Боязнь рвоты и поноса

Тошнота и рвота ни у кого не вызывает приятных ощущений, но некоторым людям это состояние внушает настоящее отвращение и сильный страх, перерастающий в фобическое расстройство. Название фобии рвоты — вомитофобия (эметофобия).

Симптомы боязни рвоты

Вомитофобия не имеет ограничений по возрасту. Боязнь тошноты широко распространена среди детей и подростков. Причем человека пугает не только то, что его самого может стошнить, но и перспектива наблюдать акт рвоты у кого-то другого.

Несмотря на то что сами приступы могут случаться редко, страх тошноты не покидает вомитофоба и иррационально заполняет его умственную деятельность. Состояние сопровождается тревогой ожидания — опасениями, что рвотные позывы начнутся в любой момент. В результате развивается избегающий тип поведения.

Лица, страдающие вомитофобией, стараются не появляться в общественных местах, где обычно бывают дети, чтобы не стать случайным свидетелем акта срыгивания. Стараются не пользоваться транспортом, опасаясь, что их может укачать и стошнить. Придирчивы к качеству употребляемых продуктов, так как боятся отравления и последующего за ним приступа рвоты. По этой причине практически всегда питаются едой, приготовленной собственноручно. Кафе и рестораны исключаются.

Порой страх рвоты развивается до такой степени, что вомитофоб фактически отказывается от еды. Малейшая перспектива отравиться заставляет его сидеть голодным. Развивается нервная анорексия. Женщины, страдающие боязнью тошноты, бояться забеременеть из-за возможного токсикоза.

Мысль о том, что вот-вот может начаться приступ тошноты, вызывает настоящую панику, негативно сказывающуюся на физическом состоянии человека: его бросает в жар, ускоряется пульс, появляется одышка, головокружение. Может возникнуть спазм пищевода и спровоцировать настоящие позывы к рвоте.

Причины вомитофобии

Как правило, толчком для развития фобии становится сильный отрицательный опыт, связанный с предметом страха. Например, человек мог сильно отравиться и промучиться с тошнотой и рвотой не один час, прежде чем наступило облегчение. В результате от одной мысли, что придется пройти через подобное повторно, бросает в дрожь. Зачастую страх развивается после наблюдения за тяжелым приступом рвоты у кого-то другого. Неприглядное зрелище вызывает у впечатлительного человека отвращение и страх, что когда-нибудь подобное случится и с ним.

Состояние тошноты и рвоты — само по себе переживание неприятное. Но мучения человека еще больше усугубляются, если процесс извержения содержимого желудка происходит на глазах у свидетелей. В таких случаях к болезненным ощущениям, связанным с физиологией процесса, добавляется сильное чувство стыда.

Особенно сложно пережить публичное унижение детям и подросткам. Ситуация усугубляется, если событие сопровождалось насмешками сверстников или негативной реакцией со стороны взрослых (раздражение из-за испачканных вещей, комментарии о неумеренности в еде).

Лечение страха рвоты

Боязнь тошноты и рвоты лечит психотерапевт. В первую очередь он пытается определить, почему клиент находит акт рвоты таким невыносимым. Страх тошноты может возникнуть на фоне панических атаках, часто развивающихся при ВСД и тревожных расстройствах. В таких случаях терапевт фокусируется на лечении основного заболевания. Например, при социальной фобии боязнь тошноты вызвана убеждением, что рвота — это позорно. Терапевт с помощью логических разъяснений помогает клиенту переоценить отношение к данному физиологическому явлению.

Для лечения вомитофобии также используется экспозиционная терапия. Клиента помещают в ситуацию, которая его тревожит — дают принять рвотное средство, искусственно вызывая приступы тошноты. Затем человек проходит через весь процесс под присмотром психотерапевта, прорабатывая таким образом страх.

Хотя метод погружения в травмирующую ситуацию считается одним из самых действенных, далеко не все решаются лечить страх таким образом. Технику почти никогда не используют для устранения боязни рвоты у детей. Для лечения маленьких вомитофобов применяют игротерапию и гипноз.

Суггестивная терапия помогает в лечении фобий как у детей, так и у взрослых. Гипноз позволяет установить контакт с бессознательной частью психики клиента, быстро найти причины страха и проработать их. Чтобы связаться со специалистом, нажмите здесь. 

Тошнота и рвота – соматические реакции на волнение, перенапряжение, психическое или физическое переутомление, душное помещение, тряску в транспорте. А также это нормальная реакция на отравление, неприязнь к какому-то запаху или отвращение к какой-то картинке перед глазами. И если одни люди нормально сосуществуют с такими особенностями своего организма, то другие боятся, что приступ рвоты и тошноты застанет их в самом неподходящем месте. Как называется фобия, почему возникает, и что делать – расскажет психология.

Специфические причины эметофобии (вомитофобии)

Эметофобия – так называется боязнь тошноты и боязнь рвоты. Альтернативное название фобии – вомитофобия. Человека охватывает приступ паники при одной мысли о том, что ему станет плохо в общественном месте. Больной переживает, что попадет в неловкую ситуацию или о том, что ему никто не поможет. В тяжелых случаях человека пугает даже приступ тошноты в минуты уединения. В таком случае страх тошноты связан с ипохондрией, одиночеством.

Что относится к причинам эметофобии:

1. Детская психотравма. Рвота и тошнота – неприятные симптомы. Особенно тяжело это состояние переносят дети, ведь они не понимают, что с ними происходит. Из-за чего они могут сильно испугаться. Вторая возможная психотравма – ненадлежащий уход за ребенком и испуг на фоне того, что малышу стало плохо, а никто не помог, не убрал, не сменил одежду. Третья причина – порицание со стороны родителей. Некоторые мамы и папы вместо того, чтобы успокоить и приласкать ребенка кричат на него. Четвертая причина – высмеивание сверстниками, если ребенку стало плохо в общественном месте.
2. Психотравма во взрослом возрасте. Например, человеку стало плохо в толпе людей, он чуть не потерял сознание. Или человек пережил сильное отравление, после чего боится питаться в общепите и боится, что ему снова станет плохо. А иногда фобия развивается после неудачной попытки отравления таблетками или после алкогольной передозировки.

Некоторые люди боятся не своей рвоты, а приступа тошноты у других людей. В таком случае причина может прятаться в ассоциациях из прошлого, чаще из детства. Например, ребенок наблюдал постоянно пьяного отца и был свидетелем его приступов. Или ребенок наблюдал за тяжелой болезнью близкого человека (например, язва, онкология). Или ребенок стал свидетелем гибели какого-то человека с присутствием рвотных масс.

Признаки страха рвоты

При ухудшении самочувствия человека охватывает паника, что только еще больше усугубляет ситуацию. Чем больше человек думает о том, что ему плохо, тем хуже ему становится.

Что свойственно эметофобу:

• питается только дома, готовит свою пищу исключительно из проверенных продуктов (боится отравления);
• тщательно и часто моет руки, продукты, кухню (боится инфицирования);
• избегает поездок в общественном транспорте (боится подцепить ротовирусную инфекцию);
• избегает общественных мест (боится, что станет плохо);
• носит с собой аптечку;
• отказывается от продуктов, которые, по его мнению, могут вызвать тошноту.

Диагностика

Для диагностики психолог использует психотерапевтическую беседу, которая помогает собрать анамнез. Иногда специалист проводит вспомогательные тесты, например, диагностику по шкале Йеля-Брауна (выявление ОКР) или тест Спилбергера-Ханина (выявление тревожности).

Влияние фобии на жизнь

Иногда на фоне эметофобии может развиться анорексия, обсессивно-компульсивное расстройство. При связи фобии с ипохондрией человек может заниматься самодиагностикой и самолечением, что опасно для здоровья и жизни. Женщины со страхом тошноты и рвоты боятся беременности, мужчины боятся срыгиваний ребенка. Таким образом, фобия снижает качество жизни больного, ограничивает его.

Известные личности с эметофобией

Эметофобия была диагностирована у Чарли Брукера, Дениза Ричардсона, Эшли Бенсон, Кристины Пазицки.

Как избавиться от страха тошноты и рвоты

Как избавиться от фобии рвоты и тошноты? В лечении эметофобии помогает когнитивно-поведенческая психотерапия. При осложнениях, вторичных неврозах и панических атаках психолог выписывает медикаменты.

Профессиональная помощь

В зависимости от конкретного случая, особенной клиента и истории болезни используются разные методы психотерапии: гештальт-терапия, гипноз, когнитивно-поведенческая психотерапия, нейролингвистическое перепрограммирование, шоковая терапия (погружение в травмирующую ситуацию под контролем психотерапевта). Дополнительно клиента обучают техникам саморегуляции, аутотренингу. Для лечения детей рекомендуется использовать игровую терапию, сказку и гипноз.

Когда лечение необходимо

В каких ситуациях нужно обратиться к врачу:

• тошнота сохраняется сутки и дольше;
• человек замыкается в себе, становится необщительным, отрешенным;
• пропадает аппетит;
• человек отказывается от воды;
• тревожность сохраняется на протяжении трех дней и дольше;
• растительные седативные препараты не успокаивают;
• возникают проблемы со сном.

В этом случае нужно незамедлительно обратиться к психотерапевту. Дополнительно полезно обратиться к терапевту. Это нужно для обследования общего состояния. Длительное голодание и отказ от воды опасен обезвоживанием. А также это нужно для исключения органической причины тошноты. Если вас часто рвет и подташнивает, то нужно обратиться к гастроэнтерологу.

Обработка воздействия

Как побороть страх рвоты? Положительный эффект в лечении оказывает визуализация, создание экспозиций, просмотр видео. Полезна групповая терапия.

Эметофобия и анорексия

Если человек однажды испытал сильное отравление, то в будущем у него может развиться ограничительное расстройство потребления пищи. Из-за боязни тошноты и рвоты или из-за отвращения к пище, отдельным запахам и вкусам, человек заболевает анорексией.

Самостоятельное избавление от фобии

С фобией на начальной стадии можно бороться самостоятельно. А поможет в этом сила воли, методы саморегуляции и рационализации. Как побороть страх тошноты? Освойте медитацию и релаксацию, ежедневно практикуйте эти методы и используйте их в моменты паники.

«Что делать, если я боюсь тошноты из-за реальных приступов?», – спросите вы. Определить причину тошноты. Для этого можно воспользоваться психосоматической теорией. Вспомните, в каких ситуациях вы говорите «меня от этого тошнит». Там и нужно искать проблему.

Случаи, не требующие лечения

Тошнота – признак физического и (или) психического переутомления. Иногда для нормализации состояния достаточно отдохнуть, выспаться, развеяться.

Что указывает на переутомление, при котором не нужна помощь врача:

• тошнота ненавязчивая, непостоянная, не сопровождается рвотой;
• тошнота длится меньше часа;
• дискомфорт в животе напрямую связан со стрессом (усиливается и слабеет согласно эмоциональным изменениям);
• тошнит только при очень сильном потрясении, а не при каждой волнительной ситуации типа конфликта, выступления на публике и т.д.

С таким состоянием можно справиться самостоятельно. А помогут методы, описанные ниже.

Физические упражнения

Стресс провоцирует накопление энергии в мышцах и повышение уровня адреналина. Восстановить здоровый баланс помогут физические упражнения. Присядьте, пробегитесь, пройдитесь по лестнице, отожмитесь, выполните любой комплекс упражнений.

Нормализация дыхания

Тахикардия и учащение дыхания – неотъемлемые спутники напряжения и возбуждения при стрессе. Успокоиться поможет дыхательная гимнастика. Заставьте себя спокойно дышать, через пару минут дыхание нормализуется.

Как правильно дышать для успокоения:

• глубоко вдохните носом, параллельно надуйте живот;
• задержите дыхание на 5 секунд;
• медленно выдохните через рот, параллельно втягивая живот.

Для лучшего расслабления можно закрыть глаза и представить или вспомнить что-то приятное.

Снятие спазма мышц брюшного пресса

Тошнота возникает из-за спазма мышц живота. Потому полезно дать физическую нагрузку не только всему телу, но и локально брюшным мышцам. Глубоко вдохните и одновременно с этим максимально напрягите пресс. Задержите дыхание на 5 секунд, медленно выдохните и расслабьте живот.

Умывание

Умывание холодной водой позволяет отвлечь мозг и организм. Холодная вода сужает сосуды, понижает температуру. Смочите руки водой и приложите их к лицу, несколько раз повторите процедуру. А вот холодный душ принимать не стоит. Это только усугубит стресс.

Акупунктура против тошноты

На запястье с внутренней стороны руки находится массажная точка. Легкое воздействие на нее помогает избавиться от тошноты. Массируйте по часовой стрелке, слегка надавливая на точку. Использовать метод можно при каждом приступе тошноты.

Профилактика

Активный образ жизни и позитив – главные средства профилактики. Полезно общаться с животными, близкими людьми, друзьями. При наличии хронических заболеваний ЖКТ важно своевременно посещать врача, всегда иметь под рукой нужные лекарства.

Полезно повысить общую стрессоустойчивость организма. Научитесь переключать внимание и отвлекаться. Попробуйте такое упражнение: возьмите чистый лист бумаги, ведите по нему прямую линию, думайте только о самой линии, как только поймаете себя на том, что отвлеклись, снова силой воли возвращайте к линии, делайте «зазубрину» и ведите дальше. Позже вы сможете отслеживать динамику упражнений. Чем меньше отклонений от прямой линии, тем лучше вы научились контролировать себя.