Если при пении зажимается гортань и голос устает и срывается

Зажатость в голосе – проблема, которая сопровождает многих вокалистов. Как правило, чем выше нота, тем более зажато звучит голос, и тем более трудно становится петь дальше. Зажатый голос чаще всего звучит как крик, и крик этот выливается в то, что происходят «киксы», голос срывается или, что называется, «петуха дает».

Проблема эта для певца существенная, поэтому избавиться от неё нелегко, но, как говорится, нет ничего невозможного. Итак, давайте поговорим о том, как убрать зажатость в голосе?

как убрать зажатость в голосе

Физиология

В вокале, как и в спорте, всё зиждется на физиологии. Мы должны ощущать физически, что поём правильно. А петь правильно – значит петь свободно.

Позиция правильного пения – это открытый зевок. Как сделать такую позицию? Попросту зевните! Вы чувствуете, что у вас во рту образовался купол, маленький язычок приподнят, язык расслаблен – это и называется зевок. Чем выше звук, тем больше растягивайте зевок, но челюсть оставляйте в одном положении. Чтобы звук при пении был свободным и полным, нужно петь именно в этой позиции.

И еще, не забудьте всем показать свои зубы, пойте на улыбке, то есть сделайте «скобку», покажите весельнького «смайла». Направляйте звук через верхнее нёбо, выносите его наружу – если звук остается внутри, он ни в коем случае не будет звучать красиво. Следите за тем, чтобы гортань не поднималась, а связки были расслаблены, не давите на звук.

Яркий пример правильной позиции – выступление Полины Гагариной на Евровидении 2015, пересмотрите видео. Во время пения у Полины видно маленький язычок – настолько она открыла зевок, поэтому-то её голос резонирует и звучит свободно, так, будто её возможностям нет предела.

Держите скобку и позицию зевка на протяжении всего пения: и на распевках, и в песнях. Звук тогда станет более светлым, и вы заметите, что петь стало легче. Конечно, проблема не уйдет после первой же попытки, нужно, чтобы новая позиция закрепилась и вошла в привычку, результат не заставит ждать себя годами.

Упражения

Распевки для того, чтобы избавиться от зажатости в голосе тоже основываются на физиологии. При выполнении упражнений главное – держать позицию и скобку.

Вы можете петь «Бдэя, бдэя, бдэ, бдэ», «Брия-брия-брия-брия-бри», «Мия-мия-мия-мия-ми», «Люя-люя-люя-люя-лю», спускаясь по 5 звукам тональности, например: от «соль» до «до» в до мажоре. Не забывайте оставлять челюсть в одном положении и держать гортань и связки в свободном состоянии, при этом не меняя позиции.
Пойте «Ми» по нотам до-соль-фа-ми-ре-до, оставаясь в одной позиции на верхних и нижних звуках, постепенно повышайте тональность.
Высокие ноты часто берутся криком, поэтому попробуйте петь их тихо, постепенно увеличивая силу звука. Если это начало получаться, значит к голосу пришла свобода.

По прекрасной методике, основанной на ощущениях, работает известный педагог по вокалу Марина Полтева (она является педагогом в шоу «Один-в-один» и «Точь-в-точь» на Первом канале). Можно посетить её мастер-класс или найти много материала в Интернете и взять много полезного для своего вокального развития.

Желание, вера и труд

Мысли материальны – это давно открытая истина, поэтому залог успеха – это вера в себя и визуализация желаемого. Если не получилось после месяца, тем более недели упражнений, не отчаивайтесь. Упорно трудитесь, и вы обязательно достигните желаемого. Представляйте себе, что звук ходит сам по себе, без каких-либо зажимов, визуализируйте то, что вам легко петь. После стараний вам покорятся даже самые сложные песни с огромным звуковым диапазоном, верьте в себя. Удачи вам!

Источник

Когда при пении ваш голос срывается, вы можете почувствовать себя неловко. Иногда срыв голоса можно контролировать, а иногда нет. К счастью, его можно предупредить, приняв некоторые меры.

Шаги

1
Практикуйте пение. Если вы контролируете свой голос, возможно, у вас получится предотвращать срыв. Если для вас это очень тяжело, вдохните, напрягая живот, и пойте. Нужно, чтобы ваш голос звучал по-настоящему глубоко. Учитесь соблюдать чистоту интонирования и обращайте внимание на то, можете ли вы доставать высокие звуки, не срывая голос.
2
Активно занимайтесь пением. Если вы будете стараться хорошо петь и следить за чистотой интонирования, вы сможете выработать достаточно контроля над голосом и, таким образом, предупредить срыв.
3
Попросите помощи у специалиста. Если вы берете уроки у преподавателя, спросите, может ли он вам что-либо посоветовать, чтобы предотвратить срыв. Чаще всего, такие люди сами когда-то испытывали такие трудности или видели много похожих случаев за время своего преподавания.
4
Перед пением выпейте воды. Если вы будете увлажнять горло, вы сможете лучше контролировать свой голос. Если у вас садится голос из-за сухости в горле, это легко исправить. Выпейте чайную ложку оливкового масла.
5
Делайте упражнения для голоса, которые помогают сокращать и расслаблять голосовые связки. Если регулярно выполнять эти упражнения, они помогут вам лучше контролировать свой голос и предотвратить его срыв.
6
Всегда равномерно дышите диафрагмой. Если у вас срывается голос, это значит, что при пении вы слишком сильно выдыхаете, а это делать нежелательно.
7
Распевки отлично помогают для профилактики срыва голоса. На Youtube вы сможете найти множество типов распевок, например, классическую «до-ми-соль-до-соль-ми-до». Делайте распевки по полутонам или по мажорному звукоряду.

Советы

Будьте готовы сменить тональность песни, когда вы не можете взять ноты. Если ваш голос устанет перед тем, как вы начнете петь, никогда не пытайтесь вытягивать ноты. Лучше снизить тональность, чтобы не перенапрячь и не посадить голос.
На протяжении дня пейте много воды, даже когда вы не поете! Это особенно полезно, когда вы болеете.
Всегда дышите как можно глубже, даже если вы поете неклассические произведения (например, поп-музыку). Чем больше воздуха проходит через ваши голосовые связки, тем проще вам петь.
Чай с медом (вода, чай и мед) также полезен для голоса, но он может высушивать горло.
Занимайтесь! В противном случае вы не достигнете желаемого результата.
Если вы простудились, и у вас сел голос, нужно, чтобы он передохнул. Пейте много жидкости, не пойте и много не разговаривайте.
Еще один способ: добавьте в воду мед, лимон и выпейте. Как правило, на чашку горячей воды достаточно одной столовой ложки лимонного сока и две ст.л. меда.
Как только вы распелись, не разговаривайте. Ваши голосовые связки подготовились петь, и разговоры все перебьют.
Можно разговаривать тихо и как можно меньше, но шептать КАТЕГОРИЧЕСКИ НЕ РЕКОМЕНДУЕТСЯ.
Если у вас проблемы с голосом, попробуйте поменять стиль исполнения (при эстрадном пении вы форсируете звук и напрягаете переднюю часть гортани; при классическом исполнении вы поете на дыхании, «изнутри», и больший акцент делается на заднюю часть гортани, при этом мягкое небо поднято).
Перед пением всегда распевайтесь: это дает шанс вашим голосовым связкам привыкнуть к нагрузке и в большей мере предупредить срыв голоса.
Когда вы берете высокие ноты, вам будет легче, если вы закроете глаза, приподнимите руки, наклонитесь и сосредоточьтесь на исполнении.
Если нота слишком высока для вас, если вы поете по-эстрадному, попробуйте спеть ее в классической манере.
Перед выступлением налейте в чашку приблизительно один сантиметр оливкового масла и выпейте. Если вы собираетесь исполнять рэп или что-то в этом роде, вам, вероятно, не нужно пить столько, сколько певцам, которые будут брать низкие или протяжные высокие ноты.
Если у вас ломается голос из-за переходного возраста, постарайтесь переждать этот период. Совсем скоро вы снова сможете петь!

Предупреждения

Избегайте продуктов с повышенным содержанием сахара, сладких наполнителей или кислоты. Самые распространенные из них: молоко, сок, кофе, мороженое, конфеты. Особенно избегайте их в дни занятий и выступлений.
Молочные продукты могут вызывать накопление мокроты в горле, которое очень мешает петь. Большинство певцов не пьют молока в течение 24 часов до выступления.
Если вам больно петь, и, выпив воды или сделав вдох, дискомфорта не уменьшается, немедленно перестаньте петь.
Если у вас сел голос, не пытайтесь петь, иначе в итоге вы можете навсегда повредить голосовые связки.
Также перед выступлением и в любое другое время не кричите и громко не разговаривайте, так как это может серьезно повредить ваши голосовые связки. Изредка можно это делать, но будьте осторожны.

Об этой статье

Эту страницу просматривали 22 736 раз.

Была ли эта статья полезной?

Источник

Что такое “Голосовой (вокальный) зажим“? Вы наверняка слышали про это понятие, а, раз Вы зашли на этот урок, испытывали вокальный зажим на себе.

Как определить голосовой зажим?

Тяжесть при пении высоких нот;

Голова опускается или поднимается при пении. А при неестественных положениях головы петь противопоказано;

Болит горло (где-то в районе шеи) даже при непродолжительном пении;

Гортань (кадык) при пении высоких нот задирается кверху. Из-за этого тоже может болеть горло;

После пения голос “садится”, становится уставшим и более высоким, чем при обычном, разговорном голосе.Почему возникает голосовой зажим?

Голосовой зажим – это, в большинстве случаев, зажим психологический. Казалось бы, при чем здесь психология?

Зажим идет из детства. Поначалу мама запрещала нам кричать и плакать в общественном месте при людях, потом мы сами себя начали сдерживать, например, когда нас чем-то обидят или нам больно, вместо того, чтобы закричать или заплакать, мы стискиваем зубы и молчим, чтобы лишний раз на нас не обращали внимания.

Почему возникает голосовой зажим?

Если Вы поете дома, то еще зажим может быть от того, что Вы боитесь петь громко: А вдруг, соседи за стенкой услышат? Или родители в другой комнате? И вы сдерживаете голос, чтобы он звучал, как можно тише. Знакомо ли Вам то, о чем я говорю?

Вокальный зажим очень мешает пению: устает горло в районе шеи, даже не устает, а болит, даже при непродолжительном пении. Голос получается некрасивым, несвободным, порой гнусавым. А высокие ноты вообще становятся писклявыми и непонятно какими.

Вообще опасно петь, если Вы имеете голосовой зажим. Потому как долго Вы так не пропоете. Голос сядет, высокие ноты Вы вообще не сможете брать. Также, в результате пения с зажимом Вы можете заработать узлы на связках, избавиться от которых можно только хирургическим путем. Но не стоит пугаться раньше времени, давайте лучше разберемся, как устранить голосовой зажим и петь свободным голосом

Как освободить голос?

Далее приведены некоторые упражнения и советы, которые помогут освободиться от голосового зажима.

2. Так как зажим голоса – это больше психологический зажим, который происходит от того, что Вы стесняетесь петь, – загляните страху в лицо! Пригласите родителей или родственников, чтобы они послушали Ваше пение. Поначалу, возможно, Вам будет страшновато это сделать, но потом Вы почувствуете такое облегчение, что сами будете просить родителей, чтобы те послушали, как Вы поете. Вам это понравится, а зажим начнет проходить.

3. Пойте громко! Пойте так громко, как нужно, и не обращайте внимания на соседей. Но не переусердствуйте, всего должно быть в меру. Если Вы будете петь чересчур громко, то это может плохо отразиться на Вашем голосе. Опять же, не забывайте об опоре, чтобы эта “громкость” создавалась не горлом, а опорой. Должен напрягаться живот при пении, но никак не горло или шея.

4. Следите за кадыком. Вы, наверное, что, чем выше Вы поете, тем выше поднимается Ваш кадык? Если нет, то проследите за этим. А кадык как раз-таки подниматься не должен. Он должен оставаться на месте, быть неподвижным, допустимы только незначительные его движения.

5. Расслабляйте гортань. Для того, чтобы расслабить гортань и освободить голос – зевайте! В одном из уроков по вокалу я уже говорил об этом. Ведь действительно, это упражнение очень действенное, хоть и простое до ужаса.Зевайте, чтобы расслабить гортань
Еще лучше, если Вы будете зевать, озвучивая это голосом вслух (то есть, озвучивайте выдох). Многие говорят, что это получается громко – так и должно быть.

6. Пойте так, как говорите. Еще одна причина голосового зажима состоит в том, что вокалист-новичок при пении пытается перестроить свой голос, сделать его отличным от обычного, разговорного.

Пойте так, как говорите! Не нужно как-то пытаться изменять свой голос, когда поете. Кстати, именно этот факт помог мне преодолеть голосовой зажим. Я всегда пытался перестроить свой голос при пении, сделать его красивее, из-за этого кадык у меня сильно поднимался вверх, аж чуть ли до мозга не доставал) Но потом я прислушался к данному совету, который я нашел где-то в интернете, и стал петь таким голосом, каким обычно говорю. Просто делайте из своего обычного голоса – растяжные ноты.

Возьмите любое слово и говорите его на распев обычным голосом. Например: ТА-реэээл-ка. Растягивайте слог “ре”. Делайте это на той высоте, на которой Вам удобно. Поначалу делайте это на высоте обычного разговорного голоса. Потом пробуйте подниматься выше, но сохраняйте разговорный голос, не перестраивайте его. Голос привыкнет, и потом любые песни Вы будете петь свободно, как говорят, “в речевой позиции”.

Заключение

Переходим на следующий урок, где мы с Вами подытожим все наши полученные знания из уроков и разберем такой вопрос: “Как заниматься вокалом дома?”.

Источник

Что такое зажимы и почему они возникают?

Это слово говорит само за себя. Услышав его, хочется отряхнуться и сбросить напряжение, не так ли? Зажимы — это наша психологическая и физическая зажатость; это напряжение в голосе, вплоть до его потери; это барьер, через который нужно переступить. Эти самые зажимы мешают не только вашему голосу свободно существовать, но и травмируют ваше физическое тело. Зажимы — это не миф, они существуют физически. А вот их природа, по большей части, психологическая. Есть два основных тяготящих нас чувства, из-за которых мы попадаем в ловушку собственных эмоций: стыд и страх. Конечно, они не единственные, но фундаментальные.

Избавься от зажимов, дружок!

Вам хочется разозлиться и наорать на начальника? Но страх увольнения и стыд перед остальными сдерживает вас. Вы приняли для себя решение и собираетесь воплотить его в жизнь, но из-за него будут расстроены ваши близкие. Страх причинить боль заставляет вас смириться и продолжать жить, как прежде. А еще мы привыкли сдерживать свои позитивные эмоции, а ведь “радоваться, как ребенок” — это по-настоящему. И эти радости тоже остаются невысказанными и превращаются в груз. Отказ от собственной мечты в пользу денег, удовлетворения амбиций и карьеры — губительная эмоциональная смесь. Игнорирование собственных талантов и истинных желаний приводит к перманентному стрессу. Жизнь в напряженное время в больших городах и полное отсутствие свободного времени тоже добавляет напряженности. Получается, что мы только и делаем, что накапливаем стресс, забывая “выпустить пар”.

Мы часто отказываемся от собственного мнения в пользу общественного. Потом мы ненавидим себя за то, что проявили слабоволие, что позволили ущемить чувство собственного достоинства, что солгали в конце концов. Одно цепляется за другое — и вот ваш мозг начинает сбрасывать напряжение на физическое тело. Зажимается плечевой пояс, начинает страдать осанка, болеть шея, позвоночник и так далее. А теперь на секунду представьте, что даже напряжение вашей левой ступни сказывается на работе голосового аппарата. А все потому, что ваше тело — это ваш инструмент. А для отличной настройки ему нужно быть в гармонии, то есть в расслабленном состоянии.

Что делать с телом, чтобы снять зажимы?

Рекомендую очень простое упражнение для тела, которое поможет вам ежедневно сбрасывать напряжение с каждой части вашего тела. Его можно делать даже в транспорте или на работе.

Встаньте прямо и напрягите до предела правую руку. Держите её в максимальном напряжении 10 секунд, а потом расслабьте. Теперь проделайте аналогичные действия с левой рукой, правой ногой, левой ногой, туловищем, шеей. Повторите упражнение ещё раз и сконцентрируйтесь на приятном ощущении расслабления. А теперь напрягите все мышцы вашего тела одновременно, досчитайте до 10 и полностью расслабьтесь, погружаясь в приятные ощущения.

В чем секрет? Здесь работает мышечная память на состояние расслабления. После тотального напряжения это чувство особенно приятно, и мозг запоминает его, превращая в привычку. К сожалению, на сегодня наша привычка противоположна: это хронические блоки и зажимы в нашем теле, которые ограничивают свободу вашего голоса.

Если у вас есть свободное время, займитесь йогой, бегом, ходите в бассейн. Это очень полезно и для физического тела, и для вашего голоса.

Избавиться от зажимов!

Освобождаем гортань, мышцы лица и челюсть

В этом видео я дам вам отличное упражнение на освобождение гортани и не только, а также расскажу о зажимах и вредных привычках, которые надо заменять на полезные.

Видеоурок №1. Снятие зажимов

Ваше лицо — это ваша вокальная маска, поэтому постарайтесь отнестись к нему особенно внимательно. Я дам вам несколько коротких упражнений, чтобы затронуть каждую область. Кстати, они не только подарят свободу вашему голосу, но и избавят от нежелательных морщин, потому что мы будем работать с мышцами.

Почувствуйте лобные мышцы: поднимите брови и опустите вниз. Сделайте это 2-3 раза.
Открыть широко глаза и расслабить. Сделать 2-3 раза.
Вытяните губы вперёд и начните вибрировать ими, имитируя звук мотора. При этом постарайтесь, чтобы у вас вибрировали не только губы, но и уголки губ.
Покрутите головой влево, вправо в быстром темпе и отпустите при этом челюсть и язык “в свободное плавание”. Выполняйте 10-12 секунд.
Включите эти упражнения в свой ежедневный рацион, просто выполняйте их в свободную минуту. Они не требуют специальной подготовки, поэтому пусть они просто станут вашими новыми хорошими привычками.

Чтобы как можно больше узнать о снятии голосовых зажимов, предлагаем также посмотреть вебинар «Снятие голосовых зажимов».

Запись вебинара «Снятие голосовых зажимов»

Любите свой голос и мыслите позитивно

Научитесь наслаждаться процессом, что бы вы не делали. Наблюдайте за своим телом и как только почувствуете напряжение, стряхните его с правой руки и улыбнитесь. Я выражаюсь абстрактно! Если раздражение напоминает вам о том, что результата все еще нет, а вы уже так долго работаете в этом направлении, то выдохните и сделайте паузу. Направляйте мысли в позитивное русло и учитесь любить момент, в котором находитесь.

Ну же, избавься от зажимов, дружок! ????

Поверьте, отношение к жизни имеет самое непосредственное отношение к голосу. В вашем голосе скрыто то, о чем вы не говорите, его нотки воспринимаются окружающими на уровне подсознания. А эти нотки и есть ваша внутренняя жизненная философия. Более 60% информации мы транслируем именно с помощью собственного тембра, и соответственно так нас воспринимают окружающие: либо как робкого, неуверенного в себе человека, либо как харизматичного и успешного. Около 30% информации о вас несёт ваша речь: интонация, дикция, темп, дыхание. И только 7% — сами слова.

Я думаю, что убедила вас в необходимости работать над своим мышлением, а теперь перейдём к чувственному вопросу. Чтобы ваш голос лился свободно, не встречая никаких препятствий, вам необходимо его полюбить. Нужно ли говорить, что в этом случае он и звучать будет соответственно?! Практически каждый, сталкиваясь впервые со своим голосом в записи, отказывается признать, что он принадлежит ему. Все дело в том, что для нас он звучит иначе, ведь мы слышим его резонирующим и как бы изнутри.

Каждый человек имеет свой уникальный тембр, который нельзя поменять, но можно обогатить и раскрыть. Тот голос, который вы слышите сегодня, можно улучшить в разы и окрасить новыми обертонами. Если заниматься его развитием, то через какое-то время вы просто не узнаете свой голос и полюбите его еще сильнее, такой оригинальный и удивительный, как и вы сами. Вы забудете о том, что когда-то страдали от нехватки дыхания, прерывистости звучания, першения и сухости в горле. Вы забудете о скованности, зажимах и постоянных простудных заболеваниях.

Уделяйте себе всего 20-25 минут в день, выполняя простые упражнения моего курса “Разбуди свой голос”, и через несколько недель вы удивитесь своему естественному, красивому и свободному голосу.

Елена СКОРОХОД

Да, я готов избавиться от зажимов быстро :-)!

Источник