грудины, держать 10 секунд. Отпустить на такое же время и повторить процедуру 3 раза.
- Чтобы снять боль в горле и согреть тело, нужно массажировать боковую и переднюю часть стопы каждой ноги по 15 секунд.
- При комбинации болевых ощущений и ринита, рекомендуется массировать подушечки пальцев на руках несколько раз в день по 30 секунд.
Лучше всего проводить акупрессуру в утреннее, обеденное и вечернее время, не уменьшая промежуток между манипуляциями до 5 часов. С утра массажные движения могут быть наиболее активными, перед сном, наоборот, легкими и успокаивающими.
Противопоказания
Точечный массаж имеет ряд ограничений и показан не всем. Не рекомендовано проводить данную манипуляцию при:
- Опухолях.
- Поражении внутренних органов.
- Болезни крови.
- Лихорадке.
- Беременности.
- Туберкулезе.
- Язвах желудка.
Не делают массаж пальцами в период менструального цикла, натощак, при перепадах давления. Также его не проводят маленьким детям до 1 года и пожилым людям. Массажисты не рекомендуют во время акупрессуры пить кофе, чай, спиртное, принимать горячие ванны.
Если лечить горло точечным массажем, не исключаются и побочные реакции после его проведения, например, озноб, слабость, суставные боли и охриплость голоса.
Количество процедур зависит от вида ЛОР-заболевания, выраженности его симптомов, самочувствия и индивидуальной реакции организма. Консультация с врачом перед началом массажа – обязательна.
Источник
«Голос сел», «пропал голос»… Чаще всего это временное явление, связанное с простудой или слишком бурной вечеринкой. Однако бывают состояния и болезни, при которых проблемы с голосом становятся хроническими. Стандартное лечение не помогает, а ЛОР-врач и гастроэнтеролог не видят «своих» патологий. MedAboutMe расскажет о необычной разновидности физиотерапии — массаже для голоса.
Голос — это громкое дыхание
Человеческая гортань представляет собой хитроумное цилиндрическое образование из многочисленных хрящей, связок и мышц, которое соединяет трахею и гортаноглотку. Гортань предназначена для глотания, дыхания и образования голоса. Чтобы получился звук, необходимо наличие воздушной струи (дыхания), вибратора для получения звука (голосовые связки) и резонаторов для его усиления. За работу связок отвечают три группы мышц:
- мышцы для натяжения голосовых связок;
- мышцы для сужения просвета голосовой щели;
- мышцы для расширения просвета голосовой щели.
К верхним резонаторам относятся лицевые пазухи (лобные и гайморовы), носовая и ротовая полости. Роль нижних резонаторов играют легкие, бронхи и трахея
На выдохе поток воздуха от легких по трахее доходит до голосовых связок, проходит через них, и получается звук. Чем интенсивнее напор воздуха, проходящий через них, и чем быстрее вибрируют связки, тем выше звук. И наоборот: чем слабее воздушная струя и чем медленнее колебания связок — тем голос ниже.
За приток воздуха к легким и обратное движение воздушной струи отвечает диафрагма. В пассивном состоянии человек делает в среднем 17 вдохов-выдохов в минуту. Объем воздуха, который при этом он использует, равняется примерно 500 мл. Для пения, например, этого недостаточно — объем воздуха должен составляет не менее 1-1,5 л. При значительном повышении голоса, крике, пении к работе подключаются также ребра и межреберная мускулатура, мышцы и связки шеи.
Голос и его здоровье
Нарушение образования голоса называется дисфонией. Не заметить эту патологию невозможно, потому как человек, живущий в социуме, общителен по природе своей. Дисфония может проявляться изменением характеристик голоса: тембр, высота, интенсивность звучания.
Есть множество профессий, при которых голос является рабочим инструментом человека: певцы, преподаватели и чтецы лекций, люди, которые вынуждены повышать голос из-за условий работы (стройка, шумное производство) и т. п.
Причиной дисфонии могут быть различные негативные факторы:
- чрезмерное пристрастие к сигаретам;
- воздействие вредных веществ, пыли на производстве;
- усталость, перенапряжение голосовых связок из-за сложных условий работы, семейных конфликтов и т. п.
Есть также целый список заболеваний и состояний, при которых страдают различные отделы голосового аппарата:
- острые заболевания дыхательных путей;
- хронические ЛОР-заболевания;
- гастроэзофагеальный рефлюкс (ГЭРБ), который часто приводит к ларингиту, называемому поэтому рефлюкс-ларингитом;
- гипоакузия — снижение слуха, речь при этом начинает казаться неразборчивой и др.
Конечно, если охриплость, потеря голоса, иные его изменения появились на фоне болезни, следует для начала вылечить пациента, а потом смотреть, остались ли у него проблемы с голосом. Но очень часто человек в принципе здоров, но страдает от расстройства голоса. И в этом случае требуется обследование у специалиста в области фониатрии, которая как раз и занимается изучением причин подобных патологий. Нередко оказывается, что медикаментозное лечение не требуется, равно как и хирургические процедуры. И в этом случае вернуть чистый сильный голос может эксперт в области специального массажа, предназначенного для восстановления здоровья голосового аппарата.
Какой бывает массаж голоса?
Ларингеальный массаж активных точек
Применение методов массажа в лечении заболеваний голоса имеет давнюю традицию. Еще в Древнем Китае лекари, помимо растительных препаратов, активно использовали иглорефлексотерапию. А для тех пациентов, кто отказывался от игл, был разработан массаж активных точек на передней и задней частях шеи, а также на руках. Считалось, что он ускоряет циркуляцию крови, активизирует обмен веществ и секрецию слизи, играющей роль смазки для связок, снимает с них усталость, придает им эластичность и подвижность. Врачам предписывалось проводить массаж так, чтобы пациенты уходили не только расслабленными и «звучащими», но и с чувством благополучия и удовлетворения.
Циркумларингеальный массаж
Сегодня популярностью пользуется ларингеальная мануальная терапия (циркумларингеальный массаж), направленная на расслабление чрезмерно зажатых мышц, блокирующих нормальное дыхание человека и работу его голосового аппарата. Обычно под ларингеальным массажем понимают только массаж гортани. Существует множество его специализированных вариаций, предназначенных для певцов, преподавателей и т. п.
Комбинированные методы массажа голоса
Наконец, в 1980-х годах в Финляндии массажисткой Леной Коскинен (Leena Koskinen) была разработана методика лечебного голосового массажа. Позднее метод «голосовой массаж» (Voice массаж) был запатентован финскими патентными органами. На сегодняшний день он представляет собой систему работы с мышцами, которые задействованы в образовании голоса. Это мышцы не только гортани, но и спины, шеи и лица. Эффективность метода была подтверждена разнообразными исследованиями с участием людей, чьи связки в силу профессиональной специфики изо дня в день подвергаются повышенным нагрузкам.
Основные принципы голосового массажа:
- расслабление голосовых связок и мышц, которые обеспечивают их работу;
- повышение эластичности мышц и связок грудной клетки;
- расслабление лицевых мышц, перенапряжение которых приводит к неправильному прикусу;
- профилактика повреждений мышц и связок, которые могут быть вызваны повышением голоса, игрой на духовых инструментах и т. п.
Такой комплексный подход не уникален. Например, в США в Центре здоровья голоса при Университете Вандербильта также разработали комплексную методику, сочетающую в себе физиотерапию и ларингеальный массаж. Физиотерапевты, занимавшиеся созданием методики, заметили, что у людей с расстройствами голоса, часто нарушена осанка, они страдают от головных болей напряжения, есть проблемы со связками и мышцами верхнего плечевого пояса. Автомобильная авария, развод — любая стрессовая ситуация может стать причиной появления хрипоты, нарушения работы связок и даже пропажи голоса. Данный подход особенно актуален для тех пациентов, которые прошли стандартное обследование, и у них не было обнаружено ни болезней, ни аллергии. Как показали исследования, 67% таких пациентов проходили бесполезное для них лечение от рефлюкс-ларингита. У двух третей из них состояние заметно улучшилось после массажа мышц шеи и горла.
Комментарий эксперта
Кирси Кююря, voice массаж терапевт реабилитационного центра Fysio-Eskola в Лаппеенранте (Финляндия)
В формировании звуков нашего голоса задействовано множество групп мышц, расположенных в брюшной полости, грудной клетке, шее, на лице и голове. Они включают диафрагму, дыхательные и жевательные мышцы, язык. Как и любые мышцы, время от времени они могут воспаляться или перенапрягаться. Используя классические массажные движения, специалист снимает в них напряжение. В результате мышцы расслабляются, возвращаются в правильное положение и восстанавливают свою эластичность. Массаж могут дополнять растяжки и дыхательные упражнения.
Описанный метод терапии Voice массажа (массажа для голоса) был разработан финским физиотерапевтом Леной Коскинен в сотрудничестве врачами и специалистами по голосу и используется еще с 1980-х годов. Однако даже в Финляндии, где работает множество самых разнообразных реабилитационных центров, эта услуга редкая. Процедура неинвазивная. В ней не используется нагревание или какое-либо специальное оборудование. Главный инструмент — руки, поэтому делать массаж для голоса имеют право только специально обученные терапевты.
Один сеанс массажа в нашем реабилитационном центре продолжается от 60 до 90 минут. Обычно для достижения результатов достаточно 1-5 сеансов, однако в некоторых случаях их требуется больше — когда голос поврежден, имеются проблемы с дыханием или система истощена.
Чаще всего к терапевту обращаются люди, чья профессия связана с постоянным использованием голоса или дыхательных мышц. Это музыканты, дикторы, священнослужители, стеклодувы, учителя и воспитатели детских садов. Например, музыканты, играющие на духовых инструментах, испытывают проблемы с дыханием и мышцами вокруг рта, и массаж очень им помогает. Услуга очень востребована среди начинающих и профессиональных певцов, которым важно добиться сбалансированного звукоизвлечения.
Иногда Voice массаж назначают в качестве поддерживающего лечения при голосовой терапии, коррекции прикуса, вызванного напряжением мышц в области лица, или лечении рефлюкса. Также он облегчает состояние при заболеваниях, вызывающих затруднения с дыханием, глотанием и речью, таких как астма, боковой амиотрофический склероз или болезнь Паркинсона.
Пройдите тестТест: ты и твое здоровье
Пройди тест и узнай насколько ценно для тебя твое здоровье.
Источник
??Можно ли делать массаж при заболеваниях, температуре и воспалении ??
ОРЗ и ОРВИ — серьезные заболевания бактериального и вирусного происхождения, которые почти всегда сопровождаются повышением температуры, ознобом или лихорадкой. В этот период человек выпадает из привычного ритма жизни, вынужден от многого отказаться. Можно ли делать массаж при температуре — однозначно да, эта процедура полезна во всех отношениях и обладает лечебным действием. Врачи рекомендуют использовать массаж только при соблюдении некоторых условий, главное — отсутствие высокого жара (+38 и выше) и озноба, а также ряд медицинских противопоказний. Все остальные признаки и симптомы простуды не являются противопоказанием. Можно массаж при обычной простуде применять в сочетании с другими методами лечения, он очищает организм от слизи и удаляет токсины и шлаки, а также позволяет быстрее избавиться от таких неприятных проявлений:
- заложенности носа;
- всех видов кашля, чихания;
- дискомфорта и ломоты в теле;
- головной боли.
Эти эффекты достигаются благодаря улучшению лимфо- и кровотока, облегчению отхождения мокроты. Массажные воздействия на нервные и мышечные ткани также способствуют снятию болезненных ощущений, воспалительных процессов. Полезен массаж при простуде взрослым и детям, но для малышей предварительно необходимо проконсультироваться с педиатром.
При каких заболеваниях нельзя делать массаж
К применению массажа есть большой список противопоказаний, они бывают категорические, связанные с хроническими и серьезными заболеваниями, и временные — до выздоровления или исчезновения определенных симптомов. Перечень противопоказаний:
- лихорадка и повышенная температура;
- острые воспаления;
- гнойные процессы;
- болезни крови, плохая свертываемость, тромбозы;
- кожные заболевания, язвы, фурункулы;
- все виды опухолей;
- гипертония и гипотония;
- боли в животе, тошнота, рвота;
- недостаточность внутренних органов;
- воспаление лимфатических узлов.
Массаж при простуде или боли в горле
При ОРВИ и ОРЗ без температуры применяют несколько разновидностей массажных техник.
Общий массаж тела
Выполняется он в упрощенном и сокращенном по времени варианте (до 10 минут), основное внимание уделяется верхней части туловища со стороны спины и грудной клетки. Главные задачи такой процедуры — избавить легкие и бронхи от слизи и мокроты, а также очистить кровь от токсинов, выделяемых бактериями и вирусами.
Сначала выполняется массирование спины, не затрагивая позвоночник. Классический массаж спины позволяет также снять спазмы и мышечное напряжение при наличии кашля. Для повышения эффективности процедуры перед сеансом рекомендуют выпить полчашки отвара корня солодки, что облегчит отхаркивание.
Если у человека начался приступ кашля, надо дать ему откашляться и завершить сеанс, потом уложить и укрыть.
Для массажа спины и грудины можно использовать ряд мазей и кремов с лечебными свойствами:
- пихтовое, эвкалиптовое масла, камфора, ментол;
- барсучий жир;
- мазь Бом-бенге;
- разогревающие мази и кремы (Никофлекс, Камфоцин, линимент камфорно-перцовый);
- бальзам Звездочка;
- мази на основе пчелиных продуктов — Апитоксин, Прополисная, Апитрит, Вирапин, Пропофарингит (при отсутствии аллергии).
Еще один массаж от простуды — баночный. Используют вакуумные банки любого вида, но лучше всего брать стандартные аптечные толстостенные объемом 150-200 мл. Процедура способствует разжижению мокроты и отхождению даже застаревшей слизи из легких и бронхов. Длительность сеанса баночного массажа при ОРВИ без температуры не больше 10 минут. Категорически запрещено ставить банки детям всех возрастов.
Растирание шеи
При простуде можно растирать воротниковую зону. Такие манипуляции показаны, когда есть першение и болезненность глотки, дискомфорт в трахее. Процедура поможет снять воспаление, разогнать кровь и лимфу, что способствует быстрому восстановлению слизистой и удалению токсинов из мышечных тканей.
Массаж при боли в горле можно проводить с использованием ряда эфирных масел, а после применить теплые ингаляции или компресс. Лучше всего взять масло лимона, перечной мяты, эвкалипта, гвоздики, орегано, можжевельника, тимьяна.
Когда болит горло, следует растирать шею надо от головы к плечам и спине, исключая позвоночный столб. Переднюю часть трогать не надо.
Массаж головы
Массирование головы при простуде — полезная процедура, позволяющая снять головную боль. Никаких правил для выполнения манипуляции не существует. Нужно просто легко массировать волосистую часть головы, растирать виски по кругу, лоб от центра к бокам. Потом перейти к ушам, размять мочки, раковины, козелковый выступ. Заканчивают сеанс приятным поглаживанием лица.
При сильной головной боли и головокружении помогает точечный массаж двух точек на подзатылочной области шеи на линии низа мочек ушей по бокам от шейного отдела позвоночника.
Точечный массаж носа от насморка
При насморке можно делать точечный массаж, который быстро облегчит носовое дыхание. Выполняют такой сеанс до выздоровления каждые 2 часа, уже после 2-3 процедур можно добиться таких эффектов:
- снимается отечность слизистой носа;
- исчезает заложенность;
- активно и легко уходят слизистые и гнойные выделения;
- облегчается носовое дыхание.
Эта процедура также помогает от храпа, связанного с затрудненным дыханием. Выполняется точечный массаж так:
- В течение 8-10 секунд нажимать на точки у крыльев носа (на рис.1).
- Перейти к точкам 2 — выше крыльев носа по бокам.
- 15-20 секунд воздействовать на т.3 посреди бровей, выше переносицы.
- Следующий этап — обработка т.4 у козелка ушей, время 10-15 сек, надо активно надавливать.
- Далее по 10 секунд надо нажимать на точки в порядке нумерации: на руках (5 и 6) и на ногах (7 и 8).
- Опять возвратиться к голове и воздействовать на т.8 у внешних уголков глаз (не на виске).
- Завершать процедуру обработки на точках 9 на макушке и 10 — в месте соединения шеи и черепа.
Такой массаж можно проводить каждые час-два, методику давно используют в китайской медицине.
Если ринит осложняется гайморитом, можно использовать массажный алгоритм для улучшения кровообращения в придаточных пазухах:
- Сначала массируют точки на щеках — под скулами.
- Далее активно растирают кончик носа.
- Следующий этап — массаж бровей от переносицы к краю.
- Завершают сеанс растиранием височных ямок.
Все эти зоны очень чувствительные, поэтому воздействие не должно вызывать боль, а быть мягким и приятным.
Грамотное выполнение точечного массажа на лице предполагает, что надавливание выполняется при выдохе, а при вдохе его прекращают.
Массаж стоп
На подошвах ног очень много биологически активных точек и зон. Китайская медицина утверждает, что каждый внутренний орган человека имеет свое отражение на стопах, их называют «анатомической картой тела». Выполняя воздействие на определенные рефлекторные точки, можно оздоровить органы, осуществить профилактику заболеваний.
Зона, связанная с легкими, расположена на подушечках стоп. Но необязательно массировать только их. Достаточно просто разминать всю стопу или воспользоваться любым массажером — деревянным роликовым, электрическим, гидромассажной ванночкой, дорожкой.
Очень эффективна также тайская техника массирования подошв. Сначала манипуляции выполняют вручную, а потом используют специальные бамбуковые палочки для точечного воздействия. Правильный лечебный массаж по древней тайской методике может сделать только обученный специалист. Главные результаты — улучшение циркуляции крови и лимфы, ускорение метаболизма, повышение иммунитета для борьбы с простудой.
Противопоказания к массажу при температуре
Во время простудных заболеваний нельзя применять антицеллюлитные виды массажа, лимфодренажный, гидромассаж, нежелателен также аппаратный вибромассаж.
Повышенная температура тела до +38 также является прямым противопоказанием к массажу любого вида. Это связано с тем, что активные манипуляции разогревают тело и могут иметь очень неприятные последствия из-за перегрева.
Вторая опасность применения массажных процедур при температуре — ускорение циркуляции крови, которая и так движется быстрее нормы. Это негативно сказывается на работе сердца, состоянии сосудов и может привести даже к нарушению сердечного ритма.
Нельзя проводить процедуру, даже если высокую температуру сбить лекарствами, осложнения все равно могут проявиться.
Массажные методики от температуры
Но если нет возможности дать жаропонижающее лекарство, можно воспользоваться одной из методик короткого точечного воздействия, что позволяет понизить температуру примерно на 1°С очень быстро.
Метод Аллы Уманской. Согласно методике, разработанной профессором, доктором медицины Аллой Алексеевной Уманской, надо в строгом порядке воздействовать на 9 определенных зон. Это помогает сбить жар. А еще эту методику рекомендуют применять ежедневно в качестве профилактики простудных и инфекционных заболеваний.
Жаропонижающий массаж стоп выполняется с применением одного из эфирных масел, лучше всего использовать охлаждающее камфорное или ментоловое. Также подойдет уксус,разведенный наполовину водой. Масло или раствор наносят на подошву ног и мягкими круговыми движениями по часовой стрелке нажимают на точку Юн-Цюань (на рис.) в течение 1 минуты, потом меняют направление еще на 1 минуту.
Массаж ушей также помогает немного сбить очень высокую температуру. Уши сначала надо легонько похлопать, а потом разминать мочки и верх ушных раковин.
Массирование при воспалении легких и других частей тела
При пневмонии массаж назначают, когда острая стадия с температурой позади, а также если заболевание протекает в хронической форме. Используют ту же методику, что и при простуде, массируя спину и грудину.
Применяют такие виды массажа:
- вакуумный;
- сегментарный;
- точечный;
- медовый;
- с ароматическими маслами.
Массаж при воспалении легких активирует лимфо- и кровообращение в области дыхательных органов, способствует оттоку мокроты и рассасыванию очага воспаления, укрепляет дыхательную мускулатуру, снимает спазмы и болезненность в груди.
Острые воспалительные заболевания являются противопоказаниям к массажным процедурам. Но в процессе выздоровления они могут помочь быстрее убрать очаг воспаления. Используют массаж при таких болезнях:
- воспаление лицевого или седалищного нерва;
- воспалительные патологии суставов;
- миозиты всех видов.
Массаж при болезни Паркинсона
Было проведено научное исследование, которое показало, что у пациентов с этим дегенеративным заболеванием головного мозга после курса лечебного массажа значительно улучшается состояние, проходят мышечные боли, уменьшается тремор, увеличивается подвижность скованных суставов, а еще процедуры обладают общим успокаивающим действием. Применяет облегченный вариант классического массажа и точечное воздействие. Все манипуляции должны выполнять специалисты с профильным образованием.
Массаж при простудных заболеваниях, в период выздоровления от пневмонии и ряда других воспалительных процессов — хорошее подспорье основному лечению. Несколько сеансов приблизят выздоровление, процедура повышает иммунитет, приносит облегчение и удовольствие. Изучив технику, можно делать самомассаж, но лучше проверить манипуляции специалистам. Перед тем, как проводить массаж детям, обязательно нужна консультация педиатра.
Источник