Как быстро остановить рвоту
Рвота – естественное явление, при котором происходит очищение организма от вредных веществ. Человек при рвоте испытывает неприятные ощущения, ухудшение самочувствия. Как она влияет на здоровье и как помочь себе в домашних условиях расскажет статья.
Читайте также дополнительные материалы, это важно знать.
Что нужно знать
Это рефлекторный механизм: защищает организм от отравления, всасывания в кровь токсичных соединений. При постоянной тошноте ухудшается состояние здоровья. Не является заболеванием, служит симптомом, который имеет разный характер. При этом человек может ощущать:
- Чувство тошноты;
- Головокружение;
- Сильную слабость;
- Дискомфорт в области живота;
- Возможна диарея;
- Увеличение слюноотделения;
- Кислый привкус в ротовой полости;
- Повышение температуры тела.
Если непроизвольное выбрасывание содержимого желудка повторилось один-два раза, после тошноты наступило чувство облегчения, организму стало лучше, то причиной может стать испорченный продукт. Повторяющаяся, сильная рвота является признаком патологии. Чувство тошноты может возникать, если есть:
- Заболевание органов пищеварения. Воспалительные процессы в желчном пузыре (холецистит), поджелудочной железы (панкреатит), язва двенадцатиперстной кишки, гастрит, приводят к нарушению нормального функционирования процессов пищеварения.
- Болезни, связанные с психическими расстройствами, стрессами. Инфекционное заражение центральной нервной системы (менингит, энцефалит).
- Нарушение вестибулярного аппарата (укачивание). Человека тошнит в транспорте, при резкой смене положения тела.
- Токсикоз в первом триместре у беременной женщины, возможна тошнота на поздних сроках.
Очень опасна сильная непрекращающаяся рвота. Возможны осложнения в виде обезвоживания, обморочного состояния. У детей истощение и потеря воды происходит быстрее, чем у взрослого человека. Обращайте внимание на содержимое, которое выводится из желудка. Наличие желчи, кровяных сгустков свидетельствуют о серьёзных проблемах, требуется срочное медицинское вмешательство. Для определения источника тошноты необходимо пройти осмотр у врача, сдать анализы для постановки диагноза.
Первая помощь
Чувство тошноты и позывы к рвоте провоцируют различные факторы. Чтобы ослабить рвоту, надо делать следующее:
- После того как вырвало, надо хорошо прополоскать рот, убрать остатки выделенных масс, почистить зубы мятной пастой;
- Важно пить воду, чтобы избежать обезвоживания организма;
- Соблюдайте постельный режим. Лёжа, человек расслабляется, это успокаивает нервную систему, позволяет сдержать позывы;
- Рекомендуется ограничить физические нагрузки, пока состояние не улучшится;
- Если хочется кушать, употребляйте диетические продукты маленькими порциями. Лучше не принимать пищу 3 часа, желудок должен восстановиться, особенно после отравления;
- При частой рвоте надо пить регидратирующие препараты;
- Кусочек льда, мятная конфета, минеральная вода помогают от рвоты;
- Для улучшения перистальтики кишечника можно принять пробиотики;
- Посторонние запахи могут провоцировать тошноту. Проветривайте помещение, свежий воздух улучшает кровообращение, насыщает организм кислородом.
Домашняя терапия
В домашних условиях справиться с рвотой можно разными способами. Важно знать, в чем причина ухудшения самочувствия.
Помощь при отравлении продуктами питания. В данном случае не рекомендуется стразу её останавливать. С выделенными массами выводится непереваренная пища, вредные соединения. После стоит сделать промывание желудка слабым настоем марганцовки, выпить воды. Если отравление сопровождается извержениями желудка без остановки, высокой температурой, головокружениями, то вызывайте врача.
Таблетки активированного угля используют при пищевом отравлении. Лекарственное средство препятствует всасыванию ядовитых веществ из желудка, тем самым их обезвреживает. Активированный уголь можно принимать при беременности и в детском возрасте, если нет аллергических реакций на препарат. Минералка при отравлении восстанавливает водно-солевой баланс в организме.
Лечение при инфекциях ЖКТ
Если причиной недомогания являются болезнетворные микроорганизмы, то сразу делать промывание желудка. Таким образом, большая часть патогенных бактерий удаляется из организма. Затем принять противорвотные средства.
Церукал – эффективный препарат в борьбе с тошнотой и болями при воспалительных процессах желудка. При наличии в выделяемых массах крови, желчи необходимо срочно вызвать врача. Это может указывать на обострения хронических заболеваний органов желудка или осложнения болезни.
Лечение тошноты у детей в домашних условиях
Детскую рвоту обычно вызывают пищевые отравления, переедания, стрессовая ситуация. Взрослому важно постоянно наблюдать за состоянием ребёнка. Если позывы усиливаются, малыш становится вялым, температура повышается, срочно вызывайте врача или обращайтесь в больницу.
Чтобы помочь ребёнку остановить рвоту, попробуйте данные советы:
- Промывайте желудок большим количеством тёплой воды (подростку можно промывать желудок слабым раствором марганцовки или дать активированный уголь);
- Надо успокоить малыша, уложить в кровать;
- При температуре дать жаропонижающее;
- Умывайте личико ребёнка прохладной водой;
- После рвоты надо давать жидкость, можно запарить ребёнку ромашку аптечную (с 0 лет). Ромашка обладает антисептическим свойством, успокаивает желудок;
- Чтобы восполнить физиологическую потерю жидкости, надо принимать регидратирующие препараты (Хумана Электролит, Регидрон);
- Если извержение желудка не останавливается, ребёнок чувствует себя хуже, нужно обращаться к врачу.
Осторожно выполняйте лечение малыша. У детского организма восприимчивость выше, чем у взрослого. Для достижения положительного результата и выздоровления крохи консультируйтесь с педиатром. Лекарства применять только с разрешения врача.
Народные способы лечения
В домашних условиях удобно пользоваться народными методами терапии. Облегчить самочувствие, подавить чувство тошноты поможет:
- Зелёный чай с лимоном. Попить тёплый чай после рвоты. Тонизирует организм, помогает предотвратить тошноту, восстанавливает процессы пищеварения.
- Корень имбиря. Чтобы тошнота прошла, можно положить маленький кусочек имбиря на язык или заварить чай с измельчённым корнем. Напиток с имбирём – домашний помощник в борьбе с плохим самочувствием. Является желчегонным, спазмолитическим средством. Помогает устранить тошноту, успокоить желудок, снять спазмы.
- Цветки ромашки. Настой аптечной ромашки – хороший антисептик. Кроме того питье с лекарственным растением оказывает успокаивающие, противовоспалительные действия на желудок.
- Картофельный сок. Прекратить рвоту может столовая ложка сока сырого картофеля. Крахмал, входящий в состав картофеля, быстро обволакивает стенки желудка, тем самым защищает организм от вредных соединений.
- Перечная мята. Чай с листьями мяты помогает при тошноте.
- Пищевая сода. Стакан воды с добавлением чайной ложки соды помогает при неукротимой рвоте, диарее, тошноте.
Данный метод поможет улучшить самочувствие и укрепить здоровье, но не является терапией для серьёзных заболеваний. Вылечить источник болезни можно совместно с медикаментозными средствами.
Когда срочно обращаться к врачу
Если игнорировать данный симптом и плохое самочувствие, то это приведёт к нежелательным последствиям для здоровья. Признаки, являющиеся тревожным знаком, при которых требуется комплексное лечение:
- При сильной боли в области живота;
- Состояние не улучшается, тошнота не проходит;
- Выделяемые массы с желчью, кровавыми вкраплениями;
- Тошнота сопровождается диареей;
- Желудок не принимает еду, открылась частая рвота;
- Высокая температура тела держится весь день, появляются судороги;
- Обморочное состояние;
- У ребёнка не прекращается обильная рвота.
Лечить желудок надо после диагностирования заболевания и консультации врача. Своевременно реагируйте на симптомы, это поможет сохранить вам здоровье.
Источник
Рвота – это сложный акт, который приводит к извержению содержимого желудка наружу через рот. Рвота представляет собой симптом, который указывает на то, что в организме человека имеются какие-либо нарушения. Рвота может быть изматывающей и однократной, слабой и фонтанирующей, может сочетаться с иными симптомами, что напрямую зависит от того, что стало ее причиной.
Существуют ситуации, при которых рвота требует обязательного врачебного вмешательства, так как причина, ее вызвавшая, несет угрозу здоровью или жизни человека. Но случается и так, что рвота указывает на незначительные нарушения в организме и в этом случае можно попытаться облегчить состояние собственными силами.
Содержание:
- Как остановить рвоту при отравлении?
- Как остановить рвоту при укачивании?
- Как остановить рвоту при токсикозе у беременных?
- Как остановить рвоту, не связанную с болезнью?
- Как остановить рвоту при тяжелых заболеваниях?
- Профилактика обезвоживания после остановки рвоты в домашних условиях
Как остановить рвоту при отравлении?
Если рвота у человека вызвана отравлением, то первой задачей, которая встает перед больным – это промывание желудка. Конечно, процедура эта очень неприятная, но она позволит не только остановить последующую рвоту, но и облегчит течение болезни. Промывание желудка в домашних условиях врачи называют «ресторанным методом».
Для промывания желудка взрослому человеку потребуется около пяти литров воды (кипяченой, но не горячей).
В ней растворяются один из следующих составов:
Две столовые ложки соли (этот раствор вызывает спазм сфинктера желудка и не дает токсинам продвигаться дальше);
Несколько крупинок перманганата калия, а именно столько, чтобы вода приобрела светло-розовый оттенок (раствор помогает связывать токсины, оказывает противомикробное и антисептическое воздействие);
Две столовые ложки соды;
Пять столовых ложек активированного угля, измельченного в порошок (связывает токсины и не дает им проникать в кровь).
После того как раствор будет готов, необходимо больного либо уложить на бок (голову расположить ниже туловища), либо усадить. Заем его заставляют выпить около 500 мл за один раз, после чего нужно спровоцировать рвоту. Для этого человеку следует надавить на корень языка. Процедуру повторяют до тех пор, пока вода, выходящая из желудка, не станет чистой. Как правило, промывание помогает предотвратить дальнейшую рвоту и улучшает самочувствие больного. Специальные противорвотные средства при отравлении не принимают.
Как остановить рвоту при укачивании?
Если рвота вызвана морской болезнью, или возникает во время укачивания в движущемся транспорте, то возможно использование специальных противорвотных препаратов.
Среди таковых:
Авиа-море (гомеопатическое средство), применяется только при кинетозах. Выпускается средство в форме таблеток для рассасывания и в форме таблеток для приема внутрь. К этой же группе препаратов относятся такие лекарственные средства, как: Боракс, Петролеум, Вератрум альбум, Коккулюс.
Препараты, оказывающее воздействие на парасимпатическую нервную систему, например, препарат Аэрон.
Антигистаминные средства – Бонин, Драмина.
Противорвотные средства – Метоклопрамид, Церукал, Торекан.
Препараты, позволяющие организму адаптироваться к укачиванию – Бемитил, Элеутерококк.
Если человек знает о том, что его укачивает в транспорте, лучше всего проконсультироваться с врачом, который подберет оптимальный именно для него препарат.
Как остановить рвоту при токсикозе у беременных?
Если рвота возникает у беременных женщин, то попытаться ее предупредить можно полноценным отдыхом, прогулками на свежем воздухе, отказом от жирной и жареной пищи. Когда столь щадящие методы не помогают, то необходимо обращение к доктору, который после обследования порекомендует прием определенного лекарственного средства.
Так, при рвоте, вызванной токсикозом, возможно использование комбинированного препарата Аэрон. Но следует учитывать, что он оказывает угнетающее влияние на вестибулярный аппарат, на ЦНС, на экстрапирамидную систему. Его можно принимать только после врачебной консультации. К аналогичным средствам относятся: Этаперазин и Церукал (в первом триместре противопоказан). Кроме того, беременным женщинам может помочь прием антигистаминных средств, гепатопротекторов, энтеросорбентов (Полисорб, Полифепан), витаминотерапия и дезинтоксикационные средства (препарат Спленин).
Узнайте больше: Как бороться и справиться с токсикозом?
Как остановить рвоту, не связанную с болезнью?
Если рвота спровоцирована легким несварением желудка, либо случилась из-за нервного перенапряжения или стресса, то можно предупредить последующий ее приступ.
Для этого нужно грамотно оказать самому себе или другому человеку первую помощь:
Нужно позаботиться о том, чтобы емкость для рвотных масс находилась рядом, и при следующем приступе за ней не нужно было бежать.
После рвотного акта следует хорошо прополоскать рот, освободив его от частичек рвоты и от желчи. Полоскать рот нужно теплой водой. Если этого не сделать, можно спровоцировать повторный приступ.
Помогает предупредить последующую рвоту мятные капли, холодная вода, кусочек льда. Все эти средства нужно предложить попробовать больному.
Больной все время должен находиться в постели. Стоит максимально оградить его от любого волнения и стресса, дать возможность успокоиться.
На протяжении нескольких часов нужно постараться воздержаться от приема пищи, даже если рвота не повторяется.
Когда человек после рвоты испытывает сильный голод, то можно предложить ему выпить теплого сладкого чая и съесть сухарик.
Как правило, этих мероприятий бывает достаточно для того, чтобы остановить рвоту в домашних условиях.
Как остановить рвоту при тяжелых заболеваниях?
Когда рвота вызвана прохождением лучевой или химиотерапии, то пациентам назначают
для приема в домашних условиях специальные противорвотные препараты. Все они отличаются механизмом действия и подбираются по индивидальной программе. К таким лекарственным средствам относятся: Бонин, Лоразепам, Прохлорперазин, Реглан, Дексаметазон и пр.
При болезни Меньера пациентам назначают препараты: Драмина, Торекан, Церукал.
Когда рвота вызвана приступами эпилепсии, неврозами, нервным напряжением, хроническим алкоголизмом, поражением головного или спинного мозга, то возможно применение транквилизаторов. В настоящее время они выписываются исключительно по рецепту и могут быть использованы в домашних условиях тогда, когда люди имеют серьезные болезни, сопровождающееся рвотой и иными тяжелыми симптомами. Препараты, которые угнетают рефлексы и работу ЦНС – это Диазепам, Паразепам, Реланиум, Рудотель, Седуксен, Элениум. Дозировка этих препаратов должна строго соблюдаться.
Профилактика обезвоживания после остановки рвоты в домашних условиях
После любой, даже однократной рвоты, организм начинает страдать от обезвоживания.
Чтобы этого не допустить, нужно соблюдать следующие правила:
Строго соблюдать питьевой режим. И ребенок, и взрослый должен пить, даже если ему этого не хочется.
После рвоты всегда показана оральная регидратация. Лучше всего для этой цели использовать специальные препараты, например, Регидрон, Оралит и пр.
Можно приготовить солевой раствор самостоятельно, для этого на литр кипяченой воды потребуется чайная ложка соли, 4 чайных ложки сахара, можно добавить половину чайной ложки соды.
Раствор должен иметь комнатную температуру. Его пьют небольшими глотками, каждые 10 минут.
Одномоментный прием большого количества воды может спровоцировать повторный приступ рвоты.
Когда признаки обезвоживания слабые или отсутствуют вовсе, а рвота полностью прекратилась, тогда можно предложить больному ягодный кисель, сладкий теплый чай, морс.
Автор статьи: Алексеева Мария Юрьевна | Терапевт
Образование:
С 2010 по 2016 гг. практикующий врач терапевтического стационара центральной медико-санитарной части №21, город электросталь. С 2016 года работает в диагностическом центре №3.
Наши авторы
Источник
Рвота может быть необходима для организма, например при пищевом отравлении. К сожалению, рвота также может быть вызвана мигренью, вирусной инфекцией, беременностью, морской болезнью или принимаемыми лекарствами. Рвота неприятна сама по себе и может привести к обезвоживанию. К счастью, есть способы остановить рвотные позывы. Если же симптомы не проходят, вам стоит без промедления обратиться к врачу.
Внимание: информация в данной статье носит исключительно ознакомительный характер. Перед применением любых методов проконсультируйтесь с лечащим врачом.
Попробуйте методы релаксации
1
Положите холодную влажную тряпку на лоб или на шею. Не используйте гипотермические пакеты. Особенно это актуально при сильной головной боли и жаре. В этом случае холодный компресс поможет предотвратить рвоту.
2
Выйдите на свежий воздух. Совершите короткую прогулку по двору, но не заходите слишком далеко. Дышите глубоко. Свежий воздух поможет вам успокоиться.
3
Лягте на спину с приподнятыми ногами. Положите под ноги несколько подушек для их поддержки.
4
Активируйте тактильные чувства. Вероятно, этот метод работает, поскольку позволяет отвлечься от тошноты. Главное — не перестараться.
- Попробуйте щипать себя за руку.
- Постучите сжатым кулаком по бедру.
- Потяните себя за волосы.
- Прикусите свою нижнюю губу.
- Вонзите ногти в предплечье.
5
Попробуйте точечный массаж. Это стимуляция болевых точек на теле для облегчения боли. Когда у пациента тошнота и рвота, ему, как правило, массажируют запястья.
- Держите ладонь внутренней стороной вверх. Затем поместите большой палец другой руки на точку, расположенную в середине запястья, и начните мягко нажимать на нее. Это поможет уменьшить тошноту.
- Прижмите друг к другу внутренние части обоих запястий. Таким образом вы будете стимулировать ту же точку, как и в приведенном выше примере.
Остановите приступы рвоты с помощью твердой пищи
1
Попробуйте крекеры. Сухие крекеры в небольших количествах могут помочь уменьшить приступы рвоты. Крекеры содержат много крахмала, который абсорбирует желудочную кислоту.[1]
Если это сработает, вероятно, тошнота была вызвана голодом.2
Начинайте с простой пищи. Помните — когда вы начинаете есть снова, вы должны принимать простую пищу вроде сухарей и чего-нибудь на основе желатина. Через несколько дней начинайте есть что-нибудь посытнее, например куриный суп с лапшой. Жиры постарайтесь оставить для последних дней выздоровления, так как жир сложнее переваривается, и это может нарушить работу ослабленного желудка.
3
Попробуйте рассасывать мятные леденцы или жевать жевательную резинку, чтобы наладить работу кишечника. Мятные леденцы позволят освежить рот и горло и помогут уменьшить тошноту. Или попробуйте засахаренный имбирь.
4
Попробуйте имбирь. В некоторых случаях имбирь может помочь снять симптомы тошноты. Попробуйте съесть кусочек имбиря, пожевать жевательную резинку с имбирем или выпить имбирный чай. Выберите то, что помогает вам лучше всего.[2]
5
Избегайте кислой, острой и жирной пищи, а также продуктов, содержащих пищевые волокна.[3]
Эти продукты могут вызвать перенапряжение желудка, что в свою очередь увеличит шансы повторных приступов рвоты. Какая пища кислая, острая, или жирная, вам объяснять не надо. Пищевые волокна содержатся в овощах, мясе, крупе грубого помола.- Если рвота сопровождается диареей, то избегайте молочных продуктов. Как и в случае с упомянутыми выше продуктами, из-за молочных продуктов работа желудка может усложниться.
- Избегайте очень горячей или очень холодной пищи. Желудку понадобится больше ресурсов, чтобы нагреть холодную пищу для того, чтобы нормально ее переварить, и охладить горячую.
Остановите рвоту с помощью приема жидкостей
1
Начинайте пить воду, как только вас начнет тошнить. Если рвота сильная, то много воды за раз не пейте. Иначе вас может опять стошнить.[4]
- Если хотите, попробуйте рассасывать кусочки льда. Это поможет вам чувствовать себя лучше, и вода будет понемногу поступать в организм.
2
Постарайтесь пить прозрачные жидкости, желательно содержащие электролиты. Прозрачные жидкости помогают организму восполнить некоторые необходимые витамины и минералы, которые были утрачены при рвоте.
- По возможности старайтесь пить жидкости с высоким содержанием калия и натрия. Это одни из самых важных источников электролитов в организме.[5]
При рвоте часто происходит их потеря. - Подходящие прозрачные жидкости:
- слабый чай;
- бульон;
- яблочный сок;
- спортивные напитки.
- По возможности старайтесь пить жидкости с высоким содержанием калия и натрия. Это одни из самых важных источников электролитов в организме.[5]
3
Попробуйте сиропы и тоники. Сироп колы (используемый в прохладительных напитках) может помочь успокоить желудок. Подобный сироп можно купить в аптеке — расскажите о своих симптомах фармацевту, и он подскажет, что лучше всего вам подойдет.
- Несмотря на отсутствие научных подтверждений, сироп колы используется поколениями для лечения расстройств желудка. С момента его изобретения он продавался как тоник для желудка.
- Сиропы, отпускаемые в аптеке, как правило, безопасны для детей. Однако перед покупкой не забудьте свериться с инструкцией. А лучше проконсультируйтесь с врачом.
4
Избегайте напитков, содержащих кофеин, углекислый газ, и прочих напитков повышенной кислотности.[6]
К ним относятся газированные напитки, кофе, а также фруктовые соки, такие как апельсиновый, грейпфрутовый или лимонад.5
Попробуйте пить имбирный чай. Давно известно, что имбирь помогает подавлять приступы рвоты. В одном исследовании было установлено, что он может быть эффективнее дименгидрината (противорвотный препарат).[7]
Вы можете приобрести имбирный чай в пакетиках или заварить его самостоятельно, добавив туда мед.- Вместо чая можно пить имбирный эль. Только помните, что этот напиток сильногазированный, а углекислый газ может вызвать рвоту. Откройте бутылку эля и дайте ему отстояться, чтобы газ вышел.[8]
- Если ваш желудок не принимает никакие жидкости, то попробуйте конфеты с имбирем. Понемногу жуйте их каждые 45 минут.
Остановите рвоту с помощью лекарств
1
Попробуйте дименгидринат, если рвота вызвана движением. Дименгидринат используется для лечения тошноты, расстройства желудка и рвоты. Его нельзя принимать детям в возрасте до двух лет. Если вы подозреваете, что определенная деятельность (например, выход в море на катере) вызовет у вас рвоту, примите дименгидринат за 30–60 минут до начала деятельности.[9]
2
Если рвота сопровождается болью, то примите парацетамол. В отличие от других нестероидных противовоспалительных средств, например ацетилсалициловой кислоты или ибупрофена, парацетамол поможет снять боль, не раздражая желудок.
3
Если рвота не прекращается после двух дней для взрослых или через один день для детей, то обратитесь к врачу.[10]
Может произойти опасное для жизни обезвоживание, и тогда вас подключат к капельнице.
Советы
- Избегайте мест с сильным запахом.
- Расслабьтесь и сделайте медленные глубокие вдохи и выдохи. Иногда из-за беспокойства или страха тошнота может усилиться.
- Пейте глотками прозрачные жидкости. Они легче усваиваются желудком. Никакой пряной пищи и еды, которую надо пережевывать.
- Дайте телу достаточно времени для отдыха, чтобы ваш организм мог бороться с болезнью.
- Если вы не можете заснуть, то посмотрите телевизор или почитайте книгу. Резко не вставайте — вашему желудку это может не понравиться.
- Найдите свежее и прохладное место, подальше от большого скопления людей.
- Если вы чувствуете, как вас вот-вот вырвет, и вы абсолютно ничего не можете поделать, то начинайте глубоко дышать, и попытайтесь расслабиться. Позвольте рвотным массам спокойно выйти из вас. Помните — иногда ваш желудок просто не может справиться с определенными продуктами.
- Старайтесь не пить слишком много воды или других жидкостей. В противном случае тошнота может усилиться.
- Откройте окно для доступа свежего воздуха в комнату.
- Если вас тошнит из-за мигрени, вам стоит держаться подальше от яркого света, громких звуков и сильных ароматов. Также избегайте шоколада и молочных продуктов.
Предупреждения
- Если есть слишком быстро, то желудку может не хватить времени, чтобы удержать в себе пищу, в результате чего она может выйти наружу.
- Если вас постоянно рвет, то следует обратиться к врачу немедленно.
- Если у вас морская болезнь, можете принять прометазин или меклозин. Что касается дозировки, сверьтесь с инструкцией. Детям подобные препараты давать нельзя.
- Если у вас сахарный диабет, обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед тем как принимать сладкие сиропы.
- Не ешьте в последнюю минуту.
- Когда рвота вызвана токсином или пищевым отравлением, лекарства обычно не назначают. Однако в этом случае можно принять безрецептурный препарат — о том, какой подойдет вам лучше, спросите у фармацевта. В противном случае обратитесь к врачу, чтобы узнать о возможных вариантах лечения.
- Рвоту нельзя вызывать искусственно для похудения. Может развиться булимия — расстройство, очень вредное для здоровья. Обратитесь к врачу.
Что вам понадобится
- Правильный умственный настрой
- Мятные леденцы, сухие крекеры
- Имбирный эль или другие прозрачные жидкости
- Чай, соки, спортивные напитки
- Ведро или таз
- Мокрое полотенце или влажные салфетки
- То, что вас будет отвлекать, например, телевизор, книги, игры
Об этой статье
Эту страницу просматривали 254 070 раз.
Была ли эта статья полезной?
Источник