Чем завести желудок ребенку после рвоты

Малыш отказывается от еды, у него болит живот, его тошнит или даже рвет — все это говорит о том, что желудок перестал работать. Причин сбоя в работе ЖКТ может быть несколько, начиная от переедания и заканчивая серьезными болезнями. Почему желудок прекращает работать и как помочь ребенку снова его запустить?

Почему желудок отказывается работать?

Атония — это отсутствие тонуса мышц внутренних органов. При нормальном функционировании мышцы желудка постоянно сокращаются, способствуя перевариванию пищи и ее транспортировке в двенадцатиперстную кишку. При остановке желудка мышечный тонус падает, мышцы прекращают сокращаться, а пища остается непереваренной и не может продвинуться дальше по ЖКТ.

В чем причина такого состояния? Факторов, вызывающих атонию, несколько:

Неправильный рацион. Чаще всего желудок малыша стоит, когда он ест непривычную для него пищу. Это могут быть слишком жирные продукты, жареные, соленые блюда, мучное. ЖКТ грудничка не приспособлен к такой еде, поэтому в его работе начинаются сбои.
Переедание. Многие родители имеют неправильное представление о еде. Они считают, что ребенок должен питаться строго по часам (даже если он не хочет) и съедать все, что лежит на тарелке. Однако такой подход неверный и приводит к моментальным и долговременным последствиям. От переедания у малыша стоит желудок, а в будущем это грозит расстройством пищевого поведения.
Кишечные инфекции. Атония — один из симптомов ротавируса, сальмонеллеза, дизентерии.

Причиной остановки желудка могут быть врожденные и приобретенные заболевания желудочно-кишечного тракта. Также атонию могут вызвать проблемы с вегетативной нервной системой, иннервирующей внутренние органы.

В чем выражается остановка желудка?

Как понять, что у ребенка встал желудок? Выделяют следующие симптомы атонии:

ноющая боль в верхней части живота;
ощущение кома в желудке;
вздутие, метеоризм;
при ощупывании животик малыша твердый и надутый;
отсутствие аппетита;
тошнота и рвота.

Понять, что желудок остановился можно по поведению — грудничок плачет, сжимает ручки в кулаки, ложится на бок и поджимает ножки к животу. Ребенок постарше может объяснить, что он чувствует. Обычно дети говорят, что чувствуют тяжелый комок в животе, и желудок надулся как шар.

Как помочь ребенку при атонии желудка и рвоте?

Что делать, если у ребенка остановился желудок? Врачи дают несколько советов, как помочь малышу в домашних условиях:

Если причиной атонии стало переедание, нужно вызвать рвоту. Для этого достаточно напоить ребенка большим количеством воды. Для малыша младше 3 лет — 1 стакан воды, для ребенка постарше — 0,5 л. После того, как он выпьет жидкость, следует наклонить его, чтобы рвотным массам легче было выходить наружу.
После рвоты нужно снова напоить малыша и не давать ему кушать. Пить следует небольшими глотками. Если желудок не до конца очистился, это спровоцирует повторную рвоту, но рвотных масс будет намного меньше. Когда тошнота пройдет, следует напоить ребенка теплым, некрепким, сладким чаем.
Грудничкам можно слегка помассировать животик. Как выполняется массаж? Сначала рукой делаются легкие круговые движения по или против часовой стрелки. Затем нужно положить малыша на спину и попеременно сгибать ноги в коленях. Нельзя давить на живот или интенсивно растирать его.
Детям постарше можно дать лекарственные препараты (Мезим, Панкреатин), которые содержат ферменты, помогающие пищеварению. Активированный уголь обладает абсорбирующим действием и выводит остатки пищи.

В каком случае следует обратиться к врачу?

Если с атонией самостоятельно справиться не удалось, или она сопровождается тревожными симптомами, нужно обратиться к доктору. Ситуации, в которых требуется медицинское вмешательство:

боли в животе сопровождаются высокой температурой;
рвота не прекращается весь день;
атония сопровождается поносом с примесями крови, зеленого или темного цвета.

Эти симптомы могут свидетельствовать о заражении кишечной инфекцией или быть признаком тяжелых патологий желудочно-кишечного тракта. Поставить правильный диагноз и разработать схему лечения может только врач. Самолечение чревато тяжелыми осложнениями.

Врач-педиатр, врач аллерголог-иммунолог, окончила Самарский государственный медицинский университет по специальности «Педиатрия». Подробнее »

Источник

Проблемы с пищеварительной системой – распространенная среди детей проблема. Ей могут быть подвержены как груднички, у которых пищеварительная система еще слаба, в связи с чем и сбои в ее работе не редкость, так и у детей дошкольного и школьного возраста. Многие молодые родители не знают, что делать, если у их ребенка ухудшилось самочувствие, остановился желудок. В медицине это явление называется атонией.

Проблемы с этим органом могут быть самые разные, они сопровождаются определенными симптомами, имеют разные причины, поэтому, прежде чем поставить малышу диагноз самостоятельно, следует изучить эти факторы.

Признаки

Увидев, что малыш приболел, проанализируйте, какими симптомами это проявляется.

У ребенка остановка желудка имеет такие симптомы:

Отрыжка, сопровождающая неприятным запахом, напоминающим запах тухлого яйца;
Слегка надавите на область этого органа – если он работает, вы ощутите пульсацию, в противном случае ее не будет;
У малыша может появиться отдышка даже после небольшой физической активности;
Если у ребенка останавливается желудок, он ощущает тяжесть в животе;
Он отказывается от еды, потому что недугу сопутствует ощущение наполненности этого пищеварительного органа.

Симптомом болезни служит и отсутствие стула, тщетные попытки малыша опорожниться.

Свидетельствовать о заболевании может и повышенная температура, и это первый сигнал к тому, что следует незамедлительно обратиться к врачу. Нередко сопровождает его тошнота и рвота.

В ряде случаев недуг сопровождается болевыми ощущениями.

Причины

Возможных провокаторов недуга немало.

Чаще всего проблема обусловлена такими факторами:

Самая частая причина – неправильное питание. Организм у детей весьма восприимчив, и даже небольшая порция еды, которая, как говорят в народе «не пошла», способна вызвать эту проблему;
Некоторые родители стараются обильно кормить свое чадо, а переедание — это одна из причин того, почему может остановиться желудок;
Заболевания органов брюшной полости. Недуги обычно сопровождаются рвотой, болевыми ощущениями, вздутием живота, нарушением функционирования кишечника;
Ангина. Изначально связи между этими двумя недугами можно не увидеть, но она существует. Мокрота, выделяемая при ангине, может попасть в желудок, вызвав его остановку и рвоту. Последняя, как правило, является однократной и наблюдается в ночное время;
Ротавирусная инфекция (кишечный грипп). В этом случае атония является симптомом данного заболевания;
Ацетонемический синдром. Развиваться он может по ряду причин. Среди возможных провокаторов и сахарный диабет, и неправильное питание, нарушение его режима, и даже переизбыток эмоций независимо от того, положительные они или отрицательные. При недуге у ребенка может не только остановиться желудок, но и появиться запах ацетона, а в ночное время появляется неоднократная рвота.

Спровоцировать атонию может и начальная стадия вирусного гепатита, сопровождаемая рвотой, которая не приносит облегчения самочувствия, при этом рвотные массы имеют зеленый цвет.

Младенцы с проблемой могут столкнуться еще и по причине болезней центральной нервной системы, а также дефектов строения пищеварительных органов, и понять первопричину в этих случаях сможет только врач после обследования. Если атония наблюдается у подростка, она может быть обусловлена гипертензионным синдромом. Еще один из провокаторов явления – нарушение функционирования эндокринных органов.

Следите за тем, чтобы ребенок тщательно пережевывал пищу, в противном случае не исключено, что он столкнется с атонией. Обеспечьте ему спокойствие при трапезе – это необходимо для того, чтобы пища усвоилась, нормально переваривалась.

Диспепсия

Не только люди, но и желудки бывают ленивыми. Именно так называют этот орган в народе, если при обследовании не выявлено болезней, которые провоцируют плохое самочувствие, в том числе остановку желудка. В медицине это явление называют диспепсией, а понимают под ним периодический «отказ» этого органа добросовестно выполнять свою работу.

В ряде случаев этот диагноз используют в качестве временного обозначения дисфункции пищеварительной системы до выяснения точных ее причин. Тем не менее у детей нередко встречается простая диспепсия, которая обусловлена употреблением вредной пищи, чрезмерными эмоциональными, физическими, умственными нагрузками.

Если встал желудок именно по этой причине, нужно обследоваться и устранить заболевание. Отсутствие лечения может привести к развитию токсической диспепсии, которая негативно влияет на нервную, сердечнососудистую систему, печень.

Говорить о диспепсии можно в том случае, если проблемы с пищеварением, в частности, атония, наблюдается у ребенка часто.

Что делать?

Желательно обратиться к врачу с этой проблемой, но, конечно, любая мама захочет оказать своему чаду первую помощь.

Что же делать, чтобы «заставить» желудок снова заработать?

Давайте ребенку пить воду. Если нет необходимости в провоцировании рвоты, нужно давать пить по несколько глотков жидкости с интервалом минут в 10. Это необходимо для предотвращения обезвоживания организма;
При тошноте, сопровождающей атонию, следует вызвать рвоту, чтобы очистить орган пищеварения от не переваренной пищи. Поможет в этом вода. Если малышу менее 3-х лет, необходимо дать ему порядка 1 стакана очищенной воды. Детям постарше, если остановился желудок и нужно вызвать рвоту при наличии тошноты, дают около ½ л жидкости. После рвоты малыш должен почувствовать себя лучше;
Спустя некоторое время приготовьте слабенький чай для своего чада, а позже дайте ему небольшую порцию нежирной еды.

То, что после рвоты ребенку станет легче, не говорит о том, что этот процесс должен затягиваться и быть неоднократным – это грозит обезвоживанием, поскольку с рвотными массами он теряет много воды. Все время давайте малышу питье небольшими порциями, и не затягивайте с обращением к врачу.

Недуг может сопровождаться болями. Чтобы избавиться от этих ощущений, ребенку нужно спокойно полежать минут 20-30. Лежать желательно на спине, поджав ноги. Можно подогреть бутылочку с водой, положить ее на область желудка, обернув в полотенце.

Если у ребенка остановился желудок, наблюдаются боли и частая рвота, лежать лучше на боку.

Даже при болях не забывайте постоянно давать малышу воду, только пить он ее должен небольшими глотками, медленно.

Сделайте своему чаду легкий массаж, производя аккуратные движения по часовой стрелке.

Когда ему станет легче – прекратится рвота, боли, желудок заработает, не спешите сразу кормить его привычной, и тем более тяжелой пищей. Желательно подождать еще хотя бы сутки, прежде чем возвращаться к обычному режиму питания.

Учитывая то, почему может останавливаться желудок, для предотвращения атонии нужно следить за тем, чтобы малыш правильно питался, и желательно, чтобы это происходило в одно и то же время. Кроме того, следите за его нагрузками – они не должны быть чрезмерными, а отдых он должен получать полноценный.

Если атония у вашего чада случается часто, обязательно обратитесь к врачу для выяснения причин этого явления и методов избавления от него.

Материалы, размещённые на данной странице, носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Посетители сайта не должны использовать их в качестве медицинских рекомендаций. Определение диагноза и выбор методики лечения остаётся исключительной прерогативой вашего лечащего врача.

Источник

Проблемы с желудком, методы лечения.

Организм человека – это целостный механизм, который состоит из множества органов, и от того, насколько правильно они функционируют, завит общее состояние здоровья человека. Нередко нам приходится слышать о том, что главное в жизни — это хорошее здоровье, ведь когда человек болеет, все остальные радости бытия отходят на второй план.

Но что делать, если желудок вдруг «вышел из строя» и к тому же сделал это внезапно? Неправильное питание, вредные привычки, стрессы и много чего другого могут с легкостью вывести Ваш желудок из привычной работы и именно в таких случаях мы чаще всего начинаем говорить о такой проблеме как «остановка желудка». Что же делать в такой ситуации? Именно об этом сегодня и пойдет речь.

Причины и симптомы остановки желудка у детей и взрослых

Именно поэтому к своему здоровью человек обязан относиться с должным уважением, и по возможности не допускать ухудшения своего самочувствия. Одним из важнейших органов человека есть желудок, ведь именно этот орган в той или иной степени поддерживает полную жизнедеятельность человека.

Остановка желудка (в медицине атония) – достаточное тяжелое и неприятное заболевание, которое в наше время, к сожалению, стало проявляться все чаще и чаще. Следует так же отметить, что атония встречается как у взрослых, так и у детей. Причин проявления этого заболевания есть достаточно много, рассмотрим основные из них:

Неправильное питание
Чрезмерное употребление алкоголя
Курение
Стрессы
Быстрая потеря веса
Частое переутомление
Сильное истощение человека
Перенесенный ранее наркоз
Заболевания органов брюшной полости
Повышенная тревожность
Различные инфекции

Главной причиной остановки желудка, пожалуй, можно назвать неправильное питание. Темп жизни современного человека поистине сумасшедший.

Основная причина — это неправильное питание

Живя в таком ритме люди, попросту не могу, как следует заботиться о своем питании:

быстрые перекусы
употребление жирной и острой пищи
частые переедания – все это первый шаг к проблемам с желудочно-кишечным трактом

Ну а как же без вредных привычек? Здесь, конечно же, без них не обошлось. Чрезмерное употребление алкоголя, да и употребление его в принципе, а также курение очень пагубно влияют на работу желудка и всего организма в целом. Ни для кого не секрет, что выкуривая сигарету, человек получает определенную дозу никотина, а никотин в свою очередь снижает тонус мышц желудка, вследствие чего и может быть его остановка.

Если говорить о причинах атонии у детей, то здесь стоит выделить частые стрессы и тревожность. Как пример можно привести период жизни ребенка, когда его отлучают от материнской груди, приучают к горшку.

У детей причиной может стать стресс

Говоря о причинах атонии, мало кто вспоминает еще об одном важном моменте — нарушении кислотности желудка, да и вообще мало кто знает, что такое соляная кислота, и какое она ко всему этому имеет отношение. А отношение то в принципе самое что ни на есть прямое.

Проявляется атония достаточно ярко и болезненно. У всех больных присутствуют следующие симптомы:

Боль в животе (ноющая, острая, тупая)
Отсутствие аппетита
Быстрая насыщаемость едой
Тяжесть в животе
Вздутие
Отрыжка (либо же ее отсутствие)
Неприятный запах изо рта
Повышение температуры тела
Бледность кожных покровов
Тошнота

Соляная кислота: функции и роль в пищеварении и желудке

Соляная кислота – это вещество, которое входит в состав желудочного сока и обеспечивает ему кислую среду. Пониженная или повышенная кислотность так же может способствовать остановке желудка, ведь именно наличие нужного количества соляной кислоты обеспечивает нормальное пищеварение. Когда кислотный баланс нарушен, происходит сбой в пищеварительном процессе, а еда «застаиваясь» в желудке, не выходит, вследствие чего мы получаем остановку желудка.

Соляная кислота выполняет следующие функции:

восстанавливает в желудке нормальную среду
активизирует секреторную активность желез желудка
створаживает молоко
способствует расщеплению белков
отвечает за моторную активность желудка

Далее перейдем к лечению этого недуга и рассмотрим самые действенные медикаменты.

Первая помощь при атонии: медикаменты, способствующие запуску желудка

Исходя из того, что при остановке желудка болевые ощущения достаточно сильные, действовать стоит незамедлительно. От того, насколько быстро и правильно будут предприняты действия, зависит, будет ли достигнут результат, и не потребуется ли более профессиональная помощь.

Облегчить боль в животе и улучшить общее состояние соответственно, можно специфическими препаратами. Итак, при остановке желудка в своей аптечке нужно искать следующее:

Активированный уголь
Мезим
Панкреатин
Дротаверин
Креон
Фестал
Сомилазу

Препараты для желудка

Теперь давайте подробней рассмотрим каждый медикамент:

Панкреатин является одним из наилучших препаратов, которые назначают для улучшения пищеварения. При остановке желудка взрослому необходимо выпить 2-3 таблетки, детям будет достаточно 1 штуки. Таблетки рекомендуется принимать во время еды, не разжевывая их и запивая большим количеством воды.
Мезим, креон, фестал являются аналогами панкреатина: поэтому не найдя его в аптечке, смело можете заменить на эти препараты. Способ применения и дозы, так же аналогичны препарату панкреатин.
Активированный уголь стоит принимать из расчёта 1 таблетка на 10 кг массы тела.
Сомилазу нужно принимать взрослым по 1-2 таблетки во время приема пищи, запивая большим количеством воды.
Всем известная нош-па или же ее аналог – дротаверин, прекрасно подойдет для снятия спазма. Для этого взрослому нужно выпить 1-2 таблетки, ребенку же будет достаточно одной.

Для улучшения эффекта при остановке желудка можно выпить в указанных дозировках активированный уголь, дротаверин и мезим вместе – это и будет первая помощь при атонии.

ВАЖНО: Необходимо помнить, что применение медикаментозных препаратов требует повышенного внимания. Несмотря на доступность большинства лекарственных средств в свободном доступе нужно понимать, что любой препарат, даже тот, в состав которого входят только травы, может принести вред Вашему здоровью. Назначать препарат должен только специалист, исходя из особенностей Вашего организма, потому как у любого лекарства есть противопоказания.

Панкреатин, мезим, фестал строго запрещено принимать людям, у которых:

Желтуха
Панкреатит
Сахарный диабет
Гепатит
Острые формы гастрита

Так же стоит обратить внимание на то, что если Вы сделали выбор в пользу решения проблемы в домашних условиях и выпили вышеперечисленные препараты, а желаемый результат так и не был достигнут – нужно в срочном порядке обращаться к врачу. Меры повышенной осторожности так же стоит применять, когда речь идет о детях.

Прием лекарств

С медикаментозной частью оказания помощи мы успешно разобрались, но не стоит забывать и о возможности помочь себе иными способами.

Что можно предпринять, что бы запустить желудок взрослому и ребенку?

Итак, для запуска желудка и взрослому, и ребенку помимо медицинских препаратов, рекомендуется предпринять следующие действия:

больного желательно положить на бок, при этом ноги должны быть согнуты.
при желании, дать выпить небольшое количество воды.
легкими плавными движениями помассировать живот по часовой стрелке.
если есть тошнота, рекомендуется вызвать рвоту. Сделать это можно, например, дав выпить большое количество воды.
если спустя небольшой промежуток времени больному становится лучше, можно дать выпить совсем слабый чай.
если после проделанных процедур у человека появляется аппетит, можно дать немного легкой пищи.

Так же не стоит забывать, что иногда остановка желудка происходит во время беременности. Период вынашивания ребенка — очень важный и ответственный момент в жизни каждой женщины, но, к сожалению, проблемы с желудочно-кишечным трактом во время беременность отнюдь не редкость.

Меры для устранения симптомов заболевания

В этом вопросе, пожалуй, нужно обратить внимание не только на действия женщины, когда эта проблема уже появилась, а и на профилактику атонии. Беременным женщинам ни в коем случаи нельзя голодать, как в принципе и употреблять пищу чрезмерно, уместным на протяжении беременности придерживаться диетического меню, не забывать о режиме дня и, конечно же, всячески ограждать себя от стрессов и тревог.

Что делать при беременности, что бы желудок заработал?

Как всем известно, во время беременности прием медикаментов строго ограничен, поэтому принимая выбор выпить тот или иной препарат без консультации и назначения врача — это весьма неоправданный риск. Именно поэтому, если у беременной женщины стал желудок, рекомендуется принять следующие меры:

выпить минеральной воды, она довольно неплохо снимает желудочную боль (гораздо лучше покупать ее в аптеке).
так же можно выпить кефир.
принять активированный уголь, так как он абсолютно безвредный для будущих мам.
выпить настои из успокоительных трав, например, из ромашки или мяты.

Боль в желудке у беременной

Не стоит забывать и о том факте, что беременным женщинам, как во время лечения желудка, так и во все остальное время, необходим покой и достаточное количество отдыха.

В продолжение темы об иных способах помощи при остановке желудка, стоит упомянуть и про народные средства против этого недуга.

Народные средства для запуска желудка: рецепты

Многие из нас считаю, что лечение народными средствами ничуть не уступает медикаментозному лечению. Именно поэтому существует достаточно большое количество народных методов помощи при атонии.

Как правило, все народные средства для возобновления работы желудка сходятся к одному — лечения травами. Но так же не отрицается и даже наоборот, приветствуется лечение положительными эмоциями.

Что мы подразумеваем под положительными эмоциями? В первую очередь это насыщенный и активный отдых на природе. Идеальным будет вариант отдыха на море или в горах, а так же посещение ванн с минеральными водами и сеансов массажа.

Не стоит забывать и о своем психоэмоциональном состоянии — ведь не зря говорят, что все проблемы и болезни от нервов. Нужно научиться хотя бы на время отпускать все заботы, а так же переживания и просто получать удовольствие от происходящего.

Народные средства для лечения желудка

Итак, перейдем к целебным отварам. Для приготовления лекарственных настоек и отваров нам понадобятся следующие ингредиенты:

плоды фенхеля и душица обыкновенная
корень алтея лекарственного
кора крушины ольховидной
порошок расторопши пятнистой
тысячелистник и цветки ромашки
большой подорожник
корень одуванчика
мать-и-мачеха
корень женьшеня
мята и мелиса

Для приготовления первого отвара нужно:

Взять по 1,5 ст.л плодов фенхеля, корня алтея и коры крушины ольховидной
затем перемешать все компоненты и взять 1 ст.л готовой смеси
залить ее 350-400 мл кипятка и поставить на 20 мин на водяную баню
получившемуся отвару дать настояться 30-40 мин

Рекомендуется такое средство принимать после приема пищи, в количестве 200 мл.

Лечение желудка в домашних условиях

Следующие рецепты довольно просты, но не менее эффективны.

Перед приемом пищи необходимо съедать по 1 ч.л сухой расторопши, обильно запивая водой.
Цветки ромашки, мяту и мелису необходимо заваривать как обычный чай, это средство поможет снять напряжение и расслабить организм.
Корень женьшеня, мать-и-мачеху, душицу, подорожник и остальные ингредиенты из списка.

Необходимо готовить следующим образом:

взять 1 ст.л сухой и измельченной травы или корня
затем залить ингредиент 200 мл кипятка и варить несколько минут
далее отвару надо дать остыть, и процедить его
средство готово к употреблению в количестве 200 мл

Как уже говорилось ранее, перед приемом какого-либо лекарственного препарата необходимо в обязательном порядке проконсультироваться с врачом. Несмотря на то, что народные средства на основе трав считаются безопасными, нужно помнить, что и у них есть противопоказания, а так же существует такое понятие как «индивидуальная непереносимость».

У каждого человека может быть аллергия на тот или иной компонент, именно поэтому в случае желания полечить себя народными методами, так же рекомендуется обратиться к врачу, и уже совместно с ним выбрать оптимальный, а главное безопасный вариант лечения травами, который принесет Вашему организму исключительно пользу. Разобравшись с причинами, симптомами атонии, а также всевозможными способами лечения этого заболевание, нужно, конечно же, поговорить о питании человека во время остановки желудка и после того, как недуг стал отступать.

Какие продукты нужно употреблять, если встал желудок?

Конечно же, сразу стоит отметить тот факт, что необходимо отказаться от жирной, жареной и острой пищи. Кушать нужно в спокойной обстановке, никуда не торопясь, тщательно пережевывая еду. Так же в период обострения болезни стоит отказаться от таких продуктов, как:

вареные яйца и мясо
груши
рис и бобовые
газированная вода и сладости

Порции еды стоит увеличивать постепенно, дабы не было большой нагрузки на желудок, а в рационе должна преобладать жидкая и хорошо измельченная еда. Приемов пищи в идеальном варианте должно быть 5-6 через каждые 1,5-2 часа. И, конечно же, очевидным будет то, что необходимо отказаться от алкоголя и курения.

Продукты для желудка

Сняв острую боль от атонии, и окончательно придя в себя от этого недуга, стоит серьезно задуматься о своем здоровье, в частности о питании и пищеварении.

Как наладить пищеварение: способы и советы

К сожалению, очень мало кто из нас в должной степени заботится о своем питании. Кто-то не делает этого из-за недостатка времени, кто-то из-за отсутствия желания, а кто-то из-за непонимания важности этого вопроса.

Тем не менее продолжается это, как правило, до тех пор, пока не коснется нас самих. И вот тут большинство вспоминает о правильном питании, диетах и даже физических нагрузках. Все это очень хорошо, но еще лучше, когда это делается правильно и с умом.

Продукты, полезные для организма

Не стоит забывать о том, что все хорошо, что в меру. Поэтому если у Вас после недуга появилось непреодолимое желание поменять свой рацион питания и добавить в свою жизнь физические нагрузки рекомендуем делать это постепенно и правильно, а так же придерживаться следующий советов:

Кушайте больших свежих овощей и фруктов – люди, которые регулярно употребляют свежие овощи, меньше всего страдают проблемами пищеварения.
Избегайте продуктов, которые могут повысит кислотность в желудке. Первым признаком повышенной кислотности есть изжога, поэтому если Вас мучает этот недуг – стоит серьезно задуматься над этим пунктом.
Позаботьтесь о микрофлоре кишечника. В кишечнике человека живет огромное количество полезных бактерий, которые помогают переваривать пищу. К сожалению, своими вредными привычками и отсутствием правильного питания мы наносим себе огромный вред.
Восстановить нужное количество «хороших» бактерий можно с помощью употребления в пищу кисломолочных продуктов, а так же специальных препаратов.
Не голодайте, кушайте небольшими порциями.
Соблюдайте режим дня и начните заниматься умеренными физическими нагрузками.
Позаботьтесь о том, что бы в Вашем меню были белки, жиры и углеводы.
Так же помочь восстановить нормальный процесс пищеварения поможет щадящая лечебная диета, но назначать ее должен исключительно специалист – здесь стоит обойтись без самодеятельности, иначе можно только усугубить ситуацию.

Полезная гимнастика

Одним из средств профилактики заболеваний желудочно-кишечного тракта и всего организма в целом, есть лечебная гимнастика. Рассмотрим основные упражнения:

«Велосипед». Лягте на спину, ноги согните в коленях и постарайтесь имитировать езду на велосипеде. Для начала будет достаточно 3 подхода по 10 раз.
Исходное положение и количество подходов тоже. Необходимо сводить и разводить колени.
Еще одним эффективном упражнением будет ходьба на месте. Во время этого упражнения постарайтесь поднимать ноги как можно выше. Продолжительность ходьбы для начала 1-3 мин.

В наше суетное время никак нельзя забывать о самом важном — о нашем здоровье. Несмотря на огромное количество способов лечения атонии: от народных средств и гимнастики до приема медикаментов, не стоит забывать о простом правиле: «Предотвратить легче, чем вылечить». Следуя этому правилу, Вы подарите себе долгую, здоровую и счастливую жизнь.

Видео: Удивительная система пищеварения человека

Источник