Игорь Сипкин предлагает Вам запомнить сайт «ХОЧУ ВСЁ ЗНАТЬ»
Вы хотите запомнить сайт «ХОЧУ ВСЁ ЗНАТЬ»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Познание начинается с удивления. Аристотель

Неожиданная война гитлеровской Германии с СССР (часть 2)

развернуть

Основная характеристика: макроэлемент. Биогенный хим элемент, т. е. неизменная составная часть человеческого организма.

Различают три состояния кальция в клеточке: ионы кальция, локализованные снутри клеточных органелл; хелатированный кальций (ассоциированный с молекулой цитоплазматического белка); свободный либо ионизированный кальций. Конкретно свободный кальций является регулятором различных внутриклеточных процессов.

Около половины кальция в крови связана с белками плазмы, приемущественно с альбумином. Он играет роль в передаче внутриклеточных сигналов, в свертывании крови, в работе нервной и мышечной ткани, в функционировании ферментов и гормонов.

Главные регуляторы формирования костной ткани - это три гормона: метаболиты витамина Д3, владеющие гормональной активностью, паратиреоидный гормон (ПТГ, паратирин, паратгормон - главный регулятор кальциевого обмена) и кальцитонин.

Включение кальция в костную ткань организма связана с деятельностью паращитовидных желез, вырабатывающих паратгормон и кальцитонин, которые являются антагонистами.

Скелет - динамическое депо кальция, где образуются новые кальциевые кристаллы, а старенькые разрушаются. Скорость этого разрушения и построения, нареченная скоростью оборота, существенно варьирует зависимо от возраста. У малышей первого года жизни она более 100%, после года - более 10% в год, у взрослых от 2 до 20% в год.

Хотя пик костной массы может быть не достигнут в 25 лет, считается, что до 25 лет кальций скапливается в организме, это фаза роста костной массы, который начинается с внутриутробного развития. В 25-35 лет кальций находится в равновесии, другими словами приблизительно 0,4 г раз в день поступает в организм и столько же его покидает. Пик плотности и общей массы костной ткани соответствует приблизительно 30 годам. После 35 лет расход кальция превосходит его поступление снаружи с едой. С 40 лет - фаза доминирования резорбции (рассасывания) костной ткани над обновлением. В этот период масса и крепкость костей понижаются приблизительно на 3% в год. С 45 лет вследствие конфигурации гормонального фона (почаще у дам, но у парней тоже существует возрастной остеопороз) кальций активно вымывается из костей и развивается остеопороз. При всем этом общая масса костей существенно миниатюризируется, нарушается их структура, миниатюризируется механическая крепкость и появляются переломы. У дам почаще, чем у парней, у белоснежных почаще, чем у темных, почаще у людей малеханького роста, чем у больших. Таким макаром, риск остеопороза максимален у малеханьких белоснежных дам. Склонность к остеопорозу передается и по наследию.

Суточная потребность
Взрослые: 800-1100мг.
Дамы: 25-50 лет - 1000 мг, дамы в постменопаузе - 1500 мг,
дамы в постменопаузе, получающие эстрогены - 1000 мг.
Мужчины 25-65 лет: 1000 мг.
Мужчины и дамы старше 65 лет: 1500 мг.
Дозы до 2500 мг числятся неопасными.
Беременные и кормящие грудью дамы - 1200-1500 мг; из других источников - в 2 раза больше дневной нормы взрослого.
Люди, прикованные к постели - 1500 мг.
Новорожденные - 400 мг.
Малыши: от 6 месяцев до года - 600 мг, 1- 5 лет - 800-1200 мг, старше 11 лет и юные люди до 24 лет - 1200-1500 мг.
Побочные эффекты появляются при дневных дозах кальция более 1 г у малышей грудного возраста, более 4 г - у старших деток.

Потребность в кальции повышена в следующих случаях:
- у дам с огромным риском остеопороза (семейные случаи);
- при завышенной физической и чувственной нагрузке;
- у людей, прикованных к постели.

Значение в организме
- является главным структурным элементом костной ткани;
- оказывает влияние на проницаемость клеточных мембран;
- участвует в передаче нервного импульса;
- производит мышечное сокращение;
- играет роль во всех стадиях свертывания крови;
- участвует в работе многих ферментных систем (активизирует амилазу, липазу).

Роль в обмене витаминов
- Кальций не усваивается без витамина Д, который провоцирует поглощение кальция в кишечном тракте. Многие пенсионеры мучаются от недочета витамина Д из-за того, что стареющая кожа не в состоянии его синтезировать под действием солнца, а почки уже не могут превращать его в активную форму. Недочет активного витамина Д приводит к хрупкости костей, делает организм дам более уязвимым для рака молочной железы, а парней - для рака простаты и толстого кишечного тракта;
- Нарушение соотношения кальция к фосфору, которое должно быть 1:1, нарушает синтез витамина К либо его усвоение, что может быть предпосылкой внутреннего кровотечения.

Связь с другими микроэлементами
- Употребление кальция на 30 % понижает риск реализации токсического деяния томных металлов.
- Пластический материал для костей составляет кальций вкупе как минимум с фосфором и магнием. Магний, являющийся естественным антагонистом кальция, обеспечивает его усвоение и обычное отложение. Кальций совместно с магнием содействует оздоровлению сердечно-сосудистой системы. Соотношение кальция к магнию должно быть 2:1. Поступление огромного количества кальция уменьшает всасывание магния и напротив.
- Алюминий и магний, находящиеся в антацидах (маалокс, альмагель, фосфалюгель), образуют комплексы с фосфором и содействуют выведению кальция из организма.
- Бор уменьшает выведение кальция и марганца через почки.

Использование в медицине
- При нарушении соотношения поступающего снаружи кальция к фосфору, которое должно быть 1:1, либо кальция более чем в 2 раза больше магния, развивается хрупкость костей. Потому принципиально иметь равновесный кальциевый комплекс.
- Кальций обладает антиатеросклеротическим действием, понижает депрессию и беспокойство.
- Кальций может снижать действие антагонистов ионов кальция (верапамил, нифедипин, фендилин).
- Дигоксин не смешивается с витамином Д и аскорбатом кальция.
- Кальций может уменьшать активность тетрациклинов.
- Богатая кальцием и магнием еда и кальциевые, равновесные магнием, добавки не только лишь не наращивают риск образования камешков в почках, но, напротив, его понижают.

Причины избытка
Передозировка витамина Д, некие заболевания с нарушением минерального обмена (рахит, остеомаляция), саркоидоз костей, болезнь Иценко-Кушинга, акромегалия, гипотиреоз, злокачественные опухоли.

Следствия избытка
Передозировка кальция более 2 г может вызывать гиперпаратиреоз.
Исходные признаки: задержка роста, анорексия, запоры, жажда, полиурия, мышечная слабость, депрессия, раздражение, гиперрефлексия, головокружение, нарушение баланса при ходьбе, подавление коленного рефлекса (и других), психоз, провалы памяти.
При долговременной гиперкальциемии развивается кальциноз, артериальная гипертензия, нефропатия.

Причины дефицита
- Гипопаратиреоз, спазмофилия, заболевания желудочно-кишечного тракта, эндокринные заболевания, почечная дефицитность, сладкий диабет, гиповитаминоз витамина Д.

Способствуют дефициту кальция в организме:
- Сидящий и неподвижный стиль жизни. Иммобилизация вызывает понижение усвоения кальция в желудочно-кишечном тракте.
- Одной из обстоятельств недостатка кальция в организме является низкое (наименее 8 мг/л) содержание его в природной воде. Хлорирование воды вызывает дополнительный недостаток кальция.
- Стрессы.
- Многие фармацевтические средства (гормональные, слабительные, антациды, мочегонные, адсорбенты, противосудорожные, тетрациклин). Кальций может создавать такие соединения с тетрациклинами, которые не всасываются в кишечном тракте. При продолжительном применении тетрациклина они вымываются из организма, и появляется потребность в пополнении снаружи.
- Потребление большого количества белков. Увеличение суточного количества животных белков на 50% вызывает выведение кальция из организма также на 50%.
- Потребление большого количества сахара (при растворении в желудке мешает всасыванию кальция, нарушает фосфорно-кальциевый обмен).
- Потребление большого количества соли (она способствует выведению кальция из организма)
- Установлено, что при варке и жарении продуктов органический кальций в них переходит в неорганический, который практически не усваивается.
- Другие продукты с кислой реакцией (животные жиры, изделия из муки высшего сорта, щавелевая кислота, шпинат, ревень) приводят к нарушению кальциевого обмена.
- Раннее искусственное вскармливание детей до года, потому что кальций в искусственных смесях усваивается на 30%, а из грудного молока на 70%. Так покрывается суточная потребность грудного ребенка в кальции при условии правильного питания кормящей матери.

Следствия дефицита
Начальные признаки: напряженность, раздражительность, плохие волосы, ногти, зубы. Дефицит кальция у детей может проявляться в желании есть грязь и краски.
- Недостаток кальция сказывается и на мышцах, способствуя их спазму и ощущению затекания, прямо до судорожных приступов (тетания). Характерны тремор рук (судорожная готовность), ночные мышечные судороги; утренние судороги по типу гипокалиемических. - Сюда относятся и спазмы кишечника, которые называют спастическим колитом или спастическим запором. Предменструальный синдром и спастические боли в животе у женщин во время месячных обусловлены дефицитом кальция.
- В дальнейшем развивается остеопороз. Кальций присутствует в крови всегда, и если он не поступает с пищевыми добавками и едой, то вымывается из костей. Это проявляется болями в костях, в мышцах. Увеличивается риск переломов при самых незначительных нагрузках, самый опасный и наиболее частый из которых - перелом шейки бедра.
- Дефицит кальция способствует развитию атеросклероза, артрозов, остеохондрозов, гипертонии.
- Дефицит кальция и магния ухудшает течение аллергических заболеваний.

Важнейший источник кальция - продукты из молока и сыры. Кальций содержит алоэ вера, виноград белый, вяз ржавый, жеруха, мокричник, перец чили, петрушка, огуречная трава, окопник, хлорелла, шлемник, шиповник, чеснок.

Органические соли, находящиеся в избытке в корне и листе одуванчика, необходимы для сохранения баланса между ионами натрия и кальция.

Даже при правильном питании и достаточном поступлении кальция в организм не всегда он усваивается, потому что 70-80% поступающего с пищей кальция выводится через кишечник, через почки - еще 150-350 мг.

Кальциевые добавки имеют большое значение в детском возрасте, когда происходит формирование костей, и до 25 лет, когда идет наращивание костной массы и заканчивается формирование скелета. Самые крепкие и мощные кости у человека между двадцатью и тридцатью годами. Девочкам требуется особенно много кальция в возрасте десяти лет, другими словами в период активного формирования костей.

Прием кальциевых добавок является хорошей профилактикой гипертонии, онкологических заболеваний. Риск развития рака толстой кишки втрое выше у тех людей, кто потребляет мало кальция.

Идеальным для долголетия содержанием кальция в природной воде является 8-20 мг/л. Именно такое его содержание в природной воде характерно для регионов с наибольшим количеством долгожителей - Якутии, Абхазии, Дагестана.

Задержке кальция в организме способствуют: лимонная кислота, лактоза, пища из растений. Жирная пища увеличивает всасывание фосфора и уменьшает всасывание кальция.

Источники от ВИТАМАКС-XXI ВЕК
- ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ КАЛЬЦИЕВЫЙ КОМПЛЕКС содержит гидроксиапатит кальция - высококачественный новозеландский минерал в том виде, в каком он встречается в организме и поэтому им быстро усваивается. Карбонат кальция - дополнительно усваиваемый кальций. ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННЫЙ КАЛЬЦИЕВЫЙ КОМПЛЕКС является строго сбалансированным и многокомпонентным, и сохраняет необходимое для всасывания соотношение кальция к фосфору и кальция к магнию.
- ВИТАБАЛАНС 2000 содержит кальций из растительных источников (алоэ вера, вяз ржавый, сок белого винограда, лист папайи, одуванчик, петрушка, перец чили).

В Киеве стоимость курьерской доставки – до 30 грн. По другим городам Украины доставка осуществляется наложенным платежом.


Ключевые слова: история, Палатки
Опубликовал Игорь Сипкин , 17.07.2017 в 06:59

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
Читать
счетчик посещений

Поиск по блогу

Последние комментарии

Михаил Васильев
Это всё действительно удобно.
Михаил Васильев 7 вещей, привычных для американцев, но почти неизвестных у нас
Сергей Дмитриев
Элла (Аверьянова)
Это точно!!!!!!!!!!!!!!! ))))))))))))))))))))))
Элла (Аверьянова) 7 вещей, привычных для американцев, но почти неизвестных у нас
ahzazil
Элла (Аверьянова)
Тамрико БЕЛОУСОВА
Познавательно!
Тамрико БЕЛОУСОВА Эпоха Возрождения
петр кузнецов
luova goloshhapov
http://mtdata.ru/u3/photo0E79/20961086790-0/big.jpeg
luova goloshhapov 7 вещей, привычных для американцев, но почти неизвестных у нас
Наталья Казанцева
Владимир Оробей