Болит голова в левом полушарии и подташнивает
Головная боль – не отдельное заболевание, а симптом патологических процессов в организме: атеросклероза, артериальной гипертензии, воспалений, наличия новообразований различного характера. Часто цефалгия возникает на фоне стрессов, психического либо физического перенапряжения, а метеочувствительные люди испытывают неприятные ощущения при смене погодных условий.
Почему болит голова слева
Болезненность диффузного характера, умеренно выраженная и появляющаяся редко, характерна для преходящих недомоганий (переутомление, стрессовые ситуации). А боль, локализованная в определенной зоне головы, может быть признаком опасных патологий. Левосторонняя цефалгия наблюдается обычно в следующих случаях:
- мигрень;
- головная боль напряжения;
- кластерный синдром;
- травмы;
- геморрагические и ишемические инсульты;
- новообразования доброкачественного или злокачественного характера;
- глаукома;
- неврологические либо инфекционные заболевания.
Выяснять причину болезненных ощущений, а тем более заниматься самолечением недопустимо. Когда приступы повторяются чаще раза в неделю, нужно обращаться в медучреждение за квалифицированной помощью. Если же боль сопровождается рвотой и обмороками, следует немедленно вызывать бригаду скорой.
Основные причины и симптомы
Головная боль в левой части головы может возникать по разным причинам, поэтому для постановки точного диагноза требуется медицинское обследование. Однако по характеру ощущений (пульсации, постоянной боли или «прострелам), их выраженности и локализации можно сделать предварительный вывод о причине цефалгии. Большое значение также имеет отсутствие или наличие дополнительной симптоматики.
Мигрень
Данное заболевание диагностируется преимущественно у женщин, находящихся в репродуктивном возрасте. В качестве причин выделяют наследственную предрасположенность, физические и психоэмоциональные перегрузки, гормональный дисбаланс, вредные привычки.
Приступы мигрени характеризуются высокой интенсивностью, продолжительностью от нескольких часов до 3 суток. Начинаться могут внезапно или после «ауры» – особого состояния, сопровождающегося слабостью, нарушениями восприятия. В специфический мигренозный симптомокомплекс входят:
- пульсирующая, нарастающая боль в левой части головы;
- непереносимость яркого света, громких звуков, резких запахов;
- тошнота, приступы рвоты.
Аура, как предвестник, возникает в половине случаев мигрени: зрение становится нечетким, нарушаются мышление и речь (человек путает слова). Препараты для купирования приступа рекомендуется принимать именно в этот период, не дожидаясь его самого.
Кластерный синдром
В отличие от мигрени кластерные головные боли чаще диагностируются у молодых мужчин, чем у женщин, а приступы всегда начинаются неожиданно, без видимых предпосылок. Болезненные ощущения импульсного характера очень интенсивны, боль может быть пульсирующая, отдающая в глаз, лоб, висок, или жгучая. С пораженной стороны обычно наблюдаются заложенность носа, обильное слезотечение.
Для кластерного синдрома характерна сезонность с длительными перерывами между обострениями (до нескольких лет). Само обострение может длиться от 1 до 3 месяцев, приступы возникают по несколько раз в сутки, длятся от 10 минут до часа. Причины заболевания пока не выяснены, но замечено, что в группе риска находятся, прежде всего, курящие представители сильного пола.
Головная боль напряжения
Когда болит левая часть головы после сильного стресса или продолжительного пребывания в неподвижности, можно предположить головную боль напряжения. Она возникает из-за спазма мышечных волокон и, соответственно, нарушения кровообращения в одном из полушарий мозга.
На фоне недостатка кислорода возникает умеренная болезненность давящего характера в области виска или темени (верхняя зона черепа). Из дополнительных симптомов иногда наблюдаются подавленность, тошнота, головокружение.
Опухоли
Доброкачественные и злокачественные опухоли по мере роста все сильнее сдавливают окружающие ткани мозга, вызывая постоянные болевые ощущения. Из-за давления также нарушается деятельность различных нервных центров, проводящих волокон, сосудов.
Клинические проявления опухолевого процесса (расстройства зрения, слуха, когнитивных функций, координации) позволяют судить о локализации очага поражения. Кроме того, онкологические новообразования выделяют в кровь токсины, негативно влияющие на общее состояние организма.
Травмы
Повреждения мозга (сотрясение, ушиб) всегда сопровождаются цефалгией различного характера и интенсивности. В зависимости от вида травмы боль пульсирует, давит, распирает, жжет. Пострадавшего обычно тошнит, могут наблюдаться расстройство или потеря сознания. ЧМТ любой степени тяжести требует немедленного обращения за медицинской помощью, чтобы исключить тяжелые повреждения и внутричерепные кровотечения.
Глаукома
Данная хроническая офтальмологическая патология характеризуется повышением внутриглазного давления, нейропатией и нарушением зрения. При поражении левого глаза соответственно болит голова с левой стороны, над бровью, иногда боль отдает в висок.
Невралгия тройничного нерва
При воспалении или ущемлении самого крупного парного черепного нерва появляется «стреляющая» головная боль наряду с другими признаками нарушения иннервации. Болевые импульсы могут возникать в шее, глазу, в области затылка, лица, за ухом – в зависимости от того, какая именно из ветвей тройничного нерва поражена. Приступы интенсивные, но непродолжительные.
Инфекционные заболевания
При попадании вирусов, бактерий, грибов развиваются местные или генерализованные воспалительные процессы. Головная боль сопровождает как простудные заболевания (грипп, ОРВИ), так и ЛОР-заболевания.
При воспалении околоносовых пазух, среднего уха, глаз, полости рта или носа болезненные ощущения могут возникать в левой либо правой стороне головы, а также охватывать ее целиком. При этом поднимается температура тела, появляются высыпания, гнойные выделения. Наиболее опасны инфекционные поражения мозга – энцефалит, менингит – сопровождающиеся болями, специфическими синдромами, тошнотой.
Остеохондроз
Дегенеративные изменения костной и хрящевой ткани позвоночного столба в шейном отделе приводят к его искривлению. При этом ущемляются крупные сосуды и нервные корешки, отвечающие за иннервацию и кровоснабжение головы. Так, при защемлении артерий болит левое полушарие головного мозга из-за недостатка в крови кислорода. При этом углекислый газ и продукты распада тоже не выводятся, отравляя ткани.
Ущемленные нервы являются причиной острых стреляющих болей справа или слева в шее и затылочной области. Если не начать лечить остеохондроз своевременно, через некоторое время начинает болеть вся пораженная сторона головы. Могут возникать также парезы лицевой мускулатуры, нарушение чувствительности кожи и слизистой.
Инсульт
Ишемический инсульт – результат нарушения кровообращения в отдельном участке головного мозга. Клетки мозгового вещества в условиях кислородного голодания перестают выполнять свои функции, затем гибнут. Головная боль – один из типичных общемозговых симптомов заболевания. Она обычно имеет распирающий или давящий характер, локализуется слева, если поражена левая сторона, может отдавать в глазное яблоко.
Помимо цефалгии, появляются тошнота, сонливость, спутанность сознания и специфические очаговые симптомы. По последним можно с большой долей вероятности определить пораженную зону мозга. Например, при ишемии мозга в области средней мозговой артерии (ее поверхностных ветвей) голова наклоняется в больную сторону.
В отличие от ишемического геморрагический инсульт протекает более остро, чаще приводит к инвалидизации и летальному исходу. Его основными признаками являются:
- при кровоизлиянии в левое полушарие болит левая сторона головы, причем приступ возникает внезапно и отличается высокой интенсивностью;
- частично парализована половина тела, из-за чего нарушаются координация, речь;
- наблюдается расстройство ориентации в пространстве, сознания (вплоть до его потери).
Если наблюдаются подобные симптомы, необходимо немедленно вызывать бригаду скорой. Чем раньше будет оказана квалифицированная помощь, тем больше шансов на выздоровление у пациента.
Диагностика и лечение
Односторонняя, часто возникающая головная боль – повод для обращения к врачу. Перечисленные выше вероятные причины цефалгии требуют тщательного обследования и адекватного лечения. Игнорировать патологические признаки или лечиться самостоятельно нельзя, поскольку заболевания прогрессируют и могут привести к необратимым последствиям.
В медучреждении диагноз выставляется на основании различных инструментальных и лабораторных исследований. По результатам назначается лечение, в большинстве случаев – консервативное, с применением медикаментов. Хирургическое вмешательство требуется реже, например, при сосудистых аномалиях, опухолях, кровоизлияниях.
Источник
Головная боль редко считается серьезным поводом для обращения к врачу. Но если болевой синдром сопровождается тошнотой, то это повод насторожится.
Сильная головная боль и тошнота могут быть признаками различных заболеваний, некоторые из них представляют серьезную опасность для здоровья.
Как правило, если у человека не наблюдается никаких проблем с желудком или другими органами пищеварения, то чаще всего бывает, что эти два симптома спровоцировала одна и та же причина.
Какие причины?
В большинстве случаев, если болит голова и возникает тошнота, то все эти симптомы являются проявлением болезней нервной системы. Иногда причиной такой симптоматики может быть черепно-мозговая травма. Например, сотрясение мозга обычно проявляется болевым синдромом, тошнотой, рвотой и общей слабостью. Помимо этого такие признаки могут возникнуть и у вполне здоровых людей из-за сильного переутомления и стресса.
Рассмотрим, какие заболевания могут сопровождаться такой симптоматикой:
Приступы мигрени
Наиболее распространенной причиной, по которой головная боль может сопровождаться тошнотой, является мигрень. Она возникает из-за нарушений в работе нервной системы. У человека помимо головной боли появляется чувствительность к различным раздражителям, например:
- свету и звуку,
- перед глазами появляются мушки,
- может возникнуть тошнота и рвота,
- также общая слабость.
Болевые ощущения могут быть различной интенсивности, длятся от нескольких часов до нескольких суток.
Онкология
Еще одной причиной регулярной головной боли и тошноты может быть злокачественная опухоль, расположенная в мозге.
Главное отличие этого заболевания от других заключается в том, что симптомы появляются утром. Если они возникают постоянно чуть ли не каждый день, то — это серьезный повод, чтобы обратиться к врачу и пройти обследование.
Менингит
При воспалении оболочек мозга появляются ярко выраженные симптомы, они сначала могут напоминать простуду, а именно:
- повышается температура,
- появляется озноб,
- слабость,
- боль в голове, которая усиливается при любых движениях,
- тошнота,
- рвота,
- болят мышцы.
Если не предпринять никаких мер, то через сутки больному становится хуже, ткани мозга отекают, нарушается кровоснабжение, появляется спутанность сознания, нервная возбудимость и сонливость.
Если не лечить это заболевание, то человек может впасть в кому или же вовсе умереть.
Отравление
Симптоматика обычно следующая:
- тошнота,
- рвота,
- общая слабость,
- головная боль и температура.
Обычно причиной отравления являются некачественные или просроченные продукты питания. При попадании в организм токсичных веществ признаки отравления возникают очень скоро примерно через час после еды. В зависимости от самочувствия больного лечение может проводиться как в больнице, так и в домашних условиях.
Гипертония
Чаще всего болезнь протекает бессимптомно, поэтому она получила название «тихого убийцы». Люди могут годами страдать от этого заболевания, не подозревая о его наличии, пока не возникнет гипертонический криз, который проявляется:
- головной болью,
- учащенным сердечным ритмом,
- слабостью,
- болезненными ощущениями в груди,
- паникой,
- также тошнотой и рвотой.
Энцефалит
При этой болезни воспаляются ткани головного мозга, больному нужна срочная госпитализация.
Болезнь сопровождается следующими симптомами:
- повышение температуры,
- головная боль,
- озноб,
- головокружение,
- тошнота и рвота,
- также могут быть эпилептические припадки.
Повышенное внутричерепное давление
Оно бывает врожденным или может появиться в результате травмы, инсульта или опухоли. В пожилом возрасте такая патология часто становится причиной слабоумия. Сопровождается болезнь следующими признаками:
- тошнотой без рвоты,
- головной болью,
- ухудшением зрения,
- снижением концентрации внимания и умственной активности.
Из всего вышесказанного становится понятно, что головная боль, сопровождающаяся тошнотой, может быть вызвана разными заболеваниями.
Для постановки точного диагноза необходимо будет пройти обследование.
Помимо этого такие признаки могут спровоцировать не только болезни, но и беременность, а также похмелье. Они также могут появляться в качестве побочных эффектов после приема различных лекарств.
Как лечить?
Прежде чем самостоятельно избавляться от симптомов нужно пройти обследование, чтобы знать точный диагноз.
Скорей всего потребуется сделать МРТ и сдать необходимые анализы. На основании полученных результатов станут понятны причины подобной симптоматики.
При необходимости врач назначит лечение, оно может быть как оперативным, так и медикаментозным. К первому методу лечения в основном прибегают при серьезных болезнях, например, если имеется злокачественная или доброкачественная опухоль мозга. Но большинство болезней все-таки лечится при помощи медикаментозной терапии.
Чтобы помочь доктору поставить правильный диагноз, нужно записывать все симптомы, запоминать, как долго они длятся и в какое время возникают.
Эта информация будет полезна лечащему врачу. Прислушиваться к своим ощущениям следует на всех этапах лечения. Если головная боль настолько сильная, что нет мочи терпеть, то перед посещением врача можно купировать ее такими препаратами, как: «Нурофен», «Анальгин», «Цитрамон», «Спазмалгон» или другими таблетками.
Также нужно измерить давление, возможно, что причина болевого синдрома заключается в повышенном или пониженном артериальном давлении. В этом случае принимаются препараты, нормализующие давление.
Справиться с тошнотой поможет активированный уголь или какое-нибудь противорвотное средство. Обычно если болит голова и тошнит, то появляется озноб. В этом случае больного необходимо укутать теплым одеялом.
Если симптомы не проходят, а состояние ухудшается, то нужно вызывать скорую помощь.
Народные методы
Если такие признаки, как головная боль и тошнота, спровоцированы не какой-нибудь серьезной болезнью, а нервным напряжением или легким отравлением, то можно попробовать справиться с неприятными симптомами самостоятельно при помощи проверенных народных средств:
- Отвар зверобоя. Этот рецепт поможет справиться с тошнотой и болью в голове, а еще это отличный способ избавится от стресса. Но он противопоказан мужчинам, так как это растение снижает уровень мужских гормонов. Для приготовления отвара необходимо две чайные ложки травы заварить кипятком. Он должен настояться 20 минут, а затем его нужно пить перед едой по четверти стакана три раза в день на протяжении трех недель.
- Мятный чай. Он скорее оказывает седативное действие и помогает бороться с тошнотой, но в качестве средства от мигрени не очень эффективен. Но чтобы улучшить эффективность можно добавить в мятный чай корень валерьяны. Для его приготовления нужно взять две столовые ложки смеси из трав и заварить полулитром кипятка. Его можно пить в качестве чая вприкуску с медом. Увлекаться этим средством дольше недели не рекомендуется.
- Ягоды и соцветия бузины. Если из этого растения приготовить отвар, то он поможет справиться с мигренью и тошнотой. Готовится он таким образом: нужно взять смесь примерно 2 две столовые ложки, заварить кипятком и настоять 20 минут. Принимать рекомендуется по четверти стакана трижды в день перед едой. Курс лечения должен продолжаться не меньше двух недель.
- Отвар душицы. Это растение издавна используется на лечения многих заболеваний, в том числе и мигрени. Его добавляют в обычный чай или же готовят отвар. Нужно взять столовую ложку сухого растения и залить литром кипятка, а затем на 10 минут поставить на медленный огонь. Отвар принимают два раза в сутки независимо от приемов пищи. Курс лечения обычно составляет около трех недель.
Фитотерапия, конечно, может помочь справиться с некоторыми заболеваниями, но, прежде чем принимать тот или иной отвар, нужно ознакомиться с противопоказаниями, а лучше проконсультироваться с врачом, в противном случае можно себе навредить.
Например, душицу нельзя принимать во время беременности, так как она может спровоцировать аборт или вызвать преждевременные роды, а зверобой противопоказан мужчинам, потому что может привести к временной потенции.
Помимо вышеописанных методов лечения можно попробовать избавиться от неприятных симптомов при помощи холодного компресса, расслабляющего массажа и полноценного сна.
Если человек ничем не болен, а головная боль и тошнота – результат переутомления и нервного напряжения, то их можно предупредить правильным и сбалансированным питанием, активным образом жизни и эмоциональной стабильностью.
Когда нужно вызывать врача?
- Если голова болит, например, больше суток, и при этом болевой синдром сопровождается тошнотой, рвотой, ознобом и слабостью, то нужно ехать в больницу.
- А если тошнота и рвота продолжается на протяжении длительного времени, то лучше обратиться к доктору как можно скорей.
- Если вышеописанные симптомы сопровождаются скачками давления, то до прихода врачей при гипертонии нужно принять лекарство, снижающее давление, а при гипотонии можно выпить сладкий крепкий чай.
Важно помнить, что боль в голове, сопровождающая тошнотой, может быть вызвана серьезным заболеванием. Именно поэтому если симптомы не купируются препаратами и их интенсивность с каждым часом возрастет, то нельзя тянуть с визитом к врачу, промедление может стоить человеку жизни. Если У Вас болит правое полушарие головы, это тоже может вызывать несколько причин, из-за которых необходимо обратиться к врачу!
Источник
Головная боль, или цефалгия – это один из неспецифических симптомов (характерный для многих заболеваний), представляющийся болевым синдромом в шее и голове. Частая причина – нарушение тонуса сосудов. Следует помнить, что болит не мозг или его части (там нет болевых рецепторов), а мягкие ткани, расположенные в черепной коробке: надкостница, мозговые оболочки, носовые раковины, нервы, артерии и вены.
Типы боли
Различают первичную и вторичную головную боль. Каждая из них имеет свои подвиды.
Под первичной цефалгией понимается состояние, когда головная боль – самостоятельное заболевание и она не вызвана любым другим болезненным процессом в организме. Во времени первичные боли бывают:
- эпизодические изредка возникающие, как правило длящиеся от 30 минут до 2-3 часов;
- хронические – периодические, возникающие в определенное время суток и продолжающиеся несколько дней.
Среди первичной головной боли мигрень – основной симптомокомплекс, при котором появляется пульсирующая боль в голове с левой стороны. Это заболевание характеризуется эпизодическими приступами сильных болей в голове, также боли одной стороны шеи.
Мигрень обычно наступает после ауры – предболезненного состояния, которое характеризуется покалываниями в руке, ноге и на животе. Пациенту трудно говорить, тяжело думать и вспоминать.
Второй симптомокомплекс, при котором наблюдается резкая головная боль в левом полушарии – кластерная цефалгия. Состояние, кроме болевого синдрома, сопровождается покраснением кожи, потливостью и изредка отеком мягкий тканей. По природе недуг регулярный. Один приступ – кластер – длится от 15 минут до нескольких часов. При кластерной цефалгии болит вся левая часть лица.
Вторичные головные боли – это состояние, возникшее на фоне имеющихся заболеваний и есть результат этих болезней. К примеру, цефалгия на фоне общей интоксикации от пневмонии.
Боль в голове с левой стороны может проявиться при рикошетных цефалгиях. Это состояние возникает на фоне длительного приема лекарств. Обыкновенно эти средства относятся к нестероидным противовоспалительным препаратам, которые пациент принимает боль 15 дней.
Боли в левой части лба – один из признаков гипертонической болезни, при которой артериальное давление превышает 140/90 на протяжении 4 недель и больше.
Что делать с головной болью в левом полушарии
Причины
Цефалгия – неспецифический симптом, и причины боли в левом полушарии головы кроются за многими состояниями и дефектами в образе жизни.
- Неправильная поза при сидении. К примеру, просидев целый день на стуле боком, возникла боль напряжения. Патология появляется, если часто сидеть на слишком высоким или низким столом, или из-за стула, который приносит дискомфорт.
- Специфика профессии. Эта причина характерна для людей, работа которых связана с монотонными движениями или с однообразной информацией. К примеру, страдают работники конвейерного производства, выполняющие однообразные манипуляции. Учителя, у которых изо дня в день повторяются одни и те же уроки, также могут страдать цефалгией, при которой болит левое полушарие. Боль в голове с левой стороны заставляет страдать людей, работа которых связана с сильными постоянными физическими нагрузками.
- Метеочувствительность. Погодозависимые люди страдают от перепада атмосферного давления или окружающей температуры. Боль в левой части затылка может появиться, к примеру, от магнитных бурь на Солнце. Цефалгией страдают даже тогда, когда резко изменяется направление и сила ветра. Головная боль в таком случае сочетается с: нарушением сна, тошнотой и рвотой, головокружением, носовым кровотечением и общем недомоганием.
- Нервно-психическое истощение. Характерно для людей, образ жизни или работа которых связана с сильным эмоциональным напряжением. Так, этим истощением страдают врачи онкологических отделений, психологи, полицейские. После сильного стресса может болеть левая половина лица. Характер боли часто пульсирующий и распирающий. Обычно неприятные ощущения усиливаются к вечеру.
- Запущенные болезни ротовой полости. При воспалительных заболеваниях слизистой рта, зубов, верхней челюсти, раздражение передается на тройничный нерв, отчего появляется боль в одной точке слева. При воспалении тройничного нерва ощущается тупая боль за левым ухом и в области виска.
- Черепно-мозговые травмы. После перенесения ушиба или сотрясения, в первые две недели больной будет страдать от болевых ощущений в одном месте, где произошел удар. Пациенты жалуются на давящие и ноющие боли. Неприятные ощущения могут распространяться на всю голову.
- Остеохондроз. Болезнь сопровождается болями в шее и плечах. Позвоночные артерии и вены сдавливаются, это нарушает приток артериальной и отток венозной крови. При нарушении местного кровообращения может болеть задняя часть головы. Пациенты также предъявляют жалобы на чувство распирания в голове, на головокружение и тошноту. При остеохондрозе шейного или грудного отдела снижается мышечная сила конечности и немеет левая рука.
- Инфекционные заболевания. Основной синдром при инфекционных болезнях – интоксикационный, который проявляется в первую очередь цефалгией. Обыкновенно это пульсирующая боль, нарастающая с подъемом температуры тела.
- Воспаление мозга и мозговых оболочек. Развивается вследствие сильных инфекционных недугов. Обычно цефалгия распространяется по всей поверхности головы.
- Мозговые новообразования. Проявляется утренней тошнотой, потерей веса, утратой сознания и сильными цефалгиями.
- Гипертоническая болезнь: болит висок с левой стороны при нажатии, головокружение, учащенное сердцебиение, покраснение кожи лица.
Что делать с головной болью в левом полушарии
Связанные заболевания
Цефалгия встречается при таких заболеваниях:
- энцефалит – воспаление мозговой ткани;
- менингит – воспаление мозговой оболочки;
- менингоэнцефалит;
- тригеминит – воспаление тройничного нерва;
- инсульт – острое нарушение мозгового кровообращения;
- опухоли мозга;
- внутричерепная гипертензия – повышение давление в черепе;
- дисциркуляторная энцефалопатия – поражение мозга на фоне прогрессивного нарушения кровообращения;
- миелит – воспаление спинного мозга
- неврастения – невротическое расстройство с повышенной раздражительностью;
- субарахноидальное кровоизлияние – наличие крови между мозговыми оболочками;
- любые инфекционные заболевания, сопровождающиеся интоксикационным синдромом. Например: грипп, гепатит, СПИД;
- алкоголизм, наркомания;
- психические расстройства, сопровождающиеся психотическим состоянием, нарушением эмоций: эпилепсия, шизофрения, биполярно-аффективное расстройство;
- невротические заболевания: соматизированная депрессия, клиническая депрессия, ипохондрическое расстройство.
Когда нужно обратиться к врачу
Единичный эпизод цефалгии не страшен и не является показанием к врачебной консультации. Однако если головная боль имеет периодический характер, если она отвлекает от повседневных дел, нарушая социальную адаптацию и профессиональные функции, – нужно обратиться к врачу.
Записаться к врачу следует в том случае, если головная боль комбинируется с другими нарушениями: головокружением, тошнотой, рвотой, нарушением зрения или сна, с быстрой утомляемостью.
Кроме нарушения качества жизни, еще одним показанием к консультации является нечувствительность головной боли к анальгетикам. К примеру, если цефалгия не снимается приемом нескольких таблеток Ибупрофена или Парацетамола.
Лечение и профилактика
Лечение головной боли как признака бессмысленно, так как цефалгия в основном – симптом основного заболевания. В таком случае лечить нужно его. Сама же головная боль купируется приемом нестероидных противовоспалительных средств (НПВС) и спазмолитиков:
- парацетамол;
- ибупрофен;
- но-шпа;
- аспирин;
- мелоксикам;
- целекоксиб.
Важно помнить, что НПВС нельзя принимать дольше 7 днем – в противном случае повышается вероятность развития гастрита и язвенной болезни.
Профилактика:
- чередовать труда, работы и отдыха, сна;
- исключить из рациона алкоголя;
- слушать приятную и легкую музыку;
- принимать контрастный душ;
- умеренные физические нагрузки: пробежка или фитнес;
Оригинал статьи размещён здесь: https://sortmozg.com/simptomy/bol-v-golove-s-levoj-storony
Источник